生活中我發現有很多自卑的人，經過交談，可發現自卑感多數來源於以下幾種情況。
一、童年時期的環境與教育
孩子性格的形成期基本在10歲之前。在這段時期內，所處的環境或者家庭教育十分重要。比如，孩子在家庭中，由於父母的高要求，不停地依靠打擊和否定孩子去促進他的成長，那麼，這個孩子長大後必然性格中存在著強烈的自卑感；又或者，由於從小家庭貧困，父母從事社會地位較低的工作，生活拮据，即使長大後學業有成，事業順利，性格中也必然存在著強烈的自卑感。而這種自卑感本質上是刻在骨子裡的，成功能緩解自卑感，但無法消除。
二、理想與現實的巨大落差
有些人的自我要求非常高，追求完美與極致。但由於各種各樣的原因，實現的成果離自己設定的目標落差非常大，這種情況下，自卑感就會油然而生。而這種自卑感也並非全然負面，某種程度上，也能起到激勵的作用。畢竟人只有有了欲望和追求，得不到滿足的情況下，會不斷激發自身的潛能，通過不同的途徑去尋找出路，最終實現自己的目標。但這個過程中所帶來的自卑感，從感受上來說，是十分痛苦的。
三、重大傷害
最後，就是受到過重大傷害，而這種情況自卑感的產生往往體現在感情上面。比如，一個曾經很自信的女孩，經歷了一段飛蛾撲火般的愛情，付出了所有，卻受到了對方感情上的背叛。這種打擊和傷害是巨大的，很長一段時間都是不可逆轉的。那麼，極有可能這個姑娘至少在感情上，會從自信變得自卑，甚至影響到生活的其他方面和性格的轉變。從此在感情上不敢去相信，不敢去付出，不敢放手去談戀愛。
不排除有其他原因產生的自卑感，但多數情況是基於以上三點。那麼，我們到底該如何擺脫自卑感的束縛呢？如何才能更好地去做自己呢？
筆者認為，自我鼓勵是非常有用的。如上所述，如果你的性格中帶著強烈的自卑感並為之苦惱，那就接受它的存在，認可這是自身性格里的一部分，不要抗爭，不要厭惡。但與此同時，當自己覺得能量不足的時候，經常性的自我鼓勵可以很大程度上緩解這個焦慮感，一方面給自己動力去做好某件事，另一方面與自己達成和解。其次，可以多讀書，或者多和優秀的人交流，擴大自己的格局與視野，胸懷大了，事就小了，就不會拘泥於一些細微情感，將自己困於精神的囚籠。
生活不易，知足常樂，善於與自己和解，是一個成年人的自我修養。畢竟，每個人都有自己的苦與樂，不盡相同，卻又相似。願我們的每一天都過的如願如意！