前幾日，我們這個城市的天氣簡直是燦爛過了頭，藍藍的天空，艷陽高照，絮雲輕輕飄……冬日暖陽，愜意舒適啊！

可惜，一夜回到冬。

今天是2019年的最後一天，今天外出卻真真是凍得渾身僵直，天寒地凍的北方冬天，轉眼就出現在面前。

不過，氣溫由暖轉冷，正是提高寶寶自身禦寒能力，迎接即將到來的三九嚴寒的最佳時機；另外通過鍛鍊還能使寶寶的體質得以增強，對身體的全面發展十分有益。

提升寶寶的耐寒能力，還是有方法可循的。

【讓寶貝有機會暴露在冷環境下】

俗話說，要想兒平安，三分飢與寒。

可惜，現在太多的父母總是不由自主的擔心孩子會不會餓著了，凍著了，從而讓孩子吃的飽飽，穿的暖暖，自以為是的認為這才是對孩子好。

就像昨天晚上，我看著大寶只穿了一件單衫在屋子裡寫作業，就身不由己的給他扔過去一件絨衣，並要求他必須穿上。

他嚷嚷著說自己坐在暖氣旁邊，一點兒都不冷。我卻大言不慚說：「有種冷是媽媽覺得你冷，所以要穿衣。」

後來無奈他還是穿上了絨衣，不過堅持沒有拉拉鏈。

其實，當氣溫稍有下降時就給寶貝添上了厚衣，人為造成一種恆溫環境，就會使得寶貝失去了鍛鍊體溫調節能力的機會。

給寶寶留有餘地的保持一下寒冷，對於他的自身調節並沒有壞事。

【適當帶寶貝去室外活動】

天氣嚴寒，很多父母都不會選擇帶寶寶外出了，呆在溫暖舒適的家中多好啊。其實，長期的呆在室內對寶寶的成長以及身體健康能力並無好處。

堅持每天帶寶寶外出散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，哪怕是寒冷的空氣，也能夠讓孩子有提升適應寒冷的能力。只不過，帶寶寶外出的時候，要小心孩子因活動量太大而出汗，再經過寒風洗禮，很容易生病的。及時加衣減衫，並用乾燥的毛巾為寶寶及時擦拭汗水是不錯的選擇。

另外，冬季中午前後的一段時間，氣溫比清晨和夜晚要好一些，是個不錯的外出時間段。不妨利用這個時間帶寶寶走一走、轉一轉。

即便是不能外出，每天也要堅持開窗至少半個小時，使空氣流通。

至於下雪的時候，更是寶寶最為喜歡的時刻了，帶著他去雪地里撒個歡吧！讓寶寶的笑聲和飄落的雪花融為一體，和諧自然之美莫過於此哦！

【提升寶寶對溫度反應的靈敏度】

之前曾看過一篇報導，說在嚴寒的俄羅斯西伯利亞地區溫度已經降至零下25攝氏度，當地的一所幼兒園的老師卻帶領幼童來到雪地里沖洗涼水澡，該老師還稱，嚴寒的考驗能夠增強孩子的抵抗力。

據報導，這些幼童年齡最小的只有兩歲，他們脫掉厚厚的外套，只穿泳衣便來到寒冷的雪地里。之後這些幼童便將冰冷的水倒向自己頭部，幼兒園的老師也和幼童們一起「享受」寒冷帶來的刺激。

當然，孩子的參與完全是自願的，學生的父母也有權利選擇讓孩子退出該活動。

據相關老師介紹說，幼童在雪地里沖洗涼水澡的時間每次約為90秒。該項活動已經舉行了數月，孩子抵禦病毒的能力明顯增強，他們也因此變得更加強壯。

事實上，我們很多家庭當然做不到這樣啊。但是，適當的給孩子創設一些寒冷的環境，是可以提升寶寶對溫度反應的靈敏度，從而讓寶寶更加耐寒、抵禦病毒的侵襲，身體更加健康。

比如最初可用偏涼的溫水、甚至冷水(從接近體溫到稍低於體溫)給寶貝洗手、擦臉，進而沐浴，逐步提高寶貝對冷的適應。

對大多數孩子來講，冷水洗手、洗臉問題不大，但洗冷水澡必須有一個漸進的過程，尤其是低齡寶貝，嘗試用冷毛巾擦身更為現實一些；對於身體強健的3歲以上幼兒，在習慣冷水洗臉、洗手後可以嘗試用冷水沖浴，開始時也是要選用稍高於體溫的水，然後逐漸過渡，每次1-2分鐘，浴後必須用柔軟的干毛巾擦身至身體發熱並輕度發紅為止。

另外，在鍛鍊時父母一定要視寶貝具體的體質和適應能力而定，把握適度和漸進的原則，儘可能的堅持下去。但是當寶貝出現寒顫或身體不適時應立即停止鍛鍊。

人是恆溫動物，體內自有一套完善的體溫調節系統。

醫學研究表明，大腦皮層下丘腦，只有在接受氣溫變化的刺激下才會增強體溫的調節肌能力，提高肌體的耐寒抗菌能力。對於身體處於發育期的寶貝更是如此，長期的恆溫環境只能使他們的適應能力下降。

所謂溫室里的花朵經不起風吹雨打的洗禮，只有直面了酷暑寒冬，孩子們才能夠更好的去適應大自然，提升自己的生存能力以及擁有強大的免疫力，讓自己更健康！

2020年就要在這樣的一場寒冷中徐徐走來，新的一年，是希望，是美好，更是祝福！

感謝走過的2019年里，大家對我的關注和一路同行；祝福2020年，我們每個人都能夠心想事成，每個家庭都能夠美滿幸福，每位寶寶都健康成長，新的一年，擁有由心而生的喜悅和無窮無盡的好運氣。

祝福滿滿，送給每一位熟悉或陌生的朋友，也送給每一位正在路過的你！