（本文僅供學習、參考，文中所述配伍、方劑，須在專業人士指導下借鑑應用！）
本文理論依據：《中醫針灸學》、《中醫藥學高級叢書·方劑學》
大家好，我是中醫老楊。
今天這篇文章，我給你聊聊如何應對腳後跟疼痛的事兒。
這個事兒，有不少人在後台問我。一般來說，我喜歡告訴大家，用川芎、威靈仙等中藥材來外治。
有人說，這類辦法太麻煩，不喜歡。
那好吧，我藉此機會再說一個，供您參考。
首先，你找到一個穴位，這個穴位就是我們的合谷穴。
這個穴位的標準位置，在我們第一、第二掌骨之間，第二掌骨橈側（靠近大拇指）的中點。你把拇指和食指併攏，在肌肉最高處，就是合谷穴。
找到這個穴位以後啊，你再以它為基礎，向後量大約一寸的位置。一寸是多少？你大拇指的寬度，基本就是一寸。這個位置，就是跟痛穴。很多足跟痛的人，在這個穴以及附近部位有明顯的酸痛感。專業手法，是在跟痛穴這裡針刺。我們普通人，沒法找那麼准。怎麼辦？我告訴你一個簡便方法——用另一隻手的拇指指尖，用力刮第二掌骨橈側，每天不拘時候，有閒空你就刮一刮。只要長期堅持，一定會取得一定的緩解作用。
這裡頭什麼道理呢？這要從1985年《中醫雜誌》上刊發的一篇文章談起。
當時，《中醫雜誌》發布了一篇小文章，叫做《針刺治療足跟痛100例》，其中就提到了刺激跟痛穴，治療足跟痛。醫案記載，醫師用此法這來患者100人，無效者僅僅兩人。應該說，這個跟痛穴從那時候開始，聲名遠播，被不少中醫針灸臨床醫師所青睞。
但很遺憾的是，針對跟痛穴的具體定位，從那時候開始，就沒明確過。一般的描述，就是合谷穴向後大約一寸。那麼，這個向後具體指的是什麼？偏向指尖一側，還是偏向腕橫紋的一側？而且，所謂的一寸，還是一個「約數」，即大約一寸，未必那麼準確。所以說，這個跟痛穴到底在哪裡，不同的人有不同的位置，有人主張就是在合谷穴附近，哪裡痛感強烈，就是哪裡。
但是這種不明確，不影響我們普通人來養生保健。我建議，咱們就用手指尖來刮虎口處的合谷穴附近，即第二掌骨橈側。只要長期堅持，就會有效果。
那麼，這裡的道理是什麼呢？
我認為，無外乎以下三個。
第一，中醫講，治痿獨取陽明。陽明為氣血生化之海。刺激陽明經血，振奮脾胃之氣，緩解肌肉、筋經疼痛，這無可厚非。
第二，合谷穴前後所處的乃是手陽明大腸經。手陽明大腸經和足陽明胃經經氣相通。足陽明胃經循足部。故而刺激多氣多血的合谷穴，可以振奮陽明經氣血，濡養足跟，緩解疼痛。
第三，就是現代針灸臨床研究發現，刺激合谷穴，有明確的提升患者痛閾的作用，從而緩解痛感。
總之，無論怎麼說吧，我認為，上述辦法對治療足跟痛是有一定作用的。而且，它方便、易操作，適合咱們老百姓自己來使用。
好了。就說這麼多吧。