現在的生活條件越來越好，唯一要讓人們警惕的就是疾病，因為無論疾病輕微還是嚴重，一旦出現會帶來各種症狀，影響正常生活外還可能縮短壽命，對那些想要活長久的人無疑是沉重打擊，因此想要感受這個世界美好，就要注重身體的保養。有的人在保養過程中會堅持去散步，經常散步到底好不好呢？
如果可以正確去鍛鍊身體，散步方法恰當，確實可以獲得好處，在散步的過程中調節情緒，保持放鬆，可以把壓力釋放，還能活動下肢促進血液循環，循環維持良好，血液可以及時輸送給需要的地方，對健康有積極作用。
還有的人過度肥胖，體內脂肪物質堆積，通過散步的方式把熱量消耗，可以避免過度肥胖誘發疾病。另外，全身的代謝保持順利也和堅持散步有關。可見，經常散步是有好處的，但需要方法合理，身體條件滿足。
散步要注意什麼？
1、選擇合適場地
到了60歲後去散步應該選擇合適的地方，散步時如果周圍空氣品質差，有汽車尾氣，工業廢氣排放，不要在這些地方散步，因為在散步的過程中配合著均勻的呼吸，而吸入的有害氣體多。
雖然身體活動起來，但這些有害物質被人體吸入進入呼吸系統，可能引發其他健康問題。場地比較推薦的就是公園、操場，沿江路，不僅這些地方環境優美，還空氣品質高，這樣的散步才能取得效果。
2、控制好散步的步數
散步應該注意距離把控，有的人覺得散步強度不大，每次遠距離去散步才能發揮良好鍛鍊效果，卻不知道在60歲後某個部位的骨骼，關節磨損，退行性變速度加快，不能和年輕時一樣放縱自己遠距離，長時間去散步了，否則在不斷活動的過程中會增加關節壓力，從而讓其磨損嚴重。
到了一定年紀後每天散步的步數儘量控制在3000步以內，這樣既能活動身體，沒有長時間久坐帶來影響，又可以最大程度保護關節。
通過以上內容可以發現，散步是有好處的，但並非所有人散步後都可以保持健康，如果相關技巧沒有掌握，加上自己有某些疾病在發展不適合散步，隨意進行可能會帶來影響。
在養生之前要去了解相關禁忌，才能運動得當把諸多好處收入囊中，而那些想要延長壽命的人，單靠散步還遠遠不夠，其他好的生活方式也要堅持著。