焦慮症是指持續的無具體原因的緊張不安，泛化的擔心、思慮，伴見自主神經功能紊亂及運動性不安。
焦慮症的症狀
精神症狀：精神上的過度擔心是焦慮症狀的核心，表現為對未來可能發生的、難以預料的某種危險或不幸事件經常擔心。有的患者的焦慮無明確對象或內容，只是一種提心弔膽、惶恐不安的強烈內心體驗。有的患者的焦慮對象為現實中可能發生的事情，但是其焦慮、擔心、緊張的程度與現實不相稱。伴注意力難以集中、難以入睡、眠中驚醒、情緒易激惹等。
軀體症狀：表現為運動性不安與肌肉緊張。運動性不安表現為搓手頓足，坐立不安，無目的小動作增多等。肌肉緊張表現為主觀上的肌肉不舒服的緊張感，多見於胸部、頸部及肩背部肌肉等，緊張性頭痛也很常見，有的患者可出現肢體震顫，甚至語音發顫。
自主神經功能紊亂：表現為心動過速、胸悶氣短、頭暈頭痛、皮膚潮紅、出汗或蒼白、口乾、吞咽梗阻感，胃部不適，便秘或腹瀉、尿頻等症狀，有的患者可出現早泄、勃起功能障礙、月經紊亂、性慾缺乏等症狀。
其他症狀：廣泛性焦慮障礙患者常合併疲勞、抑鬱、強迫、恐懼、驚恐發作等症狀，但這些症狀不是患者的主要臨床表現。部分患者可出現面容焦慮、血壓升高、心率增快、趾端震顫、腱反射活躍等體徵。
焦慮症的評估
目前常用的焦慮嚴重程度評估工具為心理測量等，可明確達到焦慮發作的嚴重程度。
焦慮症的病因
1.遺傳；
2.童年不良經歷；
3.焦慮性人格；
4.急慢性應激事件；
5.長期失眠；
6.生活/工作節奏快、壓力大，釋放壓力途徑缺乏；
7.各類人際關係不良等。
如果你發現自己有焦慮情緒，可通過以下方法緩解：
1.放鬆心態，轉移注意力；
2.擁有或培養興趣愛好，學會減壓；
3.調整工作、生活模式，成為「有趣的人」；
4.作息規律，睡眠充足；
可進行打坐、調息、太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽、舞蹈等。
轉自：長春中醫藥大學附屬醫院
來源： 吉林12320