小兒推拿李波：大暑節氣至，兒童養生保健需重視，小兒推拿約起來
大暑
夏季最後一個節氣
一年中最熱的時段
然而，這也是一個最好的時節：
此時天氣間的陽氣到達頂峰。
所以只要懂得順應時氣的變化，
抓住這一年最好的時機
驅逐體內邪氣，長養自身陽氣，
自然會起到事半功倍的效果。
一、養生原則
大暑節氣，交四之氣，四之氣，此時主氣太陰濕土，客氣厥陰風木，客主不和，氣候不順，加之下半年受太陰濕土在泉的影響，所以整體濕氣偏重。而大暑節氣正值"三伏天"里的"中伏"前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。所以這段時間的天氣多為潮濕悶熱的「桑拿天」。
土性稼穡，有培育莊稼，長養萬物的特性，即所謂土為萬物之母。因此大暑時節也是喜熱作物生長速度最快的時期，應之於人則在脾，若脾陽充足、脾氣健運，則水谷可化，四肢百骸得養。孩子的陽氣自然充足。
若脾弱土敗，不僅不能把吃下的食物運化成有用的氣血津液，還容易在體內產生濕熱，內濕和外濕裡應外合，孩子又陽氣不足，就容易起痱子、濕疹，還容易患上腸胃炎、手足口、皰疹性咽峽炎……所以這個時期健脾祛濕是最重要的保健原則。
另外，大暑是天地陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，所以對於那些每逢冬季發作的虛寒性的疾病，如經常容易感冒、支氣管哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病等病症，是最佳的調理時機。
二、飲食調養
1、以「清補」為原則
大暑時節，常常是「無病三分虛」，中醫認為，「脾主長夏」、「暑必加濕」，對於孩子的大暑節氣的飲食調理宜堅持益氣生津、健脾養胃、清暑化濕的清補原則。可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、冬菇、毛豆、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子等食物。
粥也是「清補」的最佳之選，明代醫學家李時珍認為「粥與腸胃相得，最為飲食之妙」，粥能補益陰液，生髮胃津，健脾，補虛損，最宜養人，可見粥養對人之重要。
要對抗大暑的高溫，孩子們自然對瓜果、冷飲愛不釋口，「天生萬物以養民」，這個盛產瓜果季節里，可以適當多吃一些應季的瓜果。小兒推拿李波：大暑節氣至，兒童養生保健需重視，小兒推拿約起來！
但養生保健角度來說，建議孩子吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要貪涼飲冷，不然很容易傷害脾胃，變生很多疾病。尤其對於小孩來說，吃瓜果一定要有節制，儘量拒絕冰鎮水果、飲料、冰淇淋等。
2、「夏吃薑」
夏季人體的氣血更趨向於體表，這時內臟就顯得「空虛」了，夏季雖然外表熱，但內里卻是相對「涼」的，再加之夏季各種生冷飲食的攝入，人體內的臟腑，尤其是脾胃更容易「受涼」，那麼吃薑是一種簡便易行的保健方法。
俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用大夫開藥方。」姜，性味辛溫，具有溫經散寒、健胃等作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣，減緩生冷飲食對脾胃的傷害。
三、起居調護
夏季晝長夜短，可以適當晚睡早起（晚睡也不要超過夜裡9點半噢）。要調整起居，保證充足的睡眠。中午應午睡半小時~1小時。
大暑節氣，中醫講容易「耗氣傷津」，孩子活動一定要開烈日熾熱之時。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜風扇直吹，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
起居環境儘量避開環境的濕，尤其有濕疹和其他濕重狀況的孩子，儘量不要直接在地板上玩耍，更不要直接睡到地板上，也不要光著腳在地上走，因為空氣中的水分會下，使得地板濕氣比較重，容易入侵到身體內，造成四肢酸痛，最好睡覺與地板有一定距離的床上。
四、小兒節氣推拿常用穴位
1、清補脾 100-500次
2、揉板門100-300次
3、清胃經100-500次
4、掐揉四橫紋掐3-5次，揉100-300次
5、揉外勞宮100-500次
6、摩腹3-5分鐘
7、捏脊3-5遍
8、按揉足三里30-50次
小兒推拿李波：大暑節氣至，兒童養生保健需重視，小兒推拿約起來