現在很多朋友年紀一上來，身體就開始出現一些基礎疾病，像高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆等。

每天都要定時服用降壓藥，或者剛吃完飯沒多久就要打上一針胰島素，好像吃藥已經成了我們的一種生活習慣。

很多年輕人即使沒病，也是服用各種保健品，比如什麼魚油、褪黑素、抗糖丸、美白丸，將身體變成了「保健品粉碎機」。

古人云：「是藥三分毒」，長年累月的服用藥品，早就在我們的體內就會積累一定的藥毒。

無論是我們的肝或者腎，都會造成極大的損害。

這種損害幾乎是無法逆轉的，但是我們可以將毒素排出體內，減少肝腎被體內累積的藥毒所傷害。

這個時候就可以用到我們築賓穴，一個專門幫助我們化解藥毒的穴位！

當然除了慢性病纏身，常年需要服用慢性藥的中老年人朋友，還有很多年輕的朋友也不能忽視。

不要再把年輕當做資本肆意消耗我們的健康了！比如說喜歡吃寒涼之物，一痛經就靠布洛芬續命的年輕朋友們。

對於平時經常需要服用藥品，卻覺得藥效在不斷減弱，身體越發沉重的朋友。

可千萬不能放過這個能夠促進腎經運行，加快腎臟排毒的速度的人體第一排毒大穴。

人體第一排毒大穴——築賓

築賓穴是能夠幫助我們「排藥毒」的好幫手，在小腿內側，太溪穴直上5寸，比目魚肌與跟腱之間，也就是在太溪穴上7橫指的位置，按壓有酸脹感，就是築賓穴了。

築的字面意思就是把地砸瓷實了，叫築基。腎是人的根，先天之本，築就是把腎這個地基打牢固、鞏固住的意思。

賓是什麼意思？就是幫你打地基的這麼一個人，也就是幫著你打地基的這麼一個賓客。

像經常會小腿肌肉酸痛、或者小腿麻木氣血不通的朋友。

這是基礎沒打牢，帶不動氣血的運行，讓氣血都堵在一起了。

這個時候我們就可以通過刺激築賓穴，加快氣血的流通，來緩解腿部的不適。

除此之外，築賓穴既是腎經之穴，又是陰維脈之郄穴。

腎經是人體協調氣血流動的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡。像體內一旦火氣過旺就能調節水液進行「滅火」。

簡單來說築賓穴對於經常容易上火、心煩意亂、毒素沉積較多、或者氣血運行受阻、體內有淤血的朋友。

都能進行調理，引腎水上行，平衡體內陰陽打通於堵！

按一按，給長期吃藥的朋友，排一排藥毒

在中醫看來我們的人體中有很多「毒素」，凡是進入到人體內，對我們的身體或者精神產生不良效果的，都可以稱之為「毒」。

比如痰濕、淤血、寒氣、氣鬱、上火等。

這些毒素堆積在五臟中，就會加快五臟的衰老，由五臟滋養的皮膚、筋骨、神經、肌肉也就一起跟著衰老了。

臉上黑一塊、黃一塊的黯淡無光；坐久了、站久了小腿和膝蓋就酸的不行；腰上、腿上，用手一捏全是松垮垮的肥肉等等.

這些都是身體在衰老的特徵。

而築賓穴作為排毒大穴，最擅長的就是通過腎經將毒素排出體內。

我們將拇指按壓在築賓穴的位置逐漸加深力氣，再鬆開。一按一松為一個循環，重複這個動作50次。

築賓穴就像是一張過濾網，肝臟化解了大塊的毒素。

一些小的毒素流入腎經，被過築賓穴所過濾，好的東西就重新流入血液，壞的就和尿液一起排出體內。

知道很多朋友因為自身的基礎疾病在，需要經常服用藥物。

但是在吃藥的同時也可以多按按築賓穴，來幫助我們排一排在體內的「藥毒」。

它能夠把藥毒分解一些出去，這對我們的身體是一個很大的保護，尤其是保護肝腎。

原本體內毒素過多，也會讓身體感到十分沉重，胸口好像被一塊大石頭給壓住了，經常喘不上氣。

按完之後就像是給身體打開了一扇窗，將積壓毒氣、鬱悶全部釋放了出去，整個人都輕鬆了不少！

灸一灸，給膝腿酸痛的朋友，通一通氣血

不知道朋友們有沒有出現過這種情況，想趁著天氣好出去散散步。

但是走起路來，腿腳顫顫巍巍的，好像走在獨木橋上，需要格外的的小心。

走一段路下來，膝蓋的後側方、小腿的的後側又酸又軟根本使不上一點力氣。

《素問·痿論》說：「腎主身之骨髓。」

腎乃先天之本，隨著年紀的增大體內的腎精也在不斷的流失，被腎滋養的骨也會慢慢衰老。

而這些症狀又發生在腎經的循經路線上，這個時候可以通過艾灸築賓穴進行緩解。

築賓穴是腎經上的穴位，就在我們的小腿上最適合不過了。

用艾條溫和灸築賓穴，將艾條放在距離穴位2~3厘米的位置，一次艾灸5~10分鐘。

通過艾灸可以促進下肢的氣血循環，激活腎經的經氣，滋補腎陰，即使老了膝腿走路也照樣穩。

另外刺激築賓穴能夠緩解甚至調理腎病以及多種生殖系統疾病。

還能緩解腸胃疼痛，幫助清熱除濕、理氣止痛；一些精神疾病也能通過刺激築賓穴來緩解，比如精神分裂症和癲癇、抑鬱症等。

所以說築賓穴的作用是很廣泛的，它的主要原理都是幫助理通了腎經。

今天分享的築賓穴，不管是對於常常服藥朋友的解毒之用，還是咱們普通人日常的保健，築賓穴都能派上大用場！

好了，「一按排藥毒、二灸通氣血緩解腰膝酸痛」的築賓穴就講到這裡了。