它是天然的「通便菜」，減肥就吃它，排出黑素便，腰支細了
我發現自己身邊有好幾個人都在學習做菜，而且很多都是從來沒有經驗的。在開始學習的時候，不知道先要從哪一種類的菜下手。其實只要選擇一些很普通的家常小炒就可以了。因為這一種類型的菜式，大家在日常生活中經常可以吃到的，使用率很高。我推薦大家荷蘭豆炒蝦仁，快速搭配，而且綠綠的荷蘭豆也很有營養。蝦仁又是軟嫩的，吃起來清淡又很美味，不會感覺到特別油膩。很簡單的一道普通的家常在學習起來也很快，能夠給自己第一次做菜有一個很大的自信心。我剛剛學做菜的時候就是學習的這個菜，所以說他對我也有一些不同的感覺。過年了，自己手裡總是要有一些料的。今天就把這個菜具體的做法告訴大家，想要學習的就快來嘗試吧。
荷蘭豆是一個很潤腸通便的蔬菜，能夠讓大家過年時候吃的很多油膩的東西都排除出去，這樣就不會變胖嘍。而且還可以讓皮膚變得很好。這樣會讓人變得有自信心，整個人也更加有精神了。多吃蝦仁可以增加免疫力，讓身體變得更強壯，而且蝦仁還能夠防癌致癌。現在癌症的患病率很高，多吃一些防癌治癌的食物，總是沒有錯的。他要讓自己健康也是要從自己做起的。這個菜很好學習，基本上一次就成功，大家快點動起來吧！
【荷蘭豆炒蝦仁】
食材：荷蘭豆200克、蝦仁200克、胡蘿蔔半根、黑木耳少量、鹽3克、白鬍椒粉1克、雞粉1克、糖3克、生抽1小勺、澱粉一大勺、料酒一勺、蔥1段、蒜兩段
做法：1、準備好所有東西，之後將荷蘭豆洗凈，並且將它的老筋去掉。木耳提前在水裡面進行浸泡，讓它變得大。然後撕成大朵。
2、胡蘿蔔洗好，隨後切成厚片。蝦仁先解凍後清洗，然後將水控幹了加入鹽、白鬍椒粉和料酒，混合均勻之後再加入澱粉。
3、抓勻後再滴入幾滴油，再次弄勻了醃製十五分鐘。蔥和姜要切成末，然後加入碗中，並且還需要加入糖、雞粉、澱粉、生抽和清水，將它調製成料汁。
4、鍋里加入水，先燒開後加入鹽再加入荷蘭豆過水一遍。然後再倒入木耳和胡蘿蔔過水，直到斷生了再撈出，控好水分。
5、鍋里加入油，燒熱加入蝦仁在裡面。直到它變色了再撈出來。然後在鍋中倒入剛剛調好的料汁，讓它先燒開了。隨後加入所有的食材。
6、翻炒均勻先，我和好之後就撈出可以開吃啦。
天然的「通便菜」被找到了，減肥就吃它，排出黑素便，腰支更細了！而且這一道菜的做法還是很簡單的吧，用心認真的學習都可以學會。要是真的想要學習做菜，就先把這一道菜當作入門吧。沒有營養能夠減肥瘦身排毒又葷素搭配，清淡的美味是讓人吃起來很舒適的。一道普通的家常小炒，也一定是很多人心中最愛吃的菜。荷蘭豆的豆很有咀嚼性，而下面又是軟嫩的，醃製過後味道豐富。
上面這道菜推薦給大家。如果你覺得這道菜還不錯，就把這篇文章分享給你愛的家人吧，讓我們一起學習，美好生活終究是我們每一個人的！學做菜，關注【關子君的美食世界】就夠了。