講中醫，就不能不提到經絡。在某種程度上，經絡的重要性比五臟六腑還高。針刺、艾灸、推拿，乃至中藥，都離不開經絡。
經絡這詞，有點類似地球的經緯線，是子虛烏有的，是古人為了認識人體而創造出來的概念。當你說敲膽經的時候，身體並沒有膽經這麼一條實體的管道。所以，西醫一直沒有承認經絡，許多人也認為經絡不存在，是古人愚昧的產物。
經緯度也不存在，但它讓人類能夠標註地球任一點的位置。同理，經絡的出現是為了讓古人能標註人體循環的路線。換句話說，經絡是人體的運輸管道，管道當然不存在實體，就是因為虛無它才能溝通全身上下。
如同一個城市，如果它的交通總是擁堵，那麼城市功能很快就會癱瘓，垃圾運不出去，物資運不進來。最開始是堵的那個地方變差，但馬上就會影響到整個系統的正常運行。不管臟腑功能多好，經絡一堵，也會很快變差。
人越老，行動越遲緩，越來越沒勁，直至走不動了。而影響衰老速度的根本原因，就在於身體外端和遠端的微循環的瘀堵程度和速度。這些地方先形成瘀堵，慢慢再向里蔓延，從體表到臟腑、大腦。有人能活一百多歲，還活力滿滿，就是因為微循環保持暢通。其實，這就是經絡順不順暢的差別。
如果不疏通經絡，那麼所有的努力都是表面的，效果也是短暫的。減肥的人好不容易減下幾十斤，稍微不注意就回來了，就是因為經絡還是堵的。你跑步、做任何力量訓練，只能提升心肺功能或肌肉、力量，改變不了經絡的狀況，或許還會變糟糕。
只有動態緩慢的拉伸，才能逐漸疏通瘀堵的經絡。在這個過程中，你自然而然地就會瘦下來，並切實改善身體健康，氣色好、精神也足了。而且值得慶幸的是，疏通經絡要做的事情並不困難，還很輕鬆。
這就是今天我要分享的經絡操，它的前身是第八套廣播體操，我做了改良——只需要9個動作，就能幫你通全身氣血，隨時隨地都能練起來。
我的學生，在練完幾個月之後，不節食，每天只是做幾套，就很輕鬆、自然地瘦下來了，健康也改善了。而且，體重雖減的不多，只有5-7斤，但體型看起來就像減了10幾斤，瘦腰、瘦腹、還瘦腿。減肥效果可以說相當神奇，但根源就在於她們做的是身體最需要的，可謂直搗黃龍。