人的壽命竟然和走路速度有關？科學家找到答案，你走路夠快嗎？

美國匹茲堡大學的研究者曾綜合9項研究做出總結：人體走路的速度快慢可以有效的預測壽命的長短。

經過這項研究發現，走路速度低於每秒0.6米的人死亡可能性會增加，路速度超過每秒鐘一米的人壽命則會更長。

因為人體在走路速度較快的過程當中，就會有效調節人體的70%的肌群，像呼吸系統，循環系統，神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個系統都會支持和配合。

個人的行走速度比較緩慢，那麼他的身體某一方面肯定存在一定的問題，對自己的生命也會造成一定的影響。

像本身就具有關節炎或其他疾病的人，他們走路速度是比較緩慢的，壽命也是比較短暫的，所以這是疾病導致的。

是不是只要走得快了，身體就會變得健康呢？

事實並非如此。

如果光一味的追求速度，不考慮自身的情況，不僅不會增壽，可能還會成為相反的結果，成為減數的問題。

生活當中你是一個關節退行性病變的患者，膝蓋已經出現了相對的磨損異常疼痛，如果一味的追求速度，可能就會加重關節的再次磨磨傷到最後可能導致它出現報廢的問題。

有些心臟不好的老年人是非常不適合快走的，身體消耗的氧氣和血液都會逐漸的變多，心臟功能跟不上，壓力太大，可能又會引發一定的心絞痛問題。

老年人走路想要真正改善自身的健康狀況，其中兩點是非常重要的，希望大家一定要了解。

首先要結合自身的身體狀況，身體好的可以走路快一點多一點，身體不好的，那麼就要相對來說走路速度慢一點，不要著急。

最後這一點就是要控制好自己走路的時間，無論是身體是健康還是有一些疾病，對於老年人來說都不是適合長期走路的。

走路的時間儘量維持在半個小時就可以了，而且走路過程當中感覺渾身發熱了有點累，了就不要再走了，太長的走路時間對身體來說並沒有任何好處，可能也會加重他的負擔。

鍛鍊心肺，放鬆身心

當你在走路過程當中，它就會加快體內的血液循環，讓你的血液動起來，減少粘稠的問題，促進毒素垃圾的排出。

走路還能夠使你的心肺功能得到一定的改善，緩解自身的緊張感，穩定自身的情緒從而讓自己身心更加的自在，更加的輕鬆。

塑形通血

那你在走路過程當中，那麼自身的人體消耗糖分，脂肪含量就會不斷增多，在你長期堅持的過程當中，人體消耗脂肪過多，就會讓你塑形。

堅持走路還可以有效的預防血液的凝固，避免血栓的形成，從而降低自己患心梗的發生機率。

記憶力變好

當你出門去散步的時候，儘量大家可以到一個空曠氧氣充足的地方，千萬不要到馬路附近，去散步，可能就會讓身體吸收更多的汽車尾氣，危害身體健康。

出門散步的時候，自己呼吸新鮮的空氣的同時能夠達到大腦的思維，緩解大腦的疲勞感，從而提高自身的記憶力，讓身體變得更加的靈活。

控制走路的時間

走路這項運動非常的簡單，但是他在走路的過程當中也是有許許多多注意的事項，比如走路的時間。

當你在走路過程當中，你會發現走路10分鐘的時候，我們只是起到了一個熱身的效果，人體當中的糖分脂肪並沒有進行消耗，所以大家還是需要堅持走的。

當你每天走路時間，儘量控制在半個小時之內，這樣能夠更快的加速身體脂肪糖分的消耗，也能夠達到健身瘦身的目的。

有些人覺得自己身體比較健康，可以走一個小時，甚至是一個多小時，那麼這時候消耗的能量是不是更大呢？但殊不知它消耗能量的同時也會對人體產生你的損傷讓身體得不到休息，還會加重他的負擔。

大家可以把散步的時間安排在每天晚飯之後半小時進行散步，它能夠促進對食物的消化改善全身的血液循環，從而緩解一天當中的疲憊感，讓身體更加的健康。

選擇合適的走路地點

走路時選擇的場地是非常重要的，大家一定要選擇哪種氧氣比較充足，空氣清新，有陽光路面比較平坦的地方。

太陽光照在自己的身體上，能夠促進維生素d的合成，同時有利於鈣的吸收，而爬坡爬樓梯也會腿上人體膝蓋的關節對人體來說產生危害。