春天「美容季」，3個排毒、養氣色的小食方
原創 核桃 少點鹽 2023-03-14 20:01 發表於四川
驚蟄一過，春天才算是各種意義上的甦醒、到來啦~
而對於咱們女孩子來講，春季還是養出透亮好膚色的：
「天賜美容季」
因為「女子以肝為先天」，肝最重要的兩個功能，在春天都會格外的強大：
其一是肝主藏血，紅潤氣色最底層的關鍵；其二是主疏泄，這些好顏色，才能上行到頭面的皮膚上。
所以，特地準備了3個食方，分別從：排肝毒-養肝血-疏肝氣，這幾個角度全面調理。助力大家像春日的鮮花一樣，綻放出好氣色與生機。
「一杯「清肝茶」」
「排盡肝毒，肌膚才透亮」
有沒有發現，古時候，要形容一個人氣色好、皮膚好，這些詞語都會和「玉」有關：冰肌玉膚、香嬌玉嫩...
因為玉最透亮啊！
但現代的女孩兒們，膚色往往又是最「濁」的。
各種霧霾天氣、加工食品、長時間的熬夜、心理上的壓力...都不斷地淤積在體內，最後堆成色斑、黃氣、油垢。
所以相較於，直接給身體補養精血，我更建議，先排去體內淤濁的「毒素」。
不然就算補進去了，血色也只能是「又濃又髒」，甚至有些還吸收不了，堆成小肚子，膚色怎麼能亮得起來呢？
而「毒」在中醫看來，其實是一種過多、過余的堆積。
侵占了營養物質的地盤，以至於身體不僅得不到滋養還會被傷害，偏偏肝又是最害怕淤堵的臟腑。
所以給大家推薦一杯「清肝茶」，能比較全面清除各種堆積，還給皮膚好狀態。
其中擔任「排毒王」的，就是梔子，可以趕走困擾大家的2大難題：
①
臉色蠟黃
《藥性論》裡講它："通小便，解五種黃病」。就是因為它能清掃掉各種淤堵，從小便中排出去。氣血才可以正常上行滋潤皮膚，這種乾枯的黃色也自然消失了。
②
油痘肌
除開這種黃氣，平時稍微吃得精細、滋膩一些，第二天起床滿臉都是油光光的，甚至還會冒痘，梔子也能解決。
在中醫看來，痘痘或者粉刺，大多是因為水濕化熱，在皮膚表層上化膿了。
所以說它解「瘡瘍腫毒」，用清涼的特性，把火給散出去，皮膚好回到清透的啞光狀態。
還搭配了決明子，一起輔助梔子，從二便里排除毒素。
決明子入肝經和大腸經，它是種子的形態，古籍里講：「凡用子用仁，皆有潤意」。幫助我們把肝臟上的毒，給下輸到大腸，然後排泄出去。
茶方里的麥芽和茯苓是健脾的，能在清熱的同時守護好我們的脾胃。
最後的玫瑰和佛手，能打通全身的氣機，以幫助這些食材的功效，能走竄的身體各處。
它的做法
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食材：玫瑰、茯苓、佛手、麥芽、各3g；梔子、蒲公英、決明子各1.5g做法：1、將所有食材稍微清洗一下，放入壺中，梔子先不放。2.往壺中倒入適量的純淨水，煮沸後即可關火，最後將梔子泡進去，等上30秒就可以開始喝啦
梔子的味道有些清苦，我喜歡最後再放進去，茶飲的味道會好喝一些，小口小口飲下去，身上的煩熱感也消失了~
「來碗「補血小甜湯」」
「肝血足了，氣色才潤」
■
接下來的時間，請務必保持肝血充盈，這樣氣色看起來，才會是紅潤粉嘟嘟的。
因為整個春天裡，肝血都是消耗＞收藏。
入春後，儲蓄在我們體內的氣血會開始往外走，也就會消耗一部分肝血。
尤其是接下來即將到來的春分，肝氣將升發到最旺盛的時候，以至於帶動著肝血的消耗，也會特別大。
所以這段時間，已經有不少的朋友感覺到，沒盯一會電腦，眼睛就開始乾澀酸脹，頭容易暈暈的，很難集中注意力...
