腰痛肌肉解剖，找到不同動作隱含的疼痛原因
瑜伽老師必學：腰痛肌肉解剖，找到不同動作隱含的疼痛原因！附理療腰部疼痛是一種常見病，據統計成年人一生中幾乎80%的人都有腰痛經歷，病發率僅次於感冒！
生理期是否能運動及十大謠言
最近很多女性朋友問我經期是否能運動，該如何運動儘管運動有助於可以減輕痛經、利於經血的排出，但對於痛經明顯和月經量較大的妹子，不適宜在經期進行健身或運動，好好的安心休息，不要想著健身的事了。為什麼經期不能劇烈運動?1.
詳說瑜伽體位法
為了達到最佳效果，建議根據個人需求設計一套均衡的方案，有規律地練習。初級組適合以前從未練習過瑜伽體位法的人。
《養病要運動》書中講到的傳統的鍛鍊和長壽老人運動養生
人衛出版社出版的《養病要運動》作者李佩文博士明日繼續更新人衛出版社出版的《養病要運動》，作者李佩文博士書中內容願大家新年平安健康每一天，新年快樂
九個改善睡眠的瑜伽體式
尤其是對於長期失眠，偏頭痛，腰背部疼痛，壓力的人常練這些體式，真的很有效! 每個動作保持1-2分鐘,做的時候身體一定要放鬆。
運動、免疫與健康
4.醫療衛生服務因素醫療衛生服務是指為了防止疾病和增進健康，衛生機構和衛生專業人員運用衛生資源和各種手段，有計劃、有目的地向個人、群體和社會提供必要服務的活動過程。
家用消毒方法哪些好用，哪些不能用
根據國家衛健委高級別專家組成員李蘭娟院士在記者會上透露：新型冠狀病毒怕酒精、不耐高溫，56℃持續30分鐘，冠狀病毒就死亡了。
日常減肥攻略（乾貨）
日常激勵減肥小妙招大家都知道減肥一定要堅持，但很多人減肥都是三天打魚，兩天曬網，受到刺激時就開始瘋狂減肥，熱度一過，什麼都變成浮雲。
健身沒效果-瘦身期間該如何吃
應該如何攝入高纖維食物要想減肥效果好，就要在飲食中多增加纖維豐富的食物，這樣一來，既可以增加營養保持身體健康，又可以提升飽腹感，減少熱量攝入。
瑜伽練習中—手掌根基該如何建立
在瑜伽的練習中，有很多手支撐動作，出現頻率最高的莫過於下犬式、斜板支撐，有很多人反映不知道如何發力，手腕在課後總是不太舒服。
巧用瑜伽—進階11套變式
這11套變體序列必收：瑜伽久了，一些體式長期重複的練習，不免有一些單調和枯燥。斜板式俯臥在墊面上，雙手放在胸腔的兩側吸氣腳尖回勾，呼氣雙手推地進入斜板式抬右腿向後向上保持，進入變體加大了體式的難度，對身體的素質的要求也更高四柱式從斜板式開始，屈手肘，大臂與地面平行小臂垂直地面，身
哪些現象告訴我們第二頸椎被壓迫，自我檢查+緩解疼痛方法
偏頭痛只要生活一開始忙碌，偏頭痛就會象是金箍一樣跟著自己，彷 彿在頭上的環狀立體音響一樣，怎麼樣也擺脫不了，一痛起來， 甚至想要把頭砍掉算了。
控制體重健康減肥
一.運動減肥三要素要想靠運動實現減肥，有三個要素需要掌握：運動量、運動時間和運動強度。切忌每天稱好幾遍，因為即使我們努力了，但因為代謝、生理期等問題，體重不是天天有變化的，但只要努力了，每周是一定會下降的。
改善骨盆傾斜瑜伽理療運動
日常生活中，當我們從正面觀察一個人的時候，會發現他的骨盆左右高度不同，走路的時候也看起來非常彆扭，左右不平衡，那麼，這個人很有可能是骨盆上下傾斜。
長期久坐，輕鬆緩解導致下背部及腰疼痛的運動處方
下腰痛與骨盆區域疼痛通常伴隨發生，表現為臀部遠端深部、骶髂關節刺痛。日常生活中久坐、站、行，爬樓梯、床上翻身、單腿站立、扭轉、負重時都可能出現疼痛。
瑜伽理療疼痛對照表，針對不同部位的疼痛找出問題
身體每個部位的疼痛，其實都有都有特定含義，每個部位的疼痛，也都顯示了不同的情緒。美國心理專家蘇珊博士經過多年的驗證得出一套科學系統的結論：身體的慢性疼痛，除了是受到傷害所致外，絕大部分是因為我們的情緒問題、壓力和心理問題所造成。
肥胖者是重症病毒性肺炎易感人群之一，你真的胖嗎
4.有研究顯示，肥胖者的血清IgG、IgM、IgA值均顯著低於同齡體重正常人群，在肥胖者中，血清免疫球蛋白、補體C3和C4及淋巴細胞T和B的數目均低於非肥胖人群，免疫力較差。
賈伯斯生前是一個虔誠的冥想實踐者，瑜伽冥想是什麼
冥想可以看作是一種「對注意力進行的主動自我調節」，根據美國疾控中心支持的研究，2012年每10個美國人中就有1人進行冥想練習，在職場中，這一比例更高：每7人就有1人進行正念練習。
當妊娠期遇上高血壓糖尿病怎麼辦
當妊娠期遇到高血壓、糖尿病：妊娠期高血壓綜合徵，簡稱妊高征，是妊娠期特有的疾病，臨床表現為高血壓、蛋白尿、水腫，嚴重者有頭痛、頭暈、眼花等自覺症狀，甚至出現抽搐、昏迷；妊高征還會影響到胎兒的成長，常常會造成胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等嚴重情況，目前妊高征仍然是孕產婦和
7套經典瑜伽，適合初學者的練習動作庫
1.打開胸腔的瑜伽序列每個動作保持30秒，此套瑜伽序列不僅可以幫助打開胸腔，還可以用來做開背的練習，後彎不好的伽人，這套序列需要經常練習！
宅家運動系列-瑜伽球的25個體式
宅家運動必備：超全瑜伽球25個體式，一個球鍛鍊全身你真的值得擁有：瑜伽球是瑜伽習練中很得力的輔助，它可以助你強化你的核心力量，同時鍛鍊腿部、臀部和手臂。
哪些現象告訴我們第六頸椎被壓迫，自我檢查+緩解疼痛方法
腕隧道症手腕施力不當或過度使用，就會造成腕隧道症。當手腕已經感到疼痛時，最好停止過度使用它，並記得每天做體操，讓手腕得到緩解、保養，才能遠離腕隧道症。
脊柱側彎的危害及自我矯正的方法
臨床最常見的是特發性脊柱側彎，是指原因不明的一種脊柱側彎畸形，以青少年型最為常見。但當脊柱超過10 度左右不對稱，呈「S」或「C」字狀時，那就是「脊柱側彎」。
科學護理，產後快速恢復正常生活
新媽媽如果長時間處在高溫、高濕的環境中，體內的溫度就會不斷上 升，要是不及時散熱，就容易出現周身無力、噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、不思 飲食、胸悶氣短等症狀，繼而體溫還會持續升高。