冬去春來，夏令時本周日將至！2023年3月12日（本周日）凌晨2點，時間將向前調撥1小時，變為3點整，夏令時正式開啟。今年的夏令時將於11月5日結束。
夏令時與冬令時是美國、加拿大等西方國家特有的一種以節約能源為初始目的的時間更改制度：
夏令時，每年開始的時間為3月份的第2個周日的凌晨2:00，屆時夏令時間/日光節省時間 (即Daylight Saving Time，簡稱DST）開始，需要將手錶鬧鐘等撥快1小時；
冬令時，每年開始的時間為11月份的第1個周日的凌晨2:00，屆時DST結束，並恢復使用標準時間（即Local Standard Time），需要將非電子的手錶鬧鐘等往前回撥1小時。
在加拿大，目前實行冬令時和夏令時制度的省份/地區占大多數，包括留學生比較集中的溫哥華、多倫多市和渥太華，等等。只有育空地區、薩省大部分地區、魁北克省西經63°以東的一些區域（如Blanc-Sablon）、南安普敦島和BC省的一些地方等是特例，沒有DST，全年保持標準時間。如下表所示：
其實，由於調整生物鐘容易影響身體狀態等因素，在加拿大安省、BC省等一些省份，建議取消冬夏令時時間變更制度的呼聲很高，但因需等候與鄰國相接的省份相統一等因素，都還在擱置中。
在此，提醒在加拿大留學的同學們，每年夏令時冬令時轉換時要做的如下幾件事，本周末要提上日程哦~
1、將時鐘向前劃撥1小時
本周六3月11日晚上臨睡前，將無法聯網自動更新的機械類手錶等手動向前劃撥1小時。比如，晚10點準備休息，可睡前將時鐘調整至當日晚11點。
2、將新的時差告知親朋
計算好新的時差，並告知國內親朋。比如，夏令時期間，留學生選擇比較多的加拿大兩所城市，多倫多與溫哥華，與國內的時差將分別變為12小時和15小時。
3、複查出行計劃
近期要出行的小夥伴，記得覆核一下火車、航班等的出發時間，確保順利出行。
4、調整狀態
吃好喝好，補充營養，堅持鍛鍊，將時間變化對生物鐘的影響降至最低。
雖然調整時間有些許麻煩，但換角度而言，每年一到夏令時，就意味著寒冬模式結束，春天和夏天即將到來，也挺令人開心的。祝大家周末愉快！