「醫生，我生崽都不怕，就怕你們按摩子宮！」「醫生，你是不是又要來按我肚子，能不能不按了」長沙市婦幼保健院產科病房內每天都會聽到「痛苦喊叫」。
生娃對媽媽哪個部位傷害最大？無疑是被撐大了好幾倍的子宮。生完孩子，子宮就能馬上恢復嗎？它也需要慢慢來。
在產後子宮肌收縮和縮復對肌束間的血管能起到有效的壓迫作用，防止產後出血的發生。但如果子宮肌收縮不好則可引起子宮收縮乏力性產後出血，而除了藥物促進子宮收縮外，按摩子宮是加強宮縮，達到最迅速有效的止血方法。
通過按摩子宮醫生和護士不僅了解子宮收縮的狀態，也可以可刺激子宮收縮，同時，子宮按摩還能促進宮腔內積血的排出，最大程度地減少產後出血量，防止產後出血的發生。
怎樣較好的適應按摩子宮呢？產婦首先要保持身體放鬆，取平臥位，雙腿屈膝，兩腿分開，雙手平放於身體兩側。
按壓時做深呼吸讓整個身體放鬆，特別是腹部要處於放鬆的狀態，配合醫務人員的指揮，在按壓的時候做緩慢的呼氣。這樣可以讓疼痛減輕。
產後按摩腹部和子宮：促進腹部和子宮的血液循環，促進血塊等分泌物排出。能夠幫助子宮更好的恢復。
除按摩子宮之外，以下方法也能夠防止產後出血。
早開奶、早吸吮、堅持母乳餵養：寶寶吸吮母乳會引起反射性子宮收縮，有利於子宮腔內的惡露排出，對子宮恢復十分有利。
多下床走動：產後第2天開始就可以適當走動，合適的運動能促進血液循環，有利於惡露排出和子宮復舊。但要避免腹部用力，如搬重物、深蹲等動作要避免以免損傷盆底組織。
及時排尿、防止便秘：分娩後有尿意時就及時去廁所，膀胱過度膨脹會影響子宮收縮，憋尿時間長也會增加尿瀦留的風險。多喝水、多吃水果蔬菜，防止便秘。
保持私密部位的衛生：月子期間注意會陰部正確的清潔方法，禁止盆浴，預防盆腔感染
長沙市婦幼保健院盆底與產後康復中心專家提醒，按摩子宮應由專業操作人員操作，按摩力量從小到大，產婦如果有此需求，可諮詢專業的產後康復指導師，幫助自己進行子宮的養護和修復。（通訊員 趙亞萍）