全科張航醫生
為什麼要重視盆底肌？一次性告訴你！
盆底肌，顧名思義，就是骨盆底面的肌肉。大家都聽說過骨盆，從字面意思上講，骨盆就是骨頭做的盆子，其實，真正的骨盆是沒有底的，相當於豎立放起的隧道，為了把底封住，就有了盆底肌。►►►什麼是盆底肌？盆底肌的稱呼準確嗎？
笑起來很好看？都是「蘋果肌」的功勞
什麼是蘋果肌？蘋果肌 並不是肌肉，主要是顴骨前的脂肪組織，蘋果肌的位置是在眶下和顴部相結合的區域，距離眼睛下方二公分處，呈倒三角形狀。微笑或做表情時會因為臉部肌肉的擠壓而稍稍隆起，看起來就像圓潤有光澤的蘋果，得名"蘋果肌"。蘋果肌為什麼出名？"蘋果肌"又稱為"笑肌"。
有一種傷不起的痛，叫筋膜炎
筋膜炎是發生在筋膜的無菌性炎症，表現為疼痛、肌肉緊張、關節活動受限等。要談筋膜炎，先說說什麼事筋膜，筋膜是指肌肉的堅韌部分，附於骨節者為筋，包於肌腱外者為膜。
「濕氣重，百病生」祛濕指南請收好
濕氣重，是我們經常聽到的詞語，到時濕氣重是個什麼概念呢？首先講講什麼是濕氣？濕氣是中醫上的說法，是六邪中的一種。中醫六邪是源自自然界的六種氣候，分別是：風、寒、暑、濕、燥、火。這六種氣候也叫「六氣」。人的機體通過自身的調節，對六氣有一定的適應能力，一般不會使人體發病。
醫生提醒：肩關節疼痛，很可能是「肩袖綜合徵」
肩關節疼痛，排除骨折和脫位外，很多人誤以為是「肩周炎」，其實，有很大一部分是「肩袖綜合徵」，為什麼要把這兩個區別開，是因為「肩周炎」要加強活動，而「肩袖綜合徵」是要避免活動。肩袖綜合徵「肩袖綜合徵」這個詞語聽起來很陌生。
降糖利器「GLP-1」，究竟神在哪裡？
人體腸道可以分泌可刺激胰島素分泌的物質，這類物質可以降低血糖，我們把這些物質稱為腸促胰素，腸促胰素引起的胰島素分泌能力約占全部胰島素分泌量的50～70%，且刺激胰島素分泌的作用具有葡萄糖濃度依賴的特點（這句話很重要，後面會描述）。
了解這九大常識，戒菸，就是那麼簡單
菸癮是一種病，得治，問題在於怎麼治？生活中，很多吸菸者不想戒菸，在想戒菸的人群中，絕大多數選擇了干戒，而干戒者多半在戒菸的第一周內復吸。戒菸戒菸一般要經歷從「沒有想過戒菸」到「完全戒菸」的過程。
你知道嗎，菸癮是一種病，得治
許多吸菸者知道吸菸的危害，並有意願戒菸，但因菸癮而難以戒菸。原因在於菸癮是一種病，不是靠嘴上說一下就能戒掉的。