走出「抑鬱症」，今天的我更多是感謝這個病讓我對生命有了全新的認識。
確診抑鬱
一個生機勃發的春日，17歲的我卻感覺天好像塌下來了。「活著」不再是一件天經地義的事情，更像是一種負擔。確診前，我的抑鬱長達5年。
初中，我如願考上了很好的學校。但在短暫的新鮮之後，我陷入了兩年的苦悶之中。不想屈居人後，又不能集中精力學習。所幸成績還並不太差，考上了本校的高中，換了新的班級，交了新的朋友，仿佛長達兩年的陰鬱終於離我遠去。
高中生活並不如我所願，身為老師的母親對我的管束越發嚴格，不能容忍我成績波動，甚至限制我的休閒活動。我敏感多慮、自尊心強，倍感壓力又無處可說，時常暗自落淚，注意力不能集中，成績不停下滑。我變得沉默、絕望，從高二開始，每天上課我都感覺如臨大敵，走路頭重腳輕，時有眩暈感。
我的身體和精神狀況雖不佳，但還能堅持。曾想過尋醫問診，但又覺得沒有大礙，可以暫且不管。
一天晚上，和父親已經離異10年的母親，給我講起了許多我不願想起的往事和故去的親人。我在剎那間萌生了一種離世的幻覺，覺得我的肉體和靈魂被撕裂、剝離了。我反覆質疑我還活著嗎？這個肉體真的是我的嗎？
我開始躁動不安。我抓住我身邊的物體，想證明我和這個世界是同時存在的，但是強大的聲音和意念控制住了我：「我並不存在。活著只是幻覺。」
病情複雜
此後，生活全部紊亂。荒謬的念頭完全控制住了我，所有事物於我都沒有意義。我覺得自己無比陌生，母親也意識到了事情的嚴重，但無論怎麼安撫，我都不能得到一點寬慰。我覺得自己的想法很荒誕，但是又那麼真實。我不能正常吃飯、睡覺，更毋庸說上學。
每天黃昏是我最惶恐的時刻，我害怕黑夜來臨，覺得我不能活著見到明天的太陽，甚至感覺有人在暗處追殺我。母親帶我去精神科看病，醫生給我做了測試，給出了明確的結論——抑鬱症。
心理醫生告訴我，我一年多以來的頭暈其實就是抑鬱症的症狀，並不是我擔心的器質性的病變。並且我的抑鬱症還伴有強迫症。但她不停告訴我：你還年輕，發現得也不算晚，你要有信心你可以被治癒！
重拾信心
新環境以及家人陪伴，讓我重拾信心。
在我覺得快要崩潰的時候，父親主動接我回家鄉成都治療。他告訴我華西醫大有很好的心理醫生，我現在的治療方法可能並不對。
到了成都，熟悉的事物和親人讓我倍感親切，生活環境的轉變也給了我一些積極的心理暗示。在父親的督促下，我每天按時服用帕羅西丁。服藥幾天後我發現手會不時顫抖，身體還有一些其它反應，但是我還能忍受。
在治療初期，我發現我的記憶力發生了一些變化。三年內發生的事幾乎都不容易想起，而時常能回想起小時候的事情。也許是我潛意識裡的迴避或是藥物的抑制產生了作用。
令我不解的是，我最喜歡看的書不能集中注意力去看，經常半個小時只看進去一個自然段。我也嘗試過看劇情驚心動魄的電影，想以此逃離現實世界，但結果是相反的，因為我的意識已經不能被自己控制。而電影里的許多情節我全都往最消極的一面發散想像，導致我的意識更加混亂不堪。最為極端的是，我不能聽到任何人談論和死亡相關的任何話題，這會觸發我對死亡的想像。
這時出現了一位貴人，她是我母親的同事，曾經患重度抑鬱症。她在精神上給了我極大的鼓舞。而我的病情時好時壞，確切地說抑鬱症本身就是一個反覆的過程，難受的時候極度無助和絕望，而當最抑鬱的時刻過去，又會有短暫的寧靜。
這位阿姨不厭其煩地聽我訴苦，告訴我這些都是正常的，只要熬過去就會好轉。她建議我每天出去散散步，這比較有效地緩解了一部分我的焦慮和不安。
任務分解
每天堅持完成一件任務 成功轉移注意力。後來我才知道這就是認知行為療法（CBT）中的一個行為技巧。
病中的每一天都那麼難熬，但是父母也在這個過程中越來越理解我。他們幫助我辦理休學手續，再不質疑我在學校的種種失誤。我難過時總會陪著我散步，耐心聽我描述我變化多端的病情；我向他們表達我要戰勝抑鬱症的決心時，他們也為我打氣加油。
在諸多可以繼續的興趣愛好中，我選擇重新學習素描和速寫。當時手還是顫抖的，連繪畫的基本功——把一條直線畫直我都煞費功夫，更不要說控制筆觸。但是我逼迫自己靜下心來，每天臨摹3到4個小時。就這樣持續了一個多月，我發現我的注意力能夠集中在畫畫上的時間不斷增長，而且畫技也有了提高，逐漸有了一些成就感。
這也使得我每天被病魔折磨的時間逐漸縮短，我的部分注意力得到轉移。這時我已患病2個月，已經不像病初那麼迷茫了。我慢慢感覺自己已經不受抑鬱情緒左右，決定在9月重新上學。我的身體對於高二高強度的課業不能完全適應，但是我的精神和意志很頑強，成績不斷上升。我繼續吃了將近一年的藥，到高三完全擺脫了抑鬱症症狀和藥品的副作用。
自卑到自信
收穫大於創傷，從極度自卑變得自信。
首先，得有必勝的信念。我在就診過程中曾被誤診為精神分裂症，誤診換藥導致我身體嚴重不適，但是我立即停止，換醫生換藥，鎮定情緒之後最終找到了合適的藥物。
其次，需要一個相對寬鬆的環境，最好能遠離刺激源。
認知改變
認知行為療法（CBT）給了我很大的幫助，比如：我先列出我對一些事物所持有的看法，針對每一條想法我在下面列出反駁它的理由。長此以往，我發現自己不再固執己念，而是能往更廣的方面去考慮，直至完全放下執念。固執對於治好抑鬱症十分不利，一定要勇於改變成見和現狀，因為不改變就意味著消沉。
在治療之中和康復之後，我的收穫是巨大的。我從中獲得的信念和力量深刻改變了我的性格。如果沒有患上抑鬱症，我現在應該還是和以前一樣敏感脆弱，而我病中不再在意別人對我的看法，我的意志力變得無比強大，無論多大的困難我都能迎難而上，不再患得患失，不再思前想後。我從一個極度自卑的人變得有自信了。
近幾年我也遭遇過極為抑鬱的時刻，但是為了避免重蹈覆轍，我同時參加了一個冥想社團，學習了正念的理論，採用正念的方法關照心靈，我的固執、悲觀、好強求勝等性格已經得到了一些改善。
而在明了人生的無常和一些因果之後，我不再過多關注自己，而是努力幫助他人，希望通過自己的力量改變社會。而這可能意味著真正的治癒。
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