普通人的春天從賞花、踏青開始，對過敏者來說，噴嚏不止、淚流滿面則是春季到來的標誌。
花粉過敏作為一種季節性流行病，在日本約有600萬人受其困擾，在美國每100人中就有至少2人花粉過敏。
近日，成都市公園城市建設管理局發布「2023公園城市花粉指數」，提醒市民做好外出防護。
《生命時報》採訪多位專家，教過敏人士避開花粉高峰，做好防護。
受訪專家：
中華醫學會變態反應學分會常委兼秘書長 程雷
北京協和醫院變態反應科 主任醫師 孫勁旅
清華大學第一附屬醫院耳鼻喉科副主任醫師 陳崇學
哪些氣象條件影響花粉傳播？
據中國氣象網，近期我國大部地區表現為升溫，其中華北、黃淮等地的最高氣溫接近20℃，與此同時，花粉過敏氣象指數也明顯上升。
很多人認為花粉過敏指數的變化和賞花季一致，實際上，花粉致敏的時間往往會提前。
因為導致花粉過敏的元兇並不是花，而是樹、草、野花等以風為媒介傳播花粉的風媒植物。有時即便周圍沒有大片的花，空氣中也會瀰漫著許多花粉，尤其漫天飄絮時，空氣中的花粉小顆粒更多。
以北京為例，3月份主要過敏原為柏樹及楊柳樹，4月則為樺樹。常年2月下旬北京花粉濃度就開始明顯上升，3~4月達到峰值，5月開始下降。
在我國，花粉呈以下季節、種類分布：
中國天氣網氣象分析師石妍介紹，滿足以下條件，更有利於花粉的聚集和傳播：天氣晴朗；風力3～4級；相對濕度15%～30%；最高溫度15℃～25℃。
按照氣象部門公布的標準，春季花粉期（3月~5月），預報大於100粒/千平方毫米，意味著花粉濃度高，過敏重症患者外出應根據情況採取防護措施。
下午2點花粉濃度最高
一天中是否有花粉更「活躍」的時間段呢？美國過敏、哮喘和免疫學會曾發布報告稱，花粉數量在下午和傍晚達到峰值，而在凌晨降到最低水平。
具體來說，花粉濃度下降發生在凌晨4點至中午；升高出現在下午2點~晚上9點。
希臘塞薩洛尼基亞里士多德大學的研究人員發現，空氣中的花粉和孢子可以進行長距離擴散，在空氣中豐富多樣，共有24種花粉和超過15種孢子，而且它們的來源還不一定是當地。
高濃度的花粉之所以會對空氣產生影響，可以概括為兩種原因：
植物本身因素
有花瓣的花粉粒如櫻花等，這類「蟲媒花粉」數量少、顆粒重，需要昆蟲幫助傳播；「風媒花粉」如樺樹、楊樹的花，產生的花粉數量多、濃度高，容易被風吹到很高很遠的地方。
有園林部門監測表明，這種花粉喜歡在1.5~2米的高度「遊蕩」，剛好是人們的「呼吸帶」。
城市綠化帶來的植物性污染
有的城市盲目種樹種花，忽視了花開季節花粉和真菌孢子對空氣造成的影響。
比如在一些城市，法國梧桐是主要的綠化植物和行道樹，每年4月中下旬及5月上旬花粉大量飄散，造成空氣品質下降。
花粉過敏更易與流感混淆
花粉過敏的典型症狀包括打噴嚏、流鼻涕、流淚、鼻眼耳癢、咳嗽、胸悶、憋氣等，從4個月嬰兒到60歲以上老人都可能出現。
這些症狀與感冒十分相似，加上春天本就是感冒、流感的高發季節，所以人們常常將兩者混淆。
如果放任不管，或者延誤治療時機，很容易對黏膜、皮膚及實質性臟器造成損害，嚴重時還會引起哮喘，危及生命。
1. 分清過敏與感冒
如果出現「感冒」久治不愈，就要考慮過敏性鼻炎。
2. 儘量避開過敏原
出行時段：避開上午10點到下午5點花粉濃度較高的時候。
防護設備：外出戴好口罩和防花粉眼鏡，回家後及時清洗鼻腔、換衣服、洗澡等。有條件的可以在室內安裝新風系統，或使用空氣淨化器。
避免交叉過敏：不同的過敏原之間存在交叉反應，如對花粉過敏者可能也會對芹菜、胡蘿蔔、桃、蘋果、橙子、葡萄、堅果等食物過敏，應避免食用。
3.發現過敏應及時就醫
首先需要強調的是，發現花粉過敏症狀後一定不要拖，及時就醫很重要。專科醫生會依據症狀程度進行一系列的診治：
過敏原檢測：根據檢查結果，明確花粉過敏的種類；
給出用藥建議：醫生會根據過敏輕重程度，在對應的花粉期來臨前約2周，給予用藥指導以控制可能出現的症狀；
其他輔助治療：一些人可能需要用到花粉阻隔劑等，症狀表現嚴重的患者還需要接受脫敏治療。
（健康時報微信公號）