言一君營養膳食
屬於中國人自己的膳食四條指南，既能吃得健康，又能享受美味
營養膳食結構強調動物性食物攝入適量，既能保障優質蛋白質攝入，還能彌補植物性食物中脂溶性維生素、維生素B12、鋅、硒等微量營養素的不足。
2-5歲孩子的家長注意了，孩子的營養膳食3條注意事項，趕緊收藏
足量食物，平衡膳食，規律就餐，不偏食不挑食，每天飲奶多飲水，避免含糖飲料是學齡前兒童獲得全面營養、健康生長、構建良好飲食行為的保障。
只需要4個步驟，讓你在家也能做美味又健康的食物，分享給家人
清洗水果和蔬菜是清除其表面上的污物、微生物的基本方法，對去除農藥殘留也有一定的效果，尤其是當直接生吃水果和蔬菜時，更需要洗凈。
全家人一起減肥1年之後，我總結出了5條健康飲食規律，快收藏起來
人的味覺是逐漸養成的，需要不斷強化健康概念，改變烹飪和飲食習慣，需要以計量方式來減少食鹽、油等調味料的用量。
我就是用這3個方法挑選蔬菜水果，讓自己愛上營養健康減肥的
Hi，我是言一君，每天分享營養飲食小知識。只有選擇多種多樣的蔬菜，合理搭配，才能做到食物多樣，享受健康膳食。
針對6歲到18歲兒童青少年的5條飲食建議，看您孩子是否有健康飲食
偏食挑食以及過度節食會影響兒童青少年健康，容易出現營養不良。以下幾點，能夠讓您分清楚，自己的孩子是否有健康的飲食行為。
五大營養素三大功能分清楚，家中也能做出美味又健康的食物
糖類、脂肪、蛋白質三大營養素，維生素和礦物質微量營養素，膳食纖維等功能性成分，我們的身體，就是通過這些元素的作用，來維持生命，保持健康。
大量食物中都有的一種維生素，知道它的人很少，卻有著很大的用處
泛酸這一名稱取自希臘語，意思是「無處不在」。顧名思義，即廣泛存在於大量食物中。泛酸不會出現攝取過量的情況，即便是大量攝取也不會有副作用。
維生素C功效作用有多強大？護膚與健康兩不誤，愛它有理由
膠原蛋白作為細胞間的結締組織，能強韌血管、皮膚、骨骼、肌肉。膠原蛋白之間緊密結合，能使肌膚緊緻而有光澤。
如果您眼睛容易疲勞，那麼可以多吃點這些食物，肯定對您有幫助
特別是工作中對著電腦特別長時間的辦公室一族和正在上學的學生，眼睛疲勞會經常發生。可以多吃一點胡蘿蔔、藍莓以及菠菜等蔬果。