減肥太難，這是很多想瘦的人不得不接受的現實。減肥難在管住嘴、難在邁開腿，更難在堅持。那些在減肥路上拼過的人，做夢都想著有沒有一種方法是躺著就能瘦的。
其實，真的有——埋線。
今天，我們邀請固生堂的陳博愛醫生為大家講講埋線減肥的知識，如果你也正為減肥而苦惱，不妨好好看一看。
減肥的常見誤區
1、紅遍大江南北的「薏米水」
中醫有句古話：「肥人多濕，瘦人多虛火」，祛濕這個噱頭，也常常落入中國人的頭號養生話題之中，減肥人士追逐的「神仙水」-紅豆薏米水，主要是針對濕熱體質，且只能短時間服用，因薏米為大寒之物，利下作用非常強，破血破氣也不容小覷；紅豆雖性平，也是利下之物，寒濕、氣虛體質的人，吃了只會寒上加寒，更加氣虛，長期食用或許會先傷了陽氣，繼而因利水過度，傷了人體的陰份，還會損傷脾胃功能，所以排濕不等同於利水，排濕最終的解決管道在於強壯脾胃，加強運化。
2、瘋狂節食追求速效減肥
在我們減肥的過程中，也有部分胖友們追求速效減脂，會通過節食來減肥，大部分的認知是覺得節食能夠降低我們的能量攝入，在身體裡面形成能量差，從而臆想身體會替代消耗胖友的脂肪來補上這些能量，達到減肥的效果，殊不知在這過程中無形改變了胖友們的基礎代謝環境。
我們的身體每天需要消耗和攝入能量，而食物的攝入能提供所需的能量，包括碳水化合物、脂肪及蛋白質，同時也涵蓋了身體所需的其他營養素，比如維生素、礦物質、膳食纖維以及水分等，一味的節食，意味著我們的身體會減少養料的供給，不僅能量降低了，各類器官正常運行的物質也缺乏，從而影響人體正常的新陳代謝。
了解肥胖的科學知識
肥胖是一組代謝症群。肥胖的真相，其實就是身體攝入了過多的能量，這些能量來不及消耗就轉化為脂肪停留在體內，或是本身機體代謝發生改變，導致體內脂肪積聚過多和分布異常，造成體重過度增長，逐漸演變為肥胖症。它不是指單純的體重增加，而是體內脂肪組織積蓄過剩的狀態。
1、肥胖的判定
目前國際上常用的判定肥胖的指標為體質指數（body mass index）簡稱BMI，具體計算方法：BMI=體重/身高（kg/m2）。
以體質指數對肥胖程度的分析，我們通常以界限值來評估：
輕體重BMI：BMI<18.5
健康體重BMI：18.5≤BMI<24
超重BMI：24≤BMI<28
肥胖BMI：28≤BMI
2、肥胖常見病因
常見因素包括：遺傳與環境因素、物質代謝與內分泌功能的改變、脂肪細胞數目的增多與肥大、神經精神因素、生活方式改變及飲食習慣、藥物性肥胖、脾胃功能失調
3、肥胖對身體的影響
肥胖對於健康的影響也是比較大的，會增加心血管疾病的危險、影響消化系統的功能、內分泌系統功能紊亂、癌症發生的危險性增高、營養不良、貧血、脫髮等。此外，肥胖不僅影響形體美，而且還有可能會並發關節軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、動脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等。
可以說，肥胖是萬症之源，除了關注形體美，我們更應該重視健康。
中醫減肥的方法
首先帶大家了解一下胖友的中醫辨證類型，大致分為4種。
1、脾虛濕阻症
【症狀表現】：肢體困重，喜食肥甘厚膩之品，易疲勞，輕微活動則出現氣短、乏力，平素嗜臥嗜睡，大便不成形或粘滯不爽等。
【中醫處方】：參苓白朮散加減（加減什麼藥、多少量，需辨證下藥）