這種時候，我會推薦你喝一碗，補養肝血的小甜湯，它的材料有熟地黃、桑葚、茯苓、玫瑰和芡實。
熟地黃和桑葚，都是肝腎同補的好食材，不過側重點不同。
熟地黃更偏重於腎，中醫上有「腎水養肝木」的說法，要想肝血充盈，腎水的後備力量必須得強大。而它有多強大呢？
《本草從新》裡講：「（熟地黃）一切肝腎陰虧，虛損百病，為壯水之主藥。」所以頂頂有名的四物湯里，也能看見它的身影。
而桑葚則是女性天生的補益果，古籍里講："烏椹益陰氣便益陰血，血乃水所化，故益陰血。」深紫色的汁水一化開，便覺得滋養力滿滿。
中醫講究「有補有泄」，茯苓的淡味，有很好的利水效果，幫我們排除身體多餘廢水，讓進補無負擔。
最後的芡實和玫瑰，一收一散相互搭檔，幫助精血收藏的同時，還會讓肝氣生發穩步生發，不用擔心被困住。
它的做法
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食材：熟地黃6g、桑葚20g、芡實12g、茯苓12g、玫瑰花6朵做法：1、將所有食材洗淨2、芡實加500ml水煮30分鐘後，加入熟地黃、桑葚、茯苓再煮13分鐘3、最後放入玫瑰，再煮兩分鐘關火，撈出熟地黃、茯苓就可以吃啦。
桑葚讓糖水的口感變得很酸甜，再配上糯糯的芡實，一份美妙的下午茶，也就是這般了吧。
「玫瑰菊花飲」
「將好氣色送至肌膚上」
肝氣在春天，如同柔軟的枝條一樣，慢慢舒展開來。將土地的滋養，送達到了每一片樹葉上，才變得青翠鮮嫩。
我們的身體也是如此，這些被滋養起來的肝血，在肝氣疏導、帶動的作用下，才得以滋養到各個臟腑、皮膚、眼睛...
這股生發行走的力量，在春天很強，其實不需要格外推動，也能很好的發揮出效果。
不過今春很特殊的是，開春就是又陰又寒的一場雨，肝氣被壓著不能往外走；後面氣溫猛的竄到二十多度，一直下不來。
肝氣也感受到往外沖，很容易摩擦起火。
所以這段時間明明是溫暖的天氣，但是我們還是容易覺得燥熱，心裡很煩。
可以泡一杯玫瑰菊花飲，來平熄擦出來的火苗，幫助肝氣徐徐生發。材料很簡單，只有玫瑰、菊花和陳皮。
細心的朋友可能已經發現了，玫瑰都出現在了這幾個食方里，就是因為它梳理肝氣的效果很好，但又足夠溫和。
《本草正義》裡講：「最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。」
這裡的玫瑰，我選用的是呈現開放狀態的花冠玫瑰。
比起花蕾，它的香氣會更加醇厚，走竄能力更強，不需要太多配伍的食材，簡單的沖泡，疏肝的效果也很好。
陳皮則用到的是川陳皮，它芳香的氣味很清透，曬乾後就算不泡水，拿到鼻子下嗅嗅，也會覺得胸腔里的濁氣，被化開了。
《本草經百種錄》裡說，「橘柚通體皆香，而皮肉酸，乃肝膽通氣之藥也」。就是在誇讚它通肝氣，化濁氣的作用。
菊花算是多風的春天裡，常用的清熱食材了。因為這股熱，往往是混著風邪一起侵擾到頭面上的，所以心裡覺得燥熱時，頭上還暈乎乎的。
而白菊是眾多清火的菊花里，最不寒涼的那一個。
能把頭面上的燥熱之氣輕輕地揚走，很平和。《藥品化義》就講到："甘菊，取白色者，其體輕，味微苦，性氣和平，至清之品。」
它的做法
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食材：玫瑰花3朵、白菊3朵、陳皮2小塊做法：1、將食材用溫水稍微沖洗一遍，放入茶杯中。2、倒入80℃左右的開水，燜泡3~5分鐘，等待茶杯中的花朵慢慢展開花瓣，茶水的顏色變深，能嗅到一股花香，就可以飲用了。
茶杯里都是花果香氣，不知不覺間一小壺就飲盡了，很舒服~
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除了在春天養出好氣色，保持明媚的心情也是變美的秘訣哦。
感謝你們的喜歡
希望未來可以一直在一起調養身體