練就可以 | 30天！海歸學霸變身增肌型男
30天結束，Joeson 的臂圍增大 3 厘米，胸圍增大將近 20 厘米。每一次訓練，Joeson 都是在不斷突破自己的極限，使出全力，練到力竭，才迎來了 30 天后的成功蛻變！
練就可以丨魔鬼教練和超級減脂王的「虐練實錄」
關於所有這些，都有無數種可能、無數種情況、無數種結果。如果這些問題你現在心裡都沒譜，可以先跟隨Keep君 的鏡頭，進入 Keep 首檔真人蛻變類欄目——「練！
我們測評了14種零卡飲料，只有這些值得買
什麼是零卡飲料根據《食品營養聲稱和營養成分功能聲稱準則》，當食品中的能量低於17 kJ / 100 g或 100 mL時，就可以聲稱是「無或零能量」了。
快艾特你身邊的姐妹，「瑜伽環」不是這樣用的
在最近播出的《全知干預視角》中，Somi 腿上戴著瑜伽環，只要在家就一直戴著，難道這就是她小腿筆直沒有一絲絲贅肉的原因?
上廁所被嘲笑，胖到抑鬱症，瘦了20斤後的她圈粉無數，美成陳意涵
大噶晚上好，今天 K君 想給大家講這樣一個 Keeper 的故事。她曾經被抑鬱症困擾，經歷了起起伏伏，最後靠運動走出了孤島。現在變成了一個愛笑的女孩，每天打卡運動後的自拍，靠著可愛笑容治癒了很多 Keeper。瘦了 20 斤後，她的笑容也越發燦爛。
吃甜品嗎？幫你緩解手腳冰涼還不胖的那種 | Keep食驗室
NUTRITIONFACTS營養成分表成分一碗熱量約 120 大卡蛋白質約 6 克碳水化合物約 11 克脂肪約 7 克本期營養顧問許晨曦Keep 官方營養師運動生化與營養方向 碩士總看到有人說做薑汁撞奶不成功，Keep君 再給你們一些小Tips：1⃣️牛奶的溫度不能太高，煮到冒小
據說，這是能讓跑步變得輕鬆又燃脂的方式？
大家晚上好，今天是夜跑5公里的跑步小達人 K醬。天氣漸暖，露肉的季節就要來了，後台這樣的問題又多了起來。提到「瘦」，「跑步」這項簡單易行、超級燃脂的運動首當其衝。上周末，Keep 為「武漢重啟」助力而舉辦的「與漢同跑」線上活動，吸引接近 7 萬小夥伴報名參加（完賽高達 4.
我們整理了「全網運動直播大課表」，幫你擺脫宅家增肥的恐懼
此外，如果你是知名機構或者運動達人，平時也有在做運動直播，願為廣大有居家健身訴求的用戶做一份貢獻，可以點擊「問卷系統」提供你的直播信息，會有工作人員與你聯繫。
練就可以丨辣媽性感馬甲線養成秘籍
在「練就可以」第一期中，我們已經驗證了30 天減 30 斤的可能性，越來越多的人在挑戰自己的極限，在突破自己那些所謂的「不可能」。
天后阿黛爾狂甩90斤，她用行動告訴你只要想瘦絕對可以
康康原來接近 200 斤的阿呆，再康康現在甩重 90 斤，幾乎換了一個人的她，我還有什麼藉口說自己瘦不下來?
帕梅拉拍了拍你，被魔鬼支配的恐懼又來了
原本以為美麗芭蕾的瑪麗亞已經夠我受的了，沒想到又來一個令人聞風喪膽的主，江湖人稱「魔鬼帕梅拉」，光看視頻問題不大，跟練以後哭著累趴。
有一個健身大神父親，是一種怎樣的體驗？
小K 從小就覺得，爸爸是守護神，像超人一樣在危急時刻，拯救調皮的我。· Keep Talking ·。明天你想對爸爸說什麼?
學會這門跑步「邪術」，終於get到跑神的快樂
在 APP 里搜索🔍「法特萊克」，建議可以輕鬆不間斷慢跑 5 分鐘的朋友選擇 3 公里、慢跑 15 分鐘的選擇 5 公里、慢跑 25 分鐘的選擇 8 公里或者 10 公里。
遮肉顯瘦還好看，承諾了一年的泳衣指南來了
是塑料姐妹沒錯了👭 想馬上練成救兵的身材恐怕來不及，但至少可以讓自己在下水前出水後 slay 全場。· Keep Talking ·。
獨家專訪 | 健身是最靠譜的自我升值方式
· 曾經，他以為自己基本已經廢了吳岳駿小時候又高又壯，小學五年級時被體校的老師挑了去練標槍。從那時起開始每天上午上課，下午訓練，一直從體校到了上海市田徑隊（曾出過一個劉翔），成為職業運動員。十幾歲成績已經是全市第一全國前幾，一門心思拿冠軍。
41 歲，你有本事美成李孝利嗎？
前不久，在韓綜《閒著幹嘛呢》里由李孝利、劉在石、Rain 三人組成的 SSAK3 組合正式出道。孝利也曾透露，年輕時自己為了快速瘦身，曾用檸檬水排毒法減肥，一天除了喝約 4 到 5 杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶，7 天內就瘦了 3 公斤。
訓練 30 分鐘持續燃脂 12 小時，真有這樣的好事
例如 App 里 4 分鐘 Tabata 減脂訓練，就屬於 HIIT 的一個子集。原價 68 元，首發限時價 8 元，優惠截止至 9 月 25 日。
從粗腿「小透明」變身自信女神，吳昕究竟用了什麼秘訣？
其實 K醬 還有些驚訝，記憶中的吳昕還是那個打扮不怎麼時髦，常被嘲笑小粗腿，總是站在舞台邊緣的「小透明」。什麼時候，就已經脫胎換骨成這麼美的女孩了?這翻天覆地的變化實力收割眼球。就連吳昕自己也在微博中寫道:「我自信了，這麼多年我值了」。
運動和不運動，20年後的差距有多大？三位女神來告訴你
大家中午好呀~上周的《天天向上》你萌看了嗎？節目組請到了三位凍齡姐姐：李若彤、溫碧霞和林熙蕾。姐姐們一出場，K醬 忍不住把眼睛揉了一遍又一遍：這是 45歲+ 、50歲+ 的姐姐們嗎？
40歲蔡依林宛如少女！多年保持身材的秘籍原來是這樣
大噶晚上好，這裡是 40 歲也想 feel damn good 的 K醬。出道多久火了多久，這絕不可能是僅靠運氣得來的，很多人提到蔡依林，聯想到的詞多是「拚命三娘」、「不服輸」、「較勁」，以及「地才」。