營養師程寧
新春3類健康困擾，4大美食妙招，解饞且健康
過年三件事，吃喝逛。作為安徽原住民，更有一個優勢，逛老街逛古城。只有春節，我們可以天經地義睡到日上三竿，然後一群姐妹，逛到腰酸背痛口乾舌燥，然後一頭扎進美食的海洋，試問這樣的畫面，美不美？同時呢，假如劇情如此發展，豈不辜負我，專業營養師+資深吃貨美名。
熬夜族要「小心」這3類隱藏健康損耗
工作繁忙.習慣性熬夜人群，僅僅是睡眠不足，或者第二天精神頭有些差而已？真這麼簡單就萬事大吉，熬夜族要「小心」這3類隱藏健康損耗。熬夜導致三類健康損耗一、抵抗力下降長時間熬夜對健康不好，熬夜首先伴隨免疫力下降。即使普通的感冒咳嗽，有需要抵抗力來抵抗病毒，所以必須保證合理的睡眠時間。
營養師：女性常見的2類養生誤區，你中招了嗎？
食療養生，每天所需要的營養來自於食物，吃的營養直接關乎健康。所以呢，熱愛健康的我們，平時最關心的莫過於，吃啥可以補啥，是哪種食物對身體健康哪方面有益。只要攝入量合理，豐富食材種類，基本上都對健康有益。
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天涼好個秋，尤其是姐姐妹妹們，天氣一冷就會不自覺地特別吃東西，尤其是甜品。原料: 天然巧克力50g 、 黃油50g、 白糖30g 、 雞蛋1個 、 低筋麵粉20g。
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因為吃著夠辣，越辣越過癮，那種口腔粘膜熊熊烈火在燃燒，配合鼻孔微張，你甚至能感覺到太陽穴附近青筋攢動。
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當然啦，江湖總有一些傳言，比如說：我其實沒在意啦，就是陪朋友面試啦，湊巧選上了。你看，具體問題具體分析，減肥初期運動減肥，體重不減反增這件事，你就從根本理解了。