參苓白朮散裡面含有四君子湯的成分：黨參、白朮、茯苓、炙甘草。四君子湯是補氣健脾的鼻祖，黨參補一身之氣，尤其擅長補脾胃之氣，提振脾胃陽氣，加強脾胃的運化功能；茯苓能夠健運脾胃，促進水液代謝，同時茯苓利水能把水濕通過小便排出去；白朮也是健脾祛濕的高手，能將脾胃可以利用的水濕氣化成津液；甘草補中益氣調諸藥，而薏苡仁、山藥、扁豆、芡實能同時補脾、肺、腎三髒，可以把多餘的水濕趕走。此外，參苓白朮散中的蓮子有很強的固澀封藏能力，防止這邊補那邊漏；而砂仁可以理氣醒脾；桔梗載藥上行，疏通上下，「一補一瀉，一升一降」，讓脾氣生發起來，把多餘的濕氣代謝掉。
【宜食食物】：性質偏溫，具有健脾祛濕作用的食物，比如南瓜、鯉魚、芥菜、黃花菜、萵苣、冬瓜、紅棗、山藥、蓮子肉等。
2、脾腎陽虛型
【症狀表現】：平素易感冒，畏寒肢冷，氣短懶言，腰膝酸軟，大便溏泄或五更泄，或見肢體浮腫等等。
【中醫處方】：附子理中丸加減（加減什麼藥、多少量，需辨證下藥）
附子大熱，補一身陽氣，尤其補腎陽，是補陽、驅寒的第一要藥，還擅於走竄，打通全身經絡暖全身，搜刮潛藏的寒濕；而理中湯，即人參、白朮、乾薑、甘草這四個藥，是調理中焦溫暖脾胃、益氣健脾燥濕的一碗好湯，諸藥配伍，共奏溫陽祛寒、益氣健脾之效。
【宜食食物】：性質偏溫，具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，比如羊肉、狗肉、雞肉、豬肚、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
3、胃腸實熱型
【症狀表現】：平素怕熱，口乾口苦，口臭有異味，多食易飢，面部、背部、大腿等處皮膚易長皮疹，大便秘結等。
【中醫處方】：三仁湯加減（加減什麼藥、多少量，需辨證下藥）
方中杏仁宣利上焦肺氣，氣化則濕除，白蔻仁芳香化濕，行氣寬中，暢中焦之脾氣；薏苡仁滲濕利水，化濕熱從下焦而去；滑石通草竹葉輔助清熱利濕；半夏厚朴行氣化濕，散結清胃腸積熱。
【宜食食物】：性質偏涼，具有清熱利濕作用的食物，比如綠豆、蓮藕、苦瓜、薏米、金針菇、甘蔗等。
4、肝鬱氣滯型
【症狀表現】：心煩易怒，胸脅苦滿，胃脘痞脹，失眠多夢，女子可見月經不調、乳房脹痛、失眠等
【中醫處方】：柴胡疏肝散加減（加減什麼藥、多少量，需辨證下藥）
根據「木郁達之」之旨，方以柴胡、香附調肝氣、散鬱結；川芎助柴胡開郁行氣；陳皮理氣行滯和胃，增加肝行氣之功；枳殼理氣寬中、行氣消脹；白芍甘草養血柔肝，諸藥合用，起調暢氣機，疏理肝脾解郁的功效。
【宜食食物】：具有養胃、疏肝順氣的食物，比如蘿蔔、芹菜、海帶、牡蠣、柚子、橘子、玫瑰花等。
此外，胖友減肥還有兩個核心要素，即減少熱量攝取及增加熱量消耗。在這裡我們強調以飲食、運動、中醫干預手段為主的綜合治療，必要時輔以藥物或手術治療。繼發性肥胖症應針對病因進行治療；各種併發症及伴隨病應給予相應的處理。
為了擁有美妙的身材，相信看到這裡胖友們認識到了節食減肥的弊端，不合理的減少飲食的攝入，最終也會影響身體健康甚至患上厭食症。在此小編推薦肥胖的健康特色療法--埋線。
躺著就能瘦的方法——埋線
埋線減肥是在傳統的「針灸減肥」的基礎上改良和發展的，是改良式針灸，隨著針灸減肥的發展和延伸，形成了以線代針的一種減肥方法。
