跑步是一項受到許多人喜愛的運動，其健康和心理益處已經得到了廣泛的認可。然而，隨著人們對跑步的熱情和狂熱程度不斷升級，我們也看到了一些人漸漸失去自我，過度沉迷於跑步而忽視了自身的健康和安全。
跑步的確可以讓人感到身心愉悅，但是對於那些對跑步痴迷的人來說，跑步也可能成為一種不可控制的「上癮」行為。
他們往往忽略自己的身體狀況，盲目追求高強度和長時間的訓練，以至於出現過度訓練和身體疲勞的情況。
他們往往需要越來越多的跑步來滿足自己的需求，以至於忽視了其他方面的生活。
雖然跑步可以帶來一定的快感和滿足感，但是過度追求跑步的愉悅卻可能讓人失去健康和平衡的生活。
曾經有一個小範圍的調查顯示，有20%的跑者對自己的配速、成績有強烈的要求。也就是說10個跑者裡面，有2個會過分追求速度、跑量、成績。
觀察一下你的周圍，你能發現有一些跑者跑量巨大，有些經常跑受傷，有些沉迷跑馬，逢賽必報，甚至還有猝倒在賽道上的。
跑步最終，不是越跑越健康，反而影響身體，影響生活，影響工作，甚至真的「改變」人生。
有多少人跑步上癮到失去自我？
挑戰極限
對於一些人來說，跑步不僅是一種鍛鍊身體的方式，也是一種挑戰自己極限的方式。但是，在挑戰自己的極限時，很容易忽視身體的信號。
他們可能會忽視疲勞、疼痛和其他身體不適的感覺，繼續推自己的極限。這種行為往往會導致過度訓練和身體受傷。
為了在朋友圈獲得一片喝彩，忘記了跑步的初心。
盲目攀比，爭強好勝
有些人在跑步的過程中喜歡和別人比速度、跑量，對別人的比賽成績產生過度的嫉妒和焦慮。也會因為他人而改變自己的跑步方式，比如原本是健康慢跑，碰到速度比自己快的，不由自主就想PK一下。
這些心理狀態會讓人失去自己的判斷力，做出不理性的決定。
痴迷跑馬
馬拉松是一個非常流行的跑步運動，參賽者通常會經過數月的訓練才能完成比賽。然而，一些人可能會因為追求馬拉松的成就感而忽視了身體狀況。
他們可能會在比賽前進行過度訓練，或者在比賽過程中不顧自己的疲勞而堅持完成比賽。還有些人不顧自己的生活、工作情況，逢賽必報，一年跑個幾十場馬拉松，沉浸在跑馬的興奮中，卻忽視了其他方面的豐富多彩。
這些不健康的行為不但可能導致身體受傷和過度疲勞，還會影響家庭生活、經濟等。
追求跑量和速度
有些跑步者只追求跑步的速度和跑量，他們可能會因為跑不到某個配速或跑量，而悶悶不樂，卻忽略了跑步的過程中所能帶來的愉悅和健康效益。
為了堆跑量，無論刮颱風下冰雹也會在不適宜的環境下進行高強度的訓練，為了以達到自己的目標，忽視身體的疲勞和不適。
冒失突進
一些跑步者可能會因為沒有合理的訓練計劃而忽視循序漸進的原則。他們可能會一開始就跑很長的距離或者很高強度的訓練，從而導致身體的過度疲勞和傷病。
永遠在「受傷-養傷」的死循環中，他們會覺得10%原則太慢。今天能跑5公里，下次就直接上10公里。跑了半馬，就直接上全馬。
完全忽略身體的恢復和休息，過度訓練導致身體不能及時恢復，從而出現各種身體問題。
跑步是一項非常健康和有益的運動，但是過度追求跑步的快感和成就感卻可能讓人失去自我。
對於那些喜歡跑步的人來說，我們應該保持合理的訓練計劃和身體狀況的監測，不要過度追求高強度和長時間的訓練。
在跑步的過程中，我們應該注意身體的信號，合理調整訓練計劃和休息時間，讓跑步成為我們健康和愉悅的一部分，而不是失去自我的一部分。