關於養生防護，中國民間有著「春捂秋凍」的一個俗語，意為春天天氣乍暖還寒，不要急於脫掉棉衣，秋天不要看天氣轉涼就穿太多，要適當捂一捂凍一凍。其實春捂不僅穿衣需要注意，夜晚使用的床品也同樣重要。
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冬衣冬被先別急著收，早晚還要捂一捂
俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，寒冬與初春交替期，氣溫變化莫測，眼看著氣溫回升熱得人脫衣減被，西北風一吹就彷如再入冬天，此時若誤以為抗一抗氣溫就會回升，過早把冬天的衣服、被子收起來，就極有受寒感冒的風險。
此外春天是呼吸道疾病和流行疾病高發的季節，受寒感冒，人體免疫力低下，就隨時有感染的風險，此時新冠尚未完全結束，應做好保暖增強免疫力。
所以春捂在此時也有著更重要的意義，氣溫回升時，留一兩件冬天的衣服、一套冬天的被褥還是很有必要的。那春捂應該如何進行呢？
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「春捂」應該這樣捂
春捂以讓身體感覺到暖意為臨界點，並非是要把身體捂出汗的意思，因此捂的時間、方式很重要。
1、這種情況需要捂
春捂有兩個關鍵點，一是溫差在8℃以上，二是氣溫還低於15℃，此時衣物應適當穿厚一些，晚上蓋被也需要注重保暖。
15℃是臨界點，氣溫維持在15℃以上，明顯能感覺到熱的時候，那麼春捂就不是那麼重要了，可以適當減衣減被。
2、這些部位重點捂
此時頭部、頸部、腹部、腿腳的保暖都要注意，尤其是腹部和腿腳。腹部是非常容易著涼的部位，受寒會引起腹瀉等腸胃問題，因此白天是衣服應適當加厚，午休時蓋上毛毯，以防受寒。
而腿腳是非常容易散熱的部位，民間有諺語道:「寒從足下起」。早春氣候溫差變化大，外出應穿好鞋襪以免受風寒侵襲而致病，千萬不要見氣溫上升了就穿拖鞋短裙出門哦。
3、晚上睡覺這麼捂
初春冷暖空氣交換頻繁，空氣濕度也會因為雨量的增加而增加，此時段要「捂」得舒服，被子要確保恆溫保暖，吸濕透氣能力也同樣重要——捂暖就好，但不能捂汗，出汗易使人踢被著涼感冒。
推薦大家使用恆溫保暖的羊毛被、保暖透氣的羽絨被、以及雙向調溫的蠶絲被。不過不管使用哪種被子，都要注意厚度適宜，過薄過厚都會有導致感冒的可能。
不建議大家貼身使用吸濕性能差的化纖蓋毯以及化纖被，容易悶汗導致著涼。若蓋一床被子覺得冷，可以將毛毯加蓋在被子上，這樣既能確保被子的吸濕效果發揮，也能保證熱量能更好地儲存在被窩，睡得更舒服。