小兒推拿李波：寶寶餵養的八個誤區，別讓餵養誤區耽誤了寶寶健康

餵養是否適當，直接影響到寶寶的生長發育與身體健康。大部分新手爸媽處於新手上路的初級水平，難免會進入餵養誤區。如果不能及時從餵養誤區走出來，很可能影響寶寶的健康成長。別讓餵養誤區耽誤了寶寶健康。

一、奶粉濃、營養多？

許多家長可能會想當然地認為，「奶粉越濃，營養成分越多，就越有利於寶寶生長發育」，於是，這些家長就喜歡給寶寶餵食高濃度的奶粉。

然而，我們必須注意到的一點就是，新生兒胃腸發育尚不成熟，他們對能量及營養的耐受性亦相對較差。配製過濃的奶粉無疑會加重寶寶胃腸道負擔，導致消化功能紊亂、腸脹氣等問題出現。

但是，你也不要極端的認為奶粉配製的稀一些就健康，這同樣會引起寶寶營養不良。

因此，家長在配製奶粉時，應按照奶粉罐上的詳細配製說明，選擇適宜的濃度。有的家長用奶、米湯等沖調米粉奶粉沖米粉濃度太高，會增加寶寶腸胃和代謝負擔，不利吸收。對於剛接受輔食的寶寶來說，最好還是用溫水沖調。

二、咀嚼過的易吸收？

有些家長認為，嬰幼兒胃腸功能尚不成熟，給他們餵食咀嚼過的食物，更易於消化吸收。其實，這是一種非常不科學、不衛生的餵養方式！

人體的口腔本身就是一個多菌的環境，給嬰幼兒餵咀嚼過的食物，易將成人口腔中的細菌傳給嬰幼兒，從而引起感染。

要知道，讓寶寶自己咀嚼食物，不但可以促進其牙齒的生長，還有利於培養他們咀嚼和吞咽的良好習慣。但要注意的是，應避免過早地給寶寶餵食生硬、粗糙、油膩或過於刺激的食物。

三、蛋黃作為第一種輔食

過去蛋黃多作為首選的輔食來推薦，但其實蛋黃的營養成分並不均衡，蛋黃中的鐵很難吸收，而且蛋黃是最容易導致寶寶過敏的食材之一。

因此，6個月開始添加輔食不應包括蛋黃，蛋黃應在8～9個月開始添加，而蛋清要等1歲以後才可以添加。寶寶的第1個正規的輔食應該是嬰兒米粉。嬰兒米粉營養成分比較全面，也更容易消化吸收，又不容易引起過敏，是寶寶首選的輔食。

四、高濃度糖水

有的家長聽說糖分能補充體內碳水化合物和熱能的不足，於是，他們有空就給寶寶喝些糖水，或在牛奶中加糖，而且越甜越好。

實際上，糖水濃度過高，一方面，容易滿足食慾，刺激胃腸道產生腹瀉、消化不良等，寶寶因而不願再進食其他食物，從而造成食欲不振，長此以往，導致營養不均衡，甚至出現營養缺乏症。

另一方面，由於糖中碳水化合物含量較高，長期食用，當其供給的熱量超過機體需要時，就會轉化為脂肪儲存於體內，從而造成小兒體重增加，肌肉鬆弛，繼而出現肥胖症。

此外，糖分在口腔中溶解後還可能腐蝕牙齒，使寶寶易患齲齒。因此，我們並不提倡讓小兒喝高濃度糖水！

五、營養全靠湯

無論是雞湯、鴨湯、甲魚湯、鮑魚湯……湯中的營養都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質分解出的胺基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。而且，湯泡飯這種「快餐」，一滑而過，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。

咀嚼對澱粉類食物起著初步消化的作用，如果食物不經充分咀嚼就囫圇吞下，就會應了一句老話：「省牙費肚子」。天長日久，小小年紀也會鬧胃病，更何況，鮮湯泡飯，營養不全面，所以湯只宜「佐餐」。

六、讓寶寶水果吃到飽

一提到水果，大家都覺得很健康，很有營養價值，對身體好。關鍵是口感好，寶寶愛不釋口，所以每天給寶寶吃很多水果，一會兒吃香蕉，一會兒吃蘋果……

其實，寶寶根本不需要那麼多水果，而且寶寶的胃有那麼大嗎？吃這麼多水果勢必影響其他食物攝入，得不償失。而且水果大都寒涼，會損害孩子的脾胃。

寶寶滿1周歲時，每天蔬菜、水果各25～50克即可，未滿周歲宜更少一些。50克是啥概念？大約是一根香蕉的三分之一，一個大蘋果的五分之一。

七、米粉不夠蔬菜來湊

有些家長認為寶寶少吃米粉也無所謂，只要多吃蔬菜就可以了，還可以補充微量元素呢。如果輔食中米粉少、蔬菜多，看起來寶寶吃了很多，但是體重增長卻很緩慢。

咦？什麼原因？就是因為輔食中碳水化合物過少，提供的能量不足。碳水化合物、蛋白質、脂肪作為宏量元素，才是寶寶生長最需要的，只有宏量元素得到了保證，補充微量元素才有意義，不要本末倒置啦！

八、寶寶吃奶餵得越多越好？

人工餵養的寶寶，經常容易過度餵養，體重增長過快。爸爸媽媽會擔心寶寶吃不夠奶，其實只要寶寶每個月體重增長在正常範圍，就說明吃飽了。

母乳餵養一般是按需餵養，白天2-3小時餵奶一次，夜間如果睡眠好，可以4-5小時一次。人工餵養的寶寶，一般1-2個月時每天吃奶量為500毫升-750毫升，分8次，每次為60毫升-90毫升；3-4個月時每天吃奶量為700毫升-800毫升；

5-6個月時每天吃奶量為800毫升-1000毫升，為了預防肥胖發生，不主張超過1000毫升；7-8個月時每天吃奶量約800毫升，同時添加1-2餐碎末狀食物，寶寶在吃奶前可以加1-2次強化鐵的米粉；9-10個月時每天吃奶的次數可以減少1-2次，但奶量每天最好保證700毫升-800毫升；11-12個月每天喝奶量600毫升-800毫升。

提倡母乳餵養到寶寶2歲。1歲後不能繼續母乳餵養的寶寶，每天應該保證喝500毫升配方奶。食慾不佳且生長發育不良的寶寶，可適當增加配方奶的攝入量。2-3歲的寶寶每天應攝入乳類350毫升-500毫升。

請記住：每個寶寶吃奶量不盡相同，應根據個體情況決定。

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