導語：女人不想老得太快，要多吃這3種鹼性菜，激發雌激素，體態輕盈顯年輕！
大家好，我是傻姐美食，常言道：年輕漂亮就是資本，的確有道理，現在的女性朋友不管多大年齡，都懷有一顆不老的心。最近小編走在大街上也時常觀察著路邊的行人，每個女性朋友都把自己打扮的花枝招展，而且個個皮膚都非常的水靈、細嫩，看上去都特別的年輕。當今社會不少女性朋友寧可少買件衣服，都要花巨額投資自己的臉蛋，讓自己變得更年輕。
小編個人認為，一個女人的美不僅僅是外在美，整體的美才叫美，而且美的另一方面還是靠自己的生活規律、飲食習慣有著直接的關係，因此大家在自己經濟允許的條件下適當的保養是可以的。小編今天給大家推薦3種鹼性食物，鹼性食物能夠維持人體內得酸鹼平衡，促進女性朋友體內雌激素得分泌，雌激素低是女人變老得快的主要根源。常吃它們也會讓自己變變得越來越年輕，不要再去花一些冤枉錢，一起來看看是哪3種鹼性食物吧！
一、推薦食材：蓮藕
【涼拌蓮藕】 所準備的食材有：蓮藕、香菜、小米辣、大蒜、辣椒麵、陳醋、白糖、香油、食用油、蚝油、白芝麻
1.蓮藕吃起來的口感清脆，粉糯甘甜，深受大家的喜愛。大家買蓮藕的時候儘量買細長一點的，這種吃起來比粗壯的蓮藕會爽脆好吃一些。蓮藕買回來以後先把表面的泥土沖洗後再去皮，然後把它切成厚一點的薄片，放入清水中沖洗一下，最後把蓮藕放入煮鍋里，加入少許的白醋，水開煮30秒撈出來，放入白醋防止蓮藕變黑。
2、涼拌菜少不了大蒜，沒有大蒜的靈魂不好吃，準備適量的大蒜用打蒜器打碎，再準備1棵香菜沖洗一下，切成段，小米辣也是必不可少的，去掉根蒂後切碎。
3、晾涼後的蓮藕片放在大碗內，把蒜末、香菜、小米辣還有適量的辣椒麵，用炒鍋熬一些食用油，趁熱把它澆在辣椒麵上，激發出香辣味，然後再放入適量的白芝麻。
4、蓮藕內再放入1勺白糖、2勺陳醋、少許的蚝油、適量的鹽和香油抓拌均勻，把它裝入盤內。
簡單又好吃的涼拌蓮藕就做好了，清脆爽口不發黑，香辣入味解油膩，好吃又下飯，比飯店大廚做的都好吃。
二、推薦食材：茄子
【涼拌茄子】 所準的食材有：茄子、小蔥、剁椒醬、味極鮮、雞精、香油、米醋、鹽、
1、新鮮的茄子不需要去皮，茄子皮的營養更高一些。茄子買回來以後，沖洗乾淨後直接把切成長條，之後撒入適量的鹽把茄子內的黑水醃出來。
2、再把醃好後的茄子攥干水分，放在蒸鍋里，把茄子蒸熟即可。
3、蒸好後的茄子晾涼後放入大碗內，放入一些陳醋、白糖、、味極鮮、鹽和香抓拌一下放入盤內，加入一勺剁椒醬、小蔥碎澆上熟油即可。吃的時候攪拌一下，蒜辣爽口，賊好吃！
三、推薦食材：平菇
【平菇炒雞蛋】 所準備的食材有：平菇、雞蛋、韭菜、醬油、鹽、蚝油、食用油、雞精
1、新鮮的平菇掰成小朵後比較容易清洗，然後再把平菇焯水，焯水可以除去細菌和它身體內的腥味，然後撈出攥干水分即可。
2、先把雞蛋炒熟，鍋里有底油的話就不要再放了（平菇不喜油），放入蒜粒炒香後放入平菇，大火爆炒出水分，再放入少許的醬油、1勺蚝油、少許的雞精調味，炒至入味後倒入韭菜段和雞蛋塊，韭菜炒斷生盛出來。
女人不想老得太快，要多吃以上3種鹼性菜，激發雌激素，越來越年輕。大家還知道有哪些鹼性食物要多吃？歡迎留言分享，如果我的分享對您有幫助，記得點讚、收藏、關注哦，今天的分享就到這裡，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜！
（小敏）