而埋線減肥方法15天埋線1次，省時、高效、方便，十分適合忙碌上班一族減肥，是繁忙的現代人首選的減肥方法。
埋線是將可被人體吸收的一種「白質線」利用特殊的針具埋入穴道，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用，包括調整人體的內分泌、神經系統及新陳代謝，最後達到瘦身減肥的效果。並且埋線減肥是需要根據患者的個體差異、不同症狀、不同的肥胖原因進行辨證選穴，然後在穴位上埋線，起到疏通經絡、調和氣血的作用。
對於埋線減肥比較陌生的人，不少網友對埋線減肥會有安全隱患的顧慮，擔心所埋的線會殘留在體內，會對身體造成傷害。其實埋線減肥使用的人體可吸收的「美容線」，會逐漸被身體吸收，不會對人體造成傷害。
畢竟埋線減肥是一種比較新的減肥項目，如果產生懷疑的心態是很正常的事情，對於想嘗試埋線減肥的朋友，可以在嘗試前首先進行深度的專業醫生諮詢，根據自己的切實情況來進行決定能否採用埋線減肥。
埋線減肥法真的有效嗎？
- 埋線能夠抑制患者亢進的食慾，從根本上控制熱量的攝入，從而避免脂肪的生成。
- 埋線能夠抑制患者腸胃消化吸收，使原本轉化成脂肪的能量直接被消耗掉，從而減少能量的攝入，達到減肥的效果。
- 埋線可以刺激患者遲鈍的自主神經(交叉神經)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪的分解。
從減肥的原理和網友們的反應來看，有些發現自己去嘗試效果不大，但是有些效果相當明顯。埋線減肥方法對單純性肥胖和肥胖程度很厲害的人有不錯的效果，由於現在的醫院很多和會針灸的醫生也比較很多，對於埋線減肥這項新技術，一定要選擇技術好的專業醫師來進行，這樣才可以讓效果更加明顯。
埋線減肥法的優勢在哪？
（1）埋植於穴位內，起到長時段刺激穴位的目的，較傳統針灸減肥時段持久，成效更佳。
（2）穴位埋線減肥優點是不良反應少，保證減肥過程中人體健康和精力旺盛，且反彈率極低;同一時間能兼治隨同肥胖出現的部分疾病，如痤瘡、疲憊綜合徵、便秘、月經失調、高血壓、高血脂、脂肪肝等。
埋線減肥需根據胖友們肥胖的原因、肥胖的症狀表現及個體差異辨證選穴，然後將可被吸收線埋入穴位內，起到調和氣血、疏通經絡的作用。嘗試過埋線減肥後，不少人表示效果不大，也有些人說會反彈，這是怎麼回事呢？
首先，不是所有人都適合埋線減肥。據了解，埋線減肥對單純性肥胖者效果不錯，而對病理性肥胖的人，有時療效會有差異。為此，在做埋線減肥前做好先做個評估，看自己是否適合。
其次，埋線減肥不代表萬事大吉。在埋線減肥過程中或之後，不少人因抵擋不住美食的誘惑，或沒有改正不當的飲食習慣，而導致攝入熱量依舊大於消耗熱量，這便會造成減肥不成功或反彈。為此，做埋線減肥的胖友們，應按醫師叮囑合理科學的飲食。
注意生活調節才能一勞永逸
肥胖人群或正在減肥的人群，應適當調整飲食結構。增加膳食纖維的攝入量，比如山藥、燕麥、豆類、蔬菜，包括水果，比如蘋果、火龍果等，按個體化設計控制整體攝入量，堅持低鹽低脂低糖飲食。
日常也要養成規律的生活習慣，強調規律健康飲食，避免暴飲暴食、單一飲食、減餐次飲食、替代飲食（比如保健品），睡前3小時避免進食、少喝啤酒、改變進食習慣（如進食時不看電子產品，進食速度放慢，延長咀嚼時間，晚餐簡單少餐，吃完飯後適當走動等）。
每周至少3次體育運動，每次運動時間不少於半小時，有氧運動和無氧運動相結合。