有句俗話叫“飯後百步走，活到九十九”，
意思是說，吃過飯後出去走上百十步，可以使人長壽。
對於性功能不強的中年男性來講，如果飯後走路的時候能夠踮起腳尖，
用不了半月，就會收到很好的效果。
曾看過這樣一句富有哲理的名言：
“一個六歲男孩最大的願望就是小便時不尿在褲子上，而到了60歲，
他最大的願望仍然是上廁所時不要尿在褲子上。
”這句話頗有調侃的味道，但卻是男性一生的真實寫照。
以前，有個朋友私下向我請教，說自己最近性欲低下，
老婆不怎麼滿意。我問他除此之外還有什麼情況，
他說自己小便不暢，還排不淨。我就把這個方法告訴了他。
他堅持了一陣子後，窘況果然大大改善了，小便也順暢多了。
為什麼踮起腳尖走路就能補腎壯陽呢？
您把足部的經絡圖放在面前一看，就知道是為什麼了。
當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，
是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。
而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、
足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，
馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。
打個比方說，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，
如果拉一拉線的一頭（腳尖），線的另一頭（腎臟）
就會受到刺激，從而起到補腎壯陽的作用。
當然，踮起腳尖走路有一定難度，
很多人在剛開始練習時都會感到非常累，
全身也很緊張。但隻要掌握技巧並堅持上一段時間，
就會習慣了。怎麼做呢？每天踮起腳走上半小時，
中間可以走走停停、停停走走，累了就休息。總之，能達到刺激穴位的目的就行。
最後要提醒大家的是，踮著腳尖走路對全身的協調性要求比較高，
患有高血壓、骨質疏鬆的中老年朋友還是不要試了。