學習心理是學生在學習過程中伴隨的情緒、動機、認知、意志等心理過程，是影響學生學習的主要因素之一，也是心理健康教育關注的重要領域之一。從教育實踐來看，通過系統課程開展學習心理輔導，可以兼顧學生在學習過程中的心理因素，通過針對性的專題輔導，有側重地改善學生的學習心理品質。為此，浙江省餘姚市蘭江中學開設了「學習『心』動力」課程，旨在通過一系列輔導活動，幫助學生適應中學階段的學習環境和學習要求，培養正確的學習觀念，發展學習能力，改善學習方法，提高學習效率，進而提高學生心理素質，形成積極樂觀、健康向上的心理品質。
課程分為4個大主題，分別從學習的情緒調節、方法指導、目標設定、人際交往入手，圍繞學習心理的認知和情緒展開。每一個大主題下設5個子主題，每一個子主題都按照「暖身導入」「反思轉換」「方法傳授」「總結升華」的內在邏輯，通過學生的體驗、反思、學習、實踐等過程，幫助學生完善學習心理，提高學習品質。
學習有心情。學習情緒輔導主要是針對考試焦慮、挫折後的情緒調節、負面學習心態調整等內容，讓學生學會應對常見的學習情緒。具體目標是：幫助學生認識自己面對的壓力，以積極的心態面對，並掌握幾種面對壓力的方法；了解自身應對挫折的能力，合理運用心理防禦方式去調整挫折情緒，提高抗挫力；了解理性情緒ABC理論的內容，認識到看待事件可以有不同的角度，學會通過具體的實例對學習上的不合理信念進行辯駁；了解考試焦慮症的表現、形成原因、考試焦慮的雙重性以及如何應對考試焦慮；培養正確的學習觀念，理性面對學習壓力，克服考試焦慮，保持健康的身心、健全的人格。課程的子主題包括：「釋放壓力，讓人生更精彩」「獨特的黑點——正確應對學習挫折」「人生的『金酸梅』和『奧斯卡』——學習心態調整」「考試焦慮不可怕」「擁抱中考，選擇自己的迎考狀態」等。
學習有方法。學習方法輔導主要針對時間管理、記憶力提升、注意力提升、學習意志力培養等內容，幫助學生適應初中的學習方式，提高學習效率。具體目標是：幫助學生認識拖延行為的主要原因，深入理解時間是一種個人資源，了解時間管理的步驟；引導學生認識學習計劃的重要性，讓學生學會制訂一份計劃，掌握解決阻礙計劃實行的方法；了解和利用遺忘規律，初步掌握幾種記憶技術，學會利用記憶的方法，提高記憶效率；了解和利用注意力的規律，學會提高注意力的方法，培養積極提高學習品質的態度；了解學習的良好習慣，學會通過自我反思和行為訓練培養好習慣。課程的子主題包括：「我的時間規劃局」「計劃伴我行」「擴大我的記憶樹」「注意力的秘密」「和好習慣說hello」等。
學習有動力。學習動機輔導主要針對目標設定、職業規劃、自我認知等內容，激發學生學習積極性、挖掘內部動機。具體目標是：初步了解調控學習動機的方法，認知奧蘇伯爾學習情境中的學習動機理論，掌握保持學習動機的妙方，體驗持續學習動機助力學業成績的過程；認識到每個人都有無限的潛質，面對現實中的困難和挑戰，學會用積極的心態面對一切，善於挖掘自己的潛能；了解自己的職業興趣，找到學習的意義，學會通過實踐觀察探索職業目標；了解自信的重要性，學會通過合理的分析、相互支持等方式提高學習自信；體悟認識自我的重要性，學會認識自我的方法，形成悅納自我，完善自我的動力。課程的子主題包括：「我的學習『永動機』」「奇妙的生涯之旅」「我比想像中優秀」「發現我的職業興趣」「找到我自己」等。
學習有支持。學習人際交往輔導主要針對學習中的合作與競爭、與父母溝通、與師生溝通等內容，讓學生獲得學習中良性的人際支持和外部環境。具體目標是：說出至少一條與父母溝通過的「學習中的問題」，能夠合理分析與父母溝通時遇到的難題，學會與父母溝通的方法，培養感恩父母的心理；以積極的態度主動與教師溝通，學會處理師生的誤解和衝突，體驗通過合理溝通在學習上有所收穫的過程；了解合作在學習中的重要性和廣泛性，初步學會與同學共處中的學習合作，培養合作意識，體驗合作的重要性和成功的喜悅，感受怎樣與他人合作才能取得成功；認識到傾聽的重要性，體驗傾聽在學習支持中的重要作用，學會傾聽的方法。課程的子主題包括：「和父母說說學習的事」「種下一棵師生溝通樹」「感受合作的快樂」「帶上耳朵，學會傾聽」等。
學校以課堂教學為主陣地實施校本課程，同時發揮教師的主導作用，進行學科滲透教育，鼓勵教師結合本學科特點融合學習心理輔導，主動、合理、創造性地設計課程，積極探索有效整合方式。學校還利用自身的課程資源營造出現實的認知環境和活動空間，開展學習心理課程的延伸活動。對於部分存在過度學習焦慮的學生，學校在課程實施前後進行「考試焦慮測試」測驗，通過分析測試中的憂慮性、情緒性兩個因素，努力緩解學生的學習焦慮。
在課程實踐中，學校發現開展學習心理校本課程需要注意以下幾點：一是輔導學生的學習心理必須有針對性，在深入了解學生的基礎之上，對每個學生的情況做記錄；二是要有全局意識，充分利用各種資源形成多樣化的工作模式，充分發揮家長及師生的獨立性、自主性和創造性，引導學生在實踐和研究中得到幫助；三是要有系統認識，輔導學生學習心理的工作模式不是零散的實踐活動，而是有目標、有內容、有實施、有評價的完整過程，既要根據學生的實際情況制訂實施計劃，也要從學校的實際情況出發科學合理安排課程活動。
（作者單位系浙江省餘姚市蘭江中學）
《中國教師報》2023年03月08日第5版
作者：鄭偉威