最近妹妹家2歲的寶貝有些食慾不佳。

寶寶食慾不好，父母自然著急上火。所以妹妹想了好多辦法，又是幫寶寶開胃，又是助寶寶消食，增加睡前的撫觸按摩時間，還每天變著花樣做飯吃，總想讓寶寶多吃一點，再多吃一點。

可是寶寶總是有些蔫蔫的，吃一點兒就吃不下了。

正好這兩天她帶著寶寶來我家玩，我看小傢伙進屋裡就自然而然的脫掉鞋子和襪子，光著腳丫開始和我家小寶一起跑來跑去。我家小寶現在在屋子裡也不穿脫鞋，但是也沒有脫襪子的習慣。

我趕緊伸手摸了摸寶寶的小腳丫，還真是有些冰冷；於是就建議讓妹妹先給寶寶穿上襪子。

妹妹不介意的說：「寶寶在家裡都是光著腳丫的，而且房間裡的暖氣都這麼足，光著腳也不冷，何況都說寶寶光腳丫好處很多呢。」

是的呢，很多寶寶都有光腳丫的習慣。

有些專家說：寶寶光腳丫是有好處的。一來可以增強足底肌肉和韌帶的力量，促進足弓的形成；二來有利於足部血液的循環，提高抵抗力和耐寒力；三來可以刺激神經興奮，促進寶寶智力發育。

於是很多媽媽都習慣於讓寶寶的小腳丫伸出來，自由自在，無拘無束。

可是，俗話說，寒從足底來，如果寶寶足部保暖不足，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，使局部抵抗力降低，病菌、病毒等就會乘虛而入。

因此，在秋冬季節，我們還是要適當的保護好寶寶的小腳丫的。

【寶寶足部保暖的小方法】

1、選擇純棉、透氣性好的襪子

隨著氣溫逐漸下降，在家中即便是寶寶不愛穿鞋，也應該及時為他們選擇一些寬鬆、保暖且透氣性好的小棉襪來穿。

襪子不要太厚，因為寶寶本身愛動，容易出汗，如果襪子太厚很容易潮濕，讓寶寶的足底更涼。

2、溫水泡腳

每天晚上睡覺前，可以讓寶寶用溫水泡泡腳，能使足部皮膚表面的毛細血管擴張，血液循環加快，改善足部皮膚和組織營養，增加局部抵抗力，促進寶寶的睡眠質量，有助於其生長發育。

水溫控制在38°左右、泡上3-5分鐘就好。

3、適度按摩

有什麼比溫水泡完腳，再按按摩更能讓寶寶舒服的事情呢？

我最喜歡每天晚上洗完腳後給小寶按摩足底，他舒舒服服的躺在床上，我坐在他身邊，他的小腳丫翹在我的腿上，我一邊給他按摩，一邊給他講故事。

我想，這會是小寶長大之後很溫馨的回憶之一吧！

【有利於排毒的好習慣】

除了讓寶寶足部保暖之外，還有一些好的習慣養成幫助寶寶排毒，也會為他的健康成長助力。

1、多吃高纖維食物

高纖維食物可促進腸胃蠕動，腸胃中的毒素可因此而加速排出，除了能提供均衡的營養之外，還可幫助排便，以減輕肝腎排毒的負擔。

含纖維的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種，而肉類、蛋類、魚類、奶類的纖維含量很少。

2、少吃加工類食物

加工食品，尤其是煙燻燒烤食品，一般含鈉量很高。比如常見的香腸、臘肉、肉鬆等，其中亞硝酸鹽含量較高，對寶寶健康成長不利。

3、選擇新鮮食材

儘量為寶寶挑選新鮮的、應季的食材，並且以水煮的烹調法為主，也可用少量油來拌炒。其實飲食清淡本就很合寶寶的口味。

儘量不要食用油炸類的食品，因為油炸後的食品很容易損害寶寶身體健康。

4、保證優質睡眠

寶寶睡得好，自然精神好。

有些寶寶習慣於晚睡，每到晚上就生龍活虎，早上卻不起床。也有一些論證是說，只要睡眠的時間足夠，無所謂睡得早、睡得晚。何況一天沒有見寶寶的工作族父母，只有晚上的時間想多陪陪孩子，難免就入睡晚一些。

其實，只要寶寶的生長發育曲線是符合生長標準的，一般問題都不大。

只不過，人體自有一個排毒的黃金時間段，那就是晚上11點至凌晨3點。如果能在此期間完全進入休息狀態，將有助於體內毒素的排除。因為當人體進入休息狀態後，血液會更多地集中在重要的部位如肝臟、心臟等，因此能夠加快人體新陳代謝的速度。

所以呢，儘可能的保證寶寶的優質睡眠吧！

5、健康運動少不了

多運動本就是寶寶的最愛，運動可促進新陳代謝，促使氣、血、水三者皆通，進而有助於新陳代謝，協助人體排出毒素。

但是到了冬天，似乎很多寶寶都不外出了。比如妹妹家寶寶，但凡外出跑著玩，一定是一身大汗的回家，然後就會生病，因此妹妹就不願意讓寶寶再出去玩了。

其實，寶寶每天在戶外的運動很有必要。只要不是霧霾天空氣品質很不好，或者陰雨雪的時候，其他時間都可以讓寶寶適當出去透透氣。

既要寶寶外出玩，又不容易生病的前提就是合理添加衣服啊！

有一種冷，是媽媽覺得孩子冷。

但是寶寶穿得太多，活動不方便，就容易生病。相反，寶寶穿著適宜，活動自如、活動量增加，有利於提高機體抗病能力。

寶寶運動時要穿吸汗、透氣性好、寬鬆、適合運動的衣服；比不活動時適量少一些；但是玩耍過程中出汗千萬不要馬上脫衣服，一定要為寶寶擦乾後，再等一會兒才好。另外，寶寶出汗後一定要用溫水洗臉，不能帶著汗水給寶寶洗澡。

祝福所有的寶寶都健康的成長哦！