文/阿秋
抑鬱症和焦慮症的區別在哪裡？
為什麼抑鬱症總會伴隨焦慮症，或者焦慮症總是伴隨著抑鬱症，它們之間到底是什麼關係？
我們該如何來理清它們之間存在著的關係，其實只要懂得區分焦慮症和抑鬱症的區別了，那麼也就知道它們是什麼關係了。
抑鬱症是一種心理精神疾病，意思就是指它沒有明顯的器質性病變問題，是我們大腦思維、精神、心理出了異常問題，這些異常通常表現為：
1患上抑鬱症的人，心境特別低落消極，且是長時間；
2對任何事情都提不起興趣，就算是自己曾經很喜歡的事情，也不再有興趣了；
3悲觀絕望，看待任何事情都是負面和消極的，覺得一切都不在有意義，活著就是一種折磨和痛苦，於是頭腦中隨時都會閃現輕生的念頭；
4運動量變少，喜歡宅在家裡，害怕見人；
5思考遲鈍；經常性的頭暈頭昏且伴隨著呼吸困難的症狀；腸胃不適等等。總之抑鬱症的典型症狀就是情緒低落，且通過自己努力去調整仍舊無濟於事的一種精神疾病。
如是以上症狀持續了超過兩周以上，就可以基本判斷患有抑鬱症了，而抑鬱症又分為「輕中重」三個級別，輕度的可以通過心理諮詢和自我調節得到緩解，建議不過於著急服藥治療。
而發展到中、重度的抑鬱症，因為症狀已經很明顯了，且自我感覺是非常痛苦了，那麼在這個情況下，如是第一次患這個病，因為你沒有經驗去自我進行自救和療愈，那麼還是建議採用藥物治療緩解，再來同步進行一些跑步、看書、心理諮詢來輔助自己建立信心和能量，以此得到動力來戰勝心魔。
焦慮症的表現可能跟抑鬱有相反的意思，焦慮的表現通常為：
1常常感到不好的事情會發生，這些會發生的事情，患者可能說不清道不明，就是無緣無故感覺大難臨頭，而使自己的精神異常的緊張和焦慮，以至於坐立不安、寢食難安的表現；
2患者也可能會為一件刺激的事情，而無限去放大它，災難化的放大，使自己感覺可能就要快死去的人一樣，以至於大腦一直會處於亢奮的狀態，而這時候，這種焦慮的產生，已經是很難通過自己理性和自我安撫得到緩解了，因為當一個人焦慮成這樣的狀態是，自我的認知思維已經就像定了型一樣，非得折騰一段時間才會得到消停，而到那時可能需要藥物來進行緩解了。
所以，精神上的問題，常常是不由人的意念所控制的，要不然這個世界也不會有這麼多的焦慮症患者。
焦慮的人，是無法睡好覺的，因為睡眠不好，而再次影響自己的心情和精神狀態，導致精神上萎靡不振的。
有很多焦慮症患者起初是因為自己說得清或者為說不清的事情，而焦慮到導致失眠，最後直接被失眠加重了焦慮症，就像惡性循環的原理一樣，直至最後焦慮、失眠再把自己推向了抑鬱症的世界。你看，走這種軌跡路線的焦慮抑鬱症患者，相信很多的焦慮抑鬱症患者都是如此路線走過來的。
焦慮患者除了精神上特別緊張和恐懼、焦慮以外，這種精神上的異常，也會引發軀體上的症狀出現，最常見為：心悸、心慌、大腦發熱、呼吸困難、注意力不集中、喉嚨異物感等等。
所以，綜上所述的分析，你大概知道了焦慮症和抑鬱症的大致區別了，如何區分，大家完全可以參照以上描述的症狀問題進行判斷識別。
知道了焦慮症和抑鬱症的區別之後，說說這個焦慮和抑鬱為什麼總愛湊合在一起，原因是這兩種情緒問題，所謂的情緒問題就是還沒發展成病症，只是單純的心理和情緒上的焦慮和抑鬱，而發展成症狀了，那麼對於當事人來說已經是無法通過自己意念去擺脫焦慮和抑鬱了，這個時候，或許需要治療或許不需要治療，具體得看症狀的程度去到什麼級別了。
而焦慮和抑鬱之所以總會伴隨在一起，前面也說了，焦慮得不到緩解的時候，會很自然而然地發展成抑鬱症，而抑鬱症一時半會好不了的時候，焦慮情緒也就自然而然地產生了，它們就像是一對孿生兄弟一樣，重疊的機率是非常高的。
當然，我們在面對焦慮症也好，抑鬱症也罷，經過科學地治療，是完全可以打敗它們的。
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《走出心魔》是阿秋老師重度抑鬱症康復後寫的一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，同時它也是一本指引家屬如何幫助患者走出困境的書籍。推薦你學習、療愈！願早日走出黑暗！學習是獲得成長最快且最廉價的方式。