寶寶快2個月了,外面天氣太冷,不適合寶寶外出,我們可以幫助寶寶在家運動。這套嬰兒被動操,不僅能促進嬰兒全身發育,還是一個很好的親子遊戲,每天堅持鍛鍊,可使寶寶身體棒棒噠!
擴胸運動
準備姿勢:寶寶仰臥,媽媽雙手握住寶寶雙腕部,大拇指放在寶寶掌心。
將寶寶兩手臂在胸前交叉,再向外伸展,與身體成90度,掌心向上。重複兩個8拍。
伸屈肘關節
準備姿勢:寶寶仰臥,媽媽雙手握住寶寶雙腕部,大拇指放在寶寶掌心。
將寶寶左肘關節彎曲,然後伸直還原。換右手屈伸肘關節。
以上動作重複兩個8拍。
上肢運動
準備姿勢:寶寶仰臥,媽媽雙手握住寶寶雙腕部,大拇指放在寶寶掌心。
將寶寶雙臂向外平展,與身體成90度,掌心向上。
雙臂向前平舉,兩掌心相對,雙臂上舉,置於頭部兩側,動作還原 。
以上動作重複兩個8拍。
肩關節運動
準備姿勢:寶寶仰臥,媽媽雙手握住寶寶雙腕部,大拇指放在寶寶掌心。
將寶寶的左臂彎曲貼近身體,以肩關節為中心,上肢由胸前向外做迴旋動作,然後還原。
換右手,做相同動作。
以上動作重複兩個8拍。
兩腿伸屈運動
準備姿勢:寶寶仰臥,兩腿伸直,媽媽雙手輕輕握住寶寶雙踝的上部。
彎曲寶寶左側髖關節及膝關節,使膝貼近腹部。
伸直左腿。
屈伸右膝關節。
伸直右腿。
左右輪流做,模仿蹬車動作,重複兩個8拍。
屈伸趾、踝關節
準備姿勢:寶寶仰臥,媽媽用左手握住寶寶左踝部,右手握住左腳5個腳趾。
屈伸寶寶左腳的5個趾關節,然後屈伸踝關節,連續做8拍。
換右腳,做屈伸右趾、踝關節動作,共8拍。
下肢伸直上舉
準備姿勢:寶寶仰臥,媽媽雙手輕輕握住寶寶雙踝的背側。
將兩下肢伸直上舉90度,還原。
上述動作重複兩個8拍。
轉體、翻身
準備姿勢:寶寶仰臥。
媽媽輕輕將寶寶從仰臥位轉為左側臥位,還原。
將寶寶從仰臥位轉為右側臥位,還原。
以上動作重複兩個8拍。
小寶寶由於身體功能發育不完善,我們在做的時候動作要緩慢,力度要輕柔,精神要專注、愉悅,媽媽還可以用語言和表情跟寶寶交流,讓寶寶身體和心靈都能得到滿足。
每天這樣做,讓你家寶寶越來越健康,趕快來收藏試試吧!
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