俗話說:美不美看大腿。
但「腿粗」是很多女生的硬傷,無論你上半身多麼瘦,有著一雙大象腿,也會給人一種彪形大漢的感覺。
很多小仙女們留言諮詢:靠牆豎腿是不是就能瘦腿呀?瘦腿霜值不值得購買呢……
今天醫知袋鼠特邀北京協和醫院整形外科副主任醫師白明,和大家聊聊瘦腿那些事~
一、靠牆豎腿,對瘦腿並無卵用
我們知道,想要減脂,關鍵是每天消耗輸出的熱量>攝入的熱量。但是靠牆豎腿所消耗的熱量,幾乎少到可以忽略不計,所以對瘦腿並無卵用。
長時間久站或者走路較多,腿部會有些水腫,這時,將腿抬高會有利於消除一部分體位性水腫,讓人看上去「腿細了」,但是這種視覺上「腿細了」的效果並不持久,可能來回走幾圈就恢復了原狀。
二、瘦腿霜很神奇,值得購買?
瘦腿霜之所以能熱銷,原因在於其產品大多宣稱無需運動、不用節食,躺著就能消除水腫、燃燒脂肪、輕鬆告別大象腿,這可是大部分人夢寐以求的「理想減肥法」。
雖說瘦腿霜大多數都含有海鹽,抹在腿上按摩,可能讓水腫現象緩解,但這只是暫時的,治標不治本;也沒有證據表明瘦腿霜中的咖啡因、辣椒素等物質可以透過皮膚燃燒脂肪。
而且需要注意的是,海鹽可以析出皮膚里的水分,可能會導致皮膚脫水變皺,辣椒素也可能造成皮膚過敏等,尤其是市面上有些產品監管不嚴格,還可能存在其他安全隱患。
三、管不住嘴,邁不開腿,就真的沒辦法瘦下來了嗎?
自律的小仙女們,一般會「管住嘴、邁開腿」成功減肥。
可是有的人真做不到這一點,但是在露腿的季節,又想擁有一雙纖纖細腿。
還有的求美者只是腿粗,上身也不怎麼胖,想要運動瘦腿又擔心胸圍也跟著縮小一圈。
難道就真沒有辦法解決這些煩惱嗎?
其實,對於因肌肉發達導致小腿看起來粗壯的小仙女們來講,可以考慮瘦腿針哦。
瘦腿針,是通過注射肉毒素作用於膽鹼能運動神經的末梢,暫時抑制支配肌肉運動的神經,使肌肉廢用性萎縮,從而達到瘦腿塑形的效果。
想要簡單判斷是不是肌肉型小腿,大家可以試試這樣做:
踮起腳尖,讓腳跟脫離地面,觀察小腿腿部的線條,如果線條不流暢,某塊肌肉用力時產生大肌,這差不多就是肌肉發達造成的腿粗了。
如果在繃緊小腿肌肉後,能捏起很厚的肉肉,這樣一般就屬於脂肪過多的現象,可以選擇吸脂進行瘦腿(是否達到吸脂的條件,具體還需醫生進行評估)。
吸脂瘦腿在理論上來說是可以「永久」維持效果的,因為成年人的脂肪細胞數量基本恆定,影響胖瘦的其實是細胞體積的大小。吸脂直接減少細胞數量,瘦腿塑形效果確實立竿見影。
當然,求美者完成吸脂瘦腿,也要在醫生建議下把控好飲食,搭配適當運動,這樣才能讓剩餘的腿部脂肪不會變的更大更飽滿,長久保持腿部纖細的線條。
雖說瘦腿針和吸脂手術看似簡單,但其實對醫生的經驗和技術也要求極高,一定要選擇正規機構,找經驗豐富的醫生來操作,以減少不必要的風險。
想要瘦腿又管不住嘴邁不開腿,比起浪費錢和精力在一些沒什麼用,反而可能有傷害的「神器」上,真的不如多聽聽專業整形外科醫生的意見。