據英國《每日郵報》報道，研究人們評估了來自英國健康步行計劃的1991名參與者。他們發現最近遭受生活變故，比如生大病、失去摯愛、離婚、失業的人群在戶外散步後情緒更能受到得到改善。美國的薩拉•沃波教授表示，人們常說外出散步有利於放鬆心情，但以前還缺乏這種規模的研究來支持。
散步和吃藥，用哪種方法排遣抑鬱更有效呢?散步是壹種廉價、低風險和可行的運動方式。而且事實證明，它還可能是壹種非常強大的潛在減壓方式。我們的研究結果顯示，參加壹些簡單的戶外步行團活動不僅可以改善壹個人的日常生活和積極情緒，還能以壹種非藥物的形式改善如抑鬱癥等嚴重的心理問題。
散步的好處還不止這壹個。此前有研究發現，走路可預防癌癥的發生，還有助於防止肥胖、心臟疾病、糖尿病以及降低血壓。也有研究顯示步行40分鐘似乎可以增加人們大腦的大小，提升記憶力，防止老年癡呆癥。