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冬季天氣寒冷,我們在上班的時候注意保暖,避免讓自己感冒,但是有很多人都不知道怎麼保暖?
今天就給大家科普一下,那些部位需要保暖?怎麼去給部位保暖?
保暖部位
1. 腳部保暖
有的人體虛會造成手腳冰涼,我們在上班的時候注意腳部的保暖,因為腳部遠離心臟部位,血液循環很容易受到影響,再加上脂肪層薄,很容易造成腳部受凍。
建議:穿厚點襪子保暖,坐在辦公室上班的時候,我們時常的站起來活動一下,這樣可以促進血液的循環,給腳部增加溫度;晚上睡覺的時候泡泡腳,然後按摩一下湧泉穴。
2. 頭部保暖
從中醫的角度來說,頭部是諸陽交匯的地方,頭部的毛細血管很豐富,如果我們沒有做好頭部的保暖,就像暖瓶沒有蓋蓋子一樣。
3. 鼻部保暖
從五行的角度來說,鼻部開竅於肺部,我們在上班的時候注意鼻部的保暖,鼻部受凍會傷害到肺部。
建議:我們在早上出門的時候,可以用拇指按摩鼻樑和鼻翼兩側,每次按摩大約30次,按摩3組左右就可以,這樣可以促進鼻部血液的循環,增強鼻部的耐寒力。
4. 頸部保暖
頸部有我們兩個大動脈,我們在上班的時候注意頸部的保暖,頸部不注意保暖,就會造成血管的收縮,影響血流的速度,就會造成腦部缺血,出現頭暈的症狀。
建議:出門上班的時候,準備一條圍巾,這樣可以讓頸部保暖。
5. 耳部保暖
從中醫的角度來說,耳朵是宗脈匯集之處,我們可以準備好耳暖,或者是寬大的帽子,這樣可以遮住耳朵,起到耳部保暖的作用,我們到室內可以用手搓搓耳朵,這樣可以促進血液的循環。
穴位保暖
1. 大椎穴
我們在家沒事的時候,可以按摩一下大椎穴,可以讓身體暖起來,我們在低頭的時候大椎會凸起,我們可以用手按摩。
2. 神闕穴
神闕穴就在我們的腹部,也是我們的肚臍,我們先把雙手搓熱,然後放到肚臍的位子,然後順時針按揉腹部,讓腹部發熱,再逆時針的按摩腹部,就這樣來回的按揉,這樣可以起到腹部保暖的效果。
3. 陽池穴
陽池穴在我們的手部,就是我們的手背橫紋的中心點,我們在按摩的時候需要注意,這個部位按摩的時間比較長,按摩的力度要輕,兩個手交替的按摩,這樣可以起到保暖手部。
以上就是我們說的保暖的部位,希望可以幫助那些需要的人群,這樣我們在冬季上班的時候,就不會感覺到寒冷了,大家有什麼好的保暖方法,也可以和我們討論一下。
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