人到50歲，可謂是已過半百，到這個年齡，人體機能下降了，身體中很多器官都慢慢老化，衰老可能悄悄來臨。更有人說，50歲是人體衰老的一個關鍵點，尤其很多女性朋友在這個年齡段會迎來自己的絕經期，所以會出現「斷崖式」衰老。
當然，這個結論並不是針對每個人的，因為人的身體素質並不一樣，所以衰老的具體表現也並不是一模一樣的。而且，根據有關數據表明，如果女性朋友在年輕時注重保養，懂得調理自己的身體，那麼衰老的特徵就會出現得更晚，人的整體狀態也不會太差。
那麼，女性想要到50歲後比同齡人顯年輕，該怎麼進行調理呢？
一，飲食調理很重要
俗話說得好「民以食為天」，飲食對於一個人來說是非常重要的，而且人到中年之後和年輕時吃東西是有所不同的。
中年之後，腸胃消化能力下降，這時候就不能任性想吃什麼就吃什麼了，應該不吃油煎油炸食物，少吃動物內臟和膽固醇高的食物，儘量保持清淡、低脂飲食，適當增加粗雜糧的攝入量，多吃雞蛋、雞胸肉、豆製品、奶製品，還要多吃綠葉蔬菜和水果。
除了正餐之外，建議女性朋友可常吃2樣美食，幫助補充營養。
◎黑芝麻丸——黑芝麻歷來是一種養生佳品，它多營養成分豐富，只是個子太小，直接吃會影響營養吸收。建議最好將黑芝麻經過九蒸九曬的工藝後，加適當蜂蜜相結合，製作成黑芝麻丸，綿軟醇香，微甜不膩，好消化。
◎葛根粉——北有人參，南出葛根。葛根當中含有豐富的營養成分，比如葛根素、胺基酸、蛋白質等人體所必需的營養元素。對於女性來說，日常多吃葛根粉是有很多好處的，因為葛根粉中的黃酮物質，有類似雌激素的作用，可以在一定程度上預防卵巢早衰。
建議女性朋友可以在家中常備葛根粉，早餐或者晚餐時，可用來當主食，再適當加入蜂蜜、葡萄乾、堅果等調味，保證味道的同時補充營養元素。
二，重視體育鍛鍊
女性朋友平時不要總坐著不動，容易造成脂肪堆積，出現肥胖，影響形體，而且長期不運動，容易使血液循環受阻，影響身體健康，加快衰老的速度。
如果女性朋友重視體育鍛鍊，可以加快身體代謝，促進血液循環，排出身體中的毒素與垃圾，讓人更顯年輕。所以，建議女性每天進行40分鐘中低強度的有氧運動。
三，別忽視了防曬
很多女性之所以衰老的速度加快，有一個很重要的原因就是防曬不到位，女性皮膚比較薄，如果經常曬太陽，紫外線太強，會對皮膚造成傷害。
比如曬黑、曬傷，加快皮膚老化等，所以，女性朋友不要忽視了防曬。每天出門前半小時，要在裸露的皮膚上塗抹防曬霜。尤其現在就要進入夏天了，防曬霜要多備兩盒，出門時還可以放一盒在包里，以備不時之需。
四，保持良好的心理狀態
女性天性要比男性敏感一些，碰到事會想很多負面的東西，有的人甚至整晚整晚睡不著，尤其到45歲後，因為更年期的到來，更是導致心情不好，疑心、焦慮、狂暴……
這些情緒不僅讓人沒有精神，還會對健康造成影響，所以，女性要保持豁達樂觀、寧靜淡泊的心態。心態好了，心情也變好了，臉上整天洋溢著笑容，睡覺輕鬆，氣色也跟著好了。到了50歲後，就會比同齡人顯年輕。
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