「尼古丁不僅不致癌，還能抗衰老，你就是頭髮長見識短。」

60歲的丘大伯是一名「老煙槍」，煙幾乎不離手，吸了幾十年。伴隨他的除了吸菸的快感，還有長期咳嗽的呼吸道疾病。

妻子擔心他得肺癌，多次勸誡說：「吸菸全吸的尼古丁，危害大，少抽點吧，最好把煙戒掉。」

但丘大伯毫不聽勸還嫌妻子煩：「你不懂，尼古丁壓根就不致癌，還有好處。而且抽菸的人，是不能一次性戒菸的，你看我那個朋友老萬，不就是戒菸之後，咳黑痰，整個人昏昏沉沉的，後來沒多久就去世了！」

看著丘大伯一臉篤定的樣子，妻子也無可奈何。

尼古丁作為香菸里的「老大哥」，真的不致癌還能抗衰老嗎？戒菸能不能戒？

一、尼古丁能抗衰老，是真的嗎？

尼古丁抗衰老，確實不是空穴來風。

這項最新研究來自我國的李翔研究團隊，文章發表在nature子刊。他們讓老鼠長期喝下含有低劑量尼古丁的水，發現改善了雄性老鼠的糖代謝、認知功能以及衰老症狀。

那我們應該怎麼看待這個研究呢？

雖然它為低劑量尼古丁改善年齡相關症狀提供了證據，但這只是動物實驗，並不意味著一定會在人體產生同樣的效果。而且小鼠攝入尼古丁的方式是口服，且劑量低，這與吸菸有區別。最後研究者測量的是一些衰老指標，但衰老的指標不等於衰老本身。

綜上，尼古丁抗衰老還需要更多的研究，如果我們想通過吸菸攝入尼古丁達到「長生不老」的效果，那肯定是不行的。

二、尼古丁到底是不是致癌物？答案可能讓你意外

接下來，我們討論一下尼古丁是不是致癌呢？首先，尼古丁是什麼？

尼古丁，俗名菸鹼，是一種在茄科植物（比如土豆、西紅柿）的根部合成的生物鹼。它進入人體之後，通過血液快速傳輸到全身，能讓大腦分泌多巴胺，然後讓吸菸的人感到舒適、放鬆。另外，還會刺激交感神經釋放腎上腺素，具有提神的效果。

這樣聽起來，尼古丁似乎是個「好東西」，而且更重要的是，尼古丁不致癌。

這一觀點可能違背了大眾的認知，其實，美國疾控中心在2014年指出尼古丁不致癌。而且由世衛組織公布的致癌物清單里，並沒有納入尼古丁。

但是，尼古丁具有高成癮性，危害不容小覷。中國醫學科學院腫瘤醫院胸外科副主任醫師李勇指出，尼古丁可能起到「腫瘤誘發物」的角色，可能參與了惡性疾病和神經退化的生物過程。

三、菸草里真正致癌的物質是這些

《中國吸菸危害健康報告2020》顯示，我國吸菸人數超過3億，男性吸菸率超過50%。此前，《柳葉刀》的一項研究調查了中國大陸31個省，發現有103.6萬的人因為吸菸或者二手菸暴露而死，這一占比達到了45.2%。

我國是一個癌症大國，其中25%的癌症死亡與吸菸有關。既然尼古丁並不致癌，那菸草裡面的致癌物質是什麼呢？

焦油：當煙霧被吸入人體，超過75%的焦油會附在氣管的黏膜上和肺泡上，導致氣管和支氣管黏膜上的纖毛無法正常工作，長期下去，氣管支氣管黏膜長期受到炎症刺激，就可能發生鱗狀化生，增加變異為癌的風險。

氣體：煙霧中存在苯、甲醛、肼、N-亞硝基二甲氨等多種致癌物，其中笨作為高致癌物，能增加膀胱癌、白血病、肺癌等癌症的可能性。而且氣體中還存在一氧化碳、二氧化氮等有害氣體，可能對心腦血管系統和呼吸系統造成損害，誘發心肌梗死等慢性病。

放射性物質：隨著煙霧進入人體的還有放射性同位素：釙210和鉛210。雖然一支煙里它們的含量微小，但是燃燒後，釙210和鉛210在煙霧中跟著微小粒子附在肺泡上，在人體不斷放射衰變，每一次吸菸都是一次積累，帶來額外的致癌風險。

四、一次性戒菸危險嗎？2種戒菸方式不可取

了解了上述的知識，你是否想戒菸了呢？不少人也和丘大伯一樣，害怕戒菸之後，身體越來越差。

其實，戒菸後會有一些戒斷反應，常見的包括嚴重咳嗽、頭暈頭疼、莫名流眼淚流鼻涕、出現焦慮、失眠等情緒......這是很正常的，無需過於擔心。一般戒菸14天內戒斷反應最強烈，之後會慢慢減輕，直至消失，這個時間段在1個月到1年不等。

那戒菸是該慢慢戒菸還是一次性戒菸？襄州區人民醫院呼吸與危重症醫學科主任齊晶晶表示，兩者各有優缺點，需要根據自己的情況來選擇，不過，一次性戒菸的成功率要更高。

慢慢戒菸適合菸癮重，每天吸菸量大的群體，但由於每天還是在接觸香菸，所以容易消磨戒菸的意志力，最終失敗。一次性戒菸適合煙齡小，煙量小，菸癮輕的菸民，需要意志力堅定，忍受住戒斷反應。

當然，如果覺得戒菸實在難受，建議求助戒菸門診。專業的醫生會對您進行全面評估，制定個性化的戒菸方案，可以提高戒菸成功率。

不過，小妙在這提醒一下，這2種戒菸方式不可取。

①用電子菸戒菸

研究發現電子菸的尼古丁濃度比傳統香菸更高，更可能產生成癮性。而且吸電子菸的人，可能同時繼續吸食傳統香菸，所以仍然不利於健康，不能成為戒菸的替代品。

②用茶煙戒菸

茶煙宣傳健康，雖然沒有尼古丁，但是不少裡面都有焦油，甚至含量高於國家菸草專賣局規定的上限，不能替代煙也不能戒菸。

總而言之，尼古丁雖然不致癌，但算得上間接的「致癌幫凶」，而且尼古丁延緩衰老的作用尚不明確，總的來說，吸菸百害無一利，越早戒掉越好。

參考文獻：

[1]Yang L， Shen J， Liu C， et al. Nicotine rebalances NAD+ homeostasis and improves aging-related symptoms in male mice by enhancing NAMPT activity. Nature communications 2023; 14： 900.

[2]電子菸能不能幫助戒菸？ 家庭用藥雜誌.2022-12-22

[3]我國吸菸人數超過3億，每年二手菸致死超10萬，你戒菸了嗎？.中國婦女報.2021-05-27

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