平凡的田園蔬菜做出米其林效果,全家光碟沒商量

肥瘦相煎 發佈 2020-01-02T07:23:10+00:00

捲心菜是一個平常到隨處可見的蔬菜,我們往往只能用它做一個簡單的炒制,慢慢也就對它失去了興趣。廚師長教你加這幾味料後,好吃又下飯這樣做魚鮮嫩又不腥,加入香菇後連湯汁都想喝,全家都愛上吃魚在這個快節奏的996時代,有著吃不完的外賣,加不完的班。


捲心菜是一個平常到隨處可見的蔬菜,我們往往只能用它做一個簡單的炒制,慢慢也就對它失去了興趣。

好好吃飯,好好吃每一份蔬菜,是對農民伯伯最好的尊重。為了不負他們的辛苦,我們今天對捲心菜換個做法,立馬出奇蹟,好吃到一盤根本不夠!


番茄香乾炒捲心菜


配料:

白玉白豆腐乾50g、番茄50g、捲心菜100g、小米椒1根、蒜蓉5g


調料:

花生油2g、花椒油1滴、醬油2g、糖1g、鹽適量


第1步:捲心菜切成塊


第2步:白豆腐乾切成抹刀片


第3步:番茄切塊,小米椒切成小段


第4步:燒水水開後把捲心菜燙15秒馬上撈出過涼並瀝乾水分


第5步:再焯白豆腐乾去掉豆腥味


第6步:炒鍋放油、4成熱下入小米椒和蒜蓉炒香下入番茄和鹽稍微翻炒幾下


第7步:下入捲心菜、豆腐乾、醬油、糖,點一滴花椒油炒勻即可


第8步:番茄香乾炒捲心菜製作完成


>>>肥瘦出品,吃喝無憂<<<

熱量:150kcal

碳水:9.1g

蛋白質:9.3g

脂肪:9.0g


咖喱牛肉自製怎麼都不對味?廚師長教你加這幾味料後,好吃又下飯


在這個快節奏的996時代,有著吃不完的外賣,加不完的班。在這個年紀,你無法自由的放飛自我,也同時承擔著上有老下有小的責任。不斷感受到亞健康的生活狀態傳遞給你身體的預警,你悄然意識到有一個健康身體的重要性,你想要開始去健身,想要開始注重飲食。但是下班需要應酬,周末需要陪孩子去課外班的你,從沒有多餘的時間真正的為自己考慮。
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