別老拿土豆做薯片,試試用它,顏色好看又好吃,而且非油炸更健康

猴子愛美食 發佈 2020-01-01T23:17:30+00:00

烤箱沒有熱風模式的朋友,就用普通上下烤功能也可以6、做好的成品切開或者掰碎就可以享用了,別老拿土豆做薯片,試試用它,顏色好看又好吃,而且非油炸更健康小貼士:1、這裡紫薯也可以用紅薯替代,白芝麻也可以用黑芝麻替代,或者不放也行2、沒有烤箱的朋友,可以拿到太陽底下曬乾也行,味道是一樣


薯片是很多大小朋友都愛吃的零食,市面上售賣的薯片大多是由土豆製作而成,然而你們有吃過紫薯做的薯片嗎?用紫薯做的薯片香香脆脆特別好吃,而且營滿滿,因為紫薯里含有大量的蛋白質、維生素、果膠、花青素、胺基酸和多種礦物質元素,日常食用紫薯做的美食,可以很好的補充我們體內所需營養。

今天就將這款紫薯薯片做法分享給你們,它除了好吃營養之外,熱量可比市面上賣的土豆薯片低多了,因為它非油炸,是以烘乾的方式製作而成,材料也比較簡單,主要材料里就紫薯和水,做好的薯片原汁原味,零添加更健康。即使你在減肥也可以吃它,低熱量沒負擔。家裡有孩子的媽媽更要試試哦,相信孩子會愛上這款香香脆脆的小零食的。

【紫薯薯片】

所需食材:紫薯93克(去皮後重量)、清水60克、熟的白芝麻適量、糖粉10克(沒有可不放)

1、將紫薯洗乾淨後去皮切塊,然後送入蒸鍋,大火上汽後,再蒸15分鐘即可。溫馨提示,具體蒸製時間請以你的實際情況為準,切的越薄熟得越快。

2、蒸熟的紫薯稍微放涼後,倒入料理機內,加入60克的清水,攪打成細膩的紫薯泥

3、接著將打好的紫薯泥倒入碗內,加入白芝麻和糖粉,用筷子攪拌均勻。此時烤箱預熱120度上下火

4、準備一個烤盤,烤盤內墊上一張油紙,油紙也可以用油布替代,然後將紫薯泥倒入烤盤內,用刮板刮平,儘量颳得薄一些,這樣烤出來才會脆。我這個配方的紫薯泥量剛好可以烤這一盤,我的烤盤尺寸是長30cm,寬25cm,大家參考一下。

5、最後送入烤箱中層,上下火110度,熱風模式烤30分鐘就可以了。烤箱沒有熱風模式的朋友,就用普通上下烤功能也可以

6、做好的成品切開或者掰碎就可以享用了,別老拿土豆做薯片,試試用它,顏色好看又好吃,而且非油炸更健康

小貼士:

1、這裡紫薯也可以用紅薯替代,白芝麻也可以用黑芝麻替代,或者不放也行

2、沒有烤箱的朋友,可以拿到太陽底下曬乾也行,味道是一樣的

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