有研究表明，通過合理平衡的膳食可以預防30%到40%的癌症。因此，注意飲食可以遠離一些癌症，有醫生甚至警示民眾，不要碰4種食物，再碰就是餵養癌細胞。
那麼，醫生認為不要碰的這4種水果是哪些？
- 檳榔
檳榔主要成分為檳榔鹼，長期咀嚼檳榔會損害口腔黏膜、損害牙齒及牙周、損害下頜關節，還會引起致癌、致幻的效果，所以建議大家最好別碰。
2.催熟的香蕉
有的不法商販用二氧化硫來催熟，這種物質對人的呼吸系統產生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，大家吃的時候一定要買熟透的香蕉。
3.青西紅柿
未成熟的青色西紅柿含有一種毒性物質，叫龍葵素，當食用這種還未成熟的青色西紅柿時，口腔中會出現苦澀感，吃後還會出現噁心、嘔吐、頭暈、流口水等中毒症狀。
4.李子
李子中含有豐富的植物酸和單寧物質，攝入過量容易導致胃腸道不適，特別是一些身患胃炎、胃潰瘍的人群，最好不要吃。
下面就跟大家推薦一道好吃又營養的食譜，提高免疫力，減少生病。
【菠菜炒雞蛋】
1.先準備適量的菠菜，清洗乾淨之後切成段，接著鍋中加入適量的清水，水開後把菠菜放入鍋中，焯煮一分鐘左右，時間到了控水撈出過涼。
2.準備一個碗，碗中打入四個雞蛋，然後加入一點食鹽，用筷子充分的攪散，放在一旁備用。
3.幾個大蒜切成蒜末了，幾顆小蔥切成蔥花，菠菜過涼之後撈出來擠干水分抖散，放入盆中備用。
4.鍋熱加入食用油，油熱倒入雞蛋液，用筷子快速劃散炒成大塊，然後盛出備用。
5.鍋中再加入少許的食用油，油熱倒入蔥蒜，大火爆出香味，再放入菠菜翻炒一分鐘左右，然後加入適量的食鹽和蚝油翻炒均勻。
6.接著把炸好的雞蛋花倒入鍋中，把蛋液炒至入味就可以出鍋了，這樣做的菠菜炒雞蛋清淡鮮香，口感鮮美。
【爆炒花菜】
- 先準備一顆花菜，改刀切成小塊，裝入大碗中，再往裡面加入一勺食鹽，一點的清水，抓拌均勻，放一旁浸泡五分鐘左右。
- 大蒜切成蒜片，生薑切成薑片，兩根青椒斜刀切成片，兩個小米椒切成片，切好後裝入碗中。
- 兩根清洗乾淨的香蒜苗，斜刀切成片，一小塊五花肉切成薄片，花菜浸泡好了，清洗幾遍，然後控水撈出，裝入盤中備用。
- 鍋熱，加入少許的食用油，油熱把控干水分的花菜倒入鍋中，炒到花菜表皮有一些焦黃的狀態就，盛出來裝入盤中備用。
- 另起鍋，加入少許的食用油，油熱把五花肉放入鍋中翻炒至變色，然後放入姜蒜片翻炒出蒜香味，再加入一勺郫縣豆瓣醬，一勺老乾媽，炒出紅油。
- 接著把花菜和青紅小米椒一起放入鍋中，開大火快速的翻炒均勻，再沿著鍋邊加入一勺清水，少許雞精，少許白糖，適量的生抽、醬油，繼續開大火翻炒均勻。
- 菜炒至斷生後，下入蒜苗炒至斷生，然後就可以裝入盤中食用了，這樣一道好吃的花菜就做好了。
如果今天的文章對您有幫助的話，記得轉發給更多的朋友知道，喜歡我的文章，就點讚關注轉發哦，謝謝大家，我們下期見。