看不見摸不著的輻射，總能引起我們內心的恐慌。其實，水、土壤、岩石、空氣，甚至是大氣都含有放射性元素，也就是說，我們周圍「萬物皆有輻射」。那麼生活中如何科學有效的防輻射？

輻射，是帶能量的粒子或波動在空間傳播的一種過程，一般來說，輻射分為電離輻射和非電力輻射。

電離輻射：包括宇宙射線、X射線和來自放射性元素的輻射。核武器、某些食物（香蕉、香菸）、醫療射線（X光、CT等檢查）、人造射線（安檢設備）。

電磁輻射：也稱為低能電磁波，通常又稱為非電離輻射，生活中人們經常接觸到的大多是這一類。可見光、紫外線、紅外線、微波、無線電波、電腦螢幕、WIFI、手機等。

教你科學降低輻射劑量

1.控制時間

使用電動剃鬚刀、電吹風，時間越短越好，儘量遠離兒童，開啟和關閉電源時也要遠離身體；看電腦、電視時室內要有適當照明，看電視時間不要連續超過兩小時。

2.保持距離

在相同的工作強度下，頻率越高，輻射相對越明顯，微波爐啟動時門縫處電磁輻射最大，但微波爐上的金屬可以吸收電磁波，隔斷電磁波，如果擔心，烹飪時間可稍微遠離。

開啟和關閉電動剃鬚刀、電吹風電源時，儘量遠離身體；看電視最好保持兩米以上的距離；使用電腦時保持良好的坐姿，避免身體前傾的姿勢。

3.戒菸

香菸中的釙—210衰變過程中會釋放出大量的α粒子，這種粒子穿透能力較弱，人類的皮膚就能阻隔，但吸菸或咀嚼菸葉會使其直接進入人體，菸民最好戒菸。

室內殘留的二手菸中也含有放射性物質，會隨著呼吸進入體內，我們應儘可能遠離二手菸，減低煙塵帶來的健康危害。

幫你破除8個輻射謠言

1.吃碘鹽防輻射

有人認為吃加碘鹽可以占據甲狀腺中的位置，避免核輻射中的碘125與甲狀腺結合，事實上，食鹽中的碘非常有限。

2.做一次飛機輻射等於10次胸透

胸透屬於電離輻射，飛機在導航時產生電磁波屬於電磁輻射，沒可比性。

3.高鐵在高速運行的階段，輻射數值最大

只要不是以「核」為動力的火車、高鐵或磁懸浮列車，就不存在電離輻射，列車在高速運動時手機和通訊基站連接的信號不穩定導致的電磁波輕度變化，達不到影響人體健康的程度。

4.安檢儀內部輻射十分強大

安檢儀用來探測物體的低功率設備，輻射強度遠遠低於醫用X光診斷的強度，對人體的影響幾乎可忽略。

5.WIFI殺精

WIFI其實是一個小的區域網，它的發射器無線路由器會對周圍產生一定的電磁輻射，其功率不及普通手機功率的一半。

6.手機信號越弱，輻射越傷身

在信號比較弱的情況下，手機會加大自身功率去「找信號」，但此時的功率也非常低，不會危害身體。

7.孕婦必須穿防輻射服

防護服大部分採用全身屏蔽的整體防護方式，而孕婦穿的防輻射服不可能做成全封閉的樣式，當前市場的防輻射服，並沒有令人信服的數據或方法證明其防輻射效果。

8.微波爐輻射致癌

微波爐的電磁波會被其表面的金屬銅網阻攔在腔體內用來加熱食物，不會出現微波的泄露，即便是人們普遍懷疑的微波爐「排風口」，電磁輻射不會跑出來。