一起蛻變的日子
歐巴馬退休以後在做什麼工作呢？真是躺著凈賺幾個億啊…
前幾天，全球最大的版權視頻網站Netflix在推特上表示：跟歐巴馬夫婦簽訂了一項長期協議，他們將參與製作一系列電影和電視劇，或包括劇本劇集、無劇本劇集、紀錄劇集、紀錄片和電影。
「健身圈金星」，前世界健美冠軍變性，變身史上最大肌肉「女」
再說到雙性人這個方面，也會有部分人覺得自己內心存在著兩個自己，無法平衡。賈納曾是世界健美冠軍和海軍軍人，早在2015年便公開宣布自己是兼具男女特質的跨性別者，她認為自己更偏向於女性角色，並改名為賈納·瑪麗·克羅克。
世上懶到不能再懶的減肥法：睡覺減肥法，了解一下
在一項跨越16年，涉及7萬人的調查中，研究者發現，每天睡眠少於5小時的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。
脂肪是如何減掉的？不是排泄，不是流汗
減肥不是減體重，而是減掉多餘的脂肪。不是通過排泄，也不是通過流汗，今天廚娘來解答大家心中的疑惑。運動的時候，我們通常會臉頰發紅髮熱，這是因為肌肉產生熱量，身體升溫，人是恆溫動物，為了保持37℃恆溫，會通過汗水散發運動時產生的多餘熱量。
教你們如何根據你自己的體型，來正確的安排健身訓練
人體可分為三種不同的體型：外胚層、內胚層和勻稱型每個人都屬於這三種類型之一體型就像是你長著的兩隻手你用它來做什麼完全取決於你自己雖然有些人生來就瘦，有些人天生就胖但他們都生來就有塑造自己身體的能力基因決定了我們擁有什麼樣的身體但基因並不擁有最終的決定權公平地說這些「類別」更像是原
初期怎麼減肥最有效
運動強度一定要合適自己，剛開始要選擇強度比較低的運動，避免一些太劇烈的運動。其實運動的過於劇烈消耗的大部分都是水分還有糖分，反而會飢餓的比較快，從而想吃東西，控制不住就達不到減肥的效果。運動時間最好控制在30分鐘左右儘量不要超過60分鐘。
40歲的張家輝，當年是怎麼速成肌肉男的？
就拿張家輝來說，為了拍攝《激戰》，九個月的時間迅速的把自己變成了一個肌肉男，肌肉圍度比年輕的時候還大，而那個時候張家輝已經40多歲了！
彭于晏每日健身的項目
近年來在電影作品中從「翻滾吧!阿信」，「激戰」「黃飛鴻之英雄有夢」到「破風」，都讓他在亞洲地區發光發熱，無疑是許多人心中的男神。
高效減肥的10大原則
主食不過超過自己拳頭飲食中為人體供能的主要是我們攝入的主食，那麼在減肥期間，有效的控制主食食量是減肥的一個必要條件。一般情況下，大家在減肥期間，如果吃米飯的話，控制在150克到200克之間就可以。饅頭控制在100克以內。
7個瘦腿小方法，讓你變身美腿女王
夏季來臨，很多女生希望能穿上美美的衣服，但總是為身上的贅肉煩惱著，特別是大腿上的肉，那你知道夏季怎樣瘦腿嗎？那接下來，小編就為大家介紹7個瘦腿方法，省時又方便易做，你們再也不用擔心沒時間運動啦！