相信大家都知道，如果正在行駛的船一頭變輕，另一頭變重，平衡被打破，就會導致船翻。

我們的身體也是一樣，若氣血淤堵，失去平衡，「生命之船」就會隨著傾翻，讓各種病邪有了趁機入侵的機會。

《黃帝內經》記載：「人之所有者，血與氣耳」。

氣為生命運動能量的「助推器」，血為維持生命活動的「能量之源」，氣血是生命的根本，一切活動都依賴它得以運行，重要性不言而喻。

當氣血發生淤堵，會引發很多病症，像失眠、頭暈頭痛、心悸心慌、長斑、老的快、耳鳴。

還有很多朋友經常晚上睡覺出一身汗，手腳冰涼、麻木，關節肌肉疼痛，都是平時大家問得最多的問題。

而長期不去調理，嚴重時還會引起腦供血不足、記憶力下降，高血壓、血栓等。

若寒邪盛行，「寒則凝」，氣血更易淤堵。對我們中老年朋友來說，暢通氣血刻不容緩。

那怎麼調理能事半功倍，收穫翻倍效果呢？

今天給大家帶來一套疏通氣血的秘傳功法——「三叩法」，簡單3個動作，輕鬆解決氣血問題。

第一式，叩掌根，打通氣血通道

通氣血，咱們第一步先刺激掌根。

動作簡單，雙手相對，手指自然張開，掌根處進行相互敲打。

敲打8下為一組，每次兩組，節奏穩定，不要忽快忽慢，敲到掌根處發紅髮熱為效果最佳。

掌根有三條重要經絡通過——心經、心包經、肺經。

心經和心包經與心臟、血管密切相關，心臟是氣血運行到身體各處的發動機，血管則是氣血運行的必要通道。

通氣血，它們是重中之重。

而肺朝百脈，全身血液不斷地匯集在肺部，然後輸送到全身，肺氣血充足，各臟器功能活動才能正常有力，呼吸均勻。

打通肺經，可以提升身體的免疫力。

此外，疏通心包經，還能壯心氣，解決失眠多夢，易醒健忘，胸悶氣短，預防心腦血管疾病、心梗等病症。

這條經絡通了，心臟周圍的器官，乳房、肺、肝、胃，也就跟著舒暢了，至少可以調理20多種病症。

有個奶奶總是睡到凌晨3、4點就自然醒了，醒來後很難睡著，常常就這麼醒著直到天亮。

不僅白天精神不好，也影響到了晚上五臟的休息和運行。

我就讓她每天敲敲掌根，現在情況改善了很多，能比之前多睡2-3小時。老人家總覺得「人老了就會覺少」，其實大多是氣血淤堵的問題哦。

多敲掌根，舒經活血，理氣提神，朋友們趕快試試吧。

第二式，叩八髎，開啟氣血閥門

做這個動作時，我們找到位於骶骨處，也就是腰椎末尾的八髎，它並非一個單獨的穴位，而是一個區域，是八個穴位的總稱。

盆腔內臟器官的神經血管在這匯聚，因此它是調節人體氣血的核心「閥門」。

除此之外，它對應內生殖系統、泌尿系統，必須暢達無阻才好。

我們在敲打時，站直腰身，手自然握拳，用拳口敲打八髎區域。

力度由輕到重，均勻加力。和敲擊掌根、腳跟一樣，每組8下，每次2組。

敲完後，如果感受到腰椎處像有一股「熱流」向四肢流去，就證明你的氣血正在被疏通啦。

中醫講「不通則痛」，就是說經脈不通暢，氣血不能通過的時候會導致瘀滯性的疼痛。

老年朋友腰腿疼痛的問題多與瘀滯有關，症狀乍看是來自腿部，但其實是因為忽略了對腰的保養。

因此朋友們記住啦，當下肢關節、肌肉出現疼痛、怕冷，最首要的就是疏通腰部氣血了。

不僅如此，常叩八髎還能調理便秘，坐骨神經痛，小便不利，以及月經不調，盆腔炎等婦科疾病哦。

但要注意的是，懷孕、經期、八髎處皮膚有潰破、化膿性炎症等情況的朋友，不建議做這個動作。

第三式，叩腳跟，氣血充盈四肢百骸

腳是我們人體的「第二心臟」，它行氣血，聯臟腑、通內外，腳底反射區上不同的部位分別投射著五臟六腑。

腳跟處剛好是腎臟反射區，腎為先天之本，氣血是否充足，關鍵就看腎的運行是否通暢，中醫們常稱它是人體自帶的「氣血銀行」。

刺激它，能暢通全身氣血運行。

動作簡單，坐下後，先用兩手撐住椅子或沙發，作為借力點。

然後雙腳微微騰空，兩腳相靠，用腳跟內側相互撞擊。同樣一組8下，一次兩組，當腳跟微微發熱時，效果最佳。

氣血從腳處源源不斷流向身體各部分，充盈我們的四肢百骸，角角落落，讓淤堵無處逃匿。

這裡提醒大家，天冷時，腳底又是寒邪最愛「偷襲」的部位，穿鞋叩擊腳跟就好啦。

經常有朋友留言：「腳跟痛，走路的時候好像腳跟上有顆硬石頭，磨得皮膚和骨頭都鑽心的痛， 這是為什麼呢？」

其實啊，腳跟痛，包括腳跟乾裂大多是氣血淤堵導致，腳離軀幹遠，一旦氣血淤堵了，運行到腳的氣血不足，就會出現疼痛的情況。

有這類困擾的朋友，空閒時可以多叩腳跟，不僅暢通氣血，還順帶調理臟腑，解決磨人痛症。

好了，今天的乾貨知識分享到這裡就結束啦。

這三個動作，朋友們可以在久坐或空閒時間連起來做。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，24-30下就行。

這樣可以更充分的活血化瘀、打通身體各處淤堵氣血、滋養五臟、緩解痛症、消除疲勞。