不少人認為備孕、備育=補腎！不可否認，部分人通過補腎壯陽而備孕成功。但這事就跟「加碘鹽」一樣，並不是每一個地區的人都飲食缺碘，也並不是所有人都有必要常規補碘。

早在2011年上海就曾有過統計，生育障礙比例高達15%，而工業化程度越高的城市比率越高。接近每8對夫妻，就有1對存在生育障礙。原因是多樣的，理性對待非常必要，該就診時需就診。

對此，堂主找到了固生堂廣州駿景/荔灣分院的鐘健泰醫生，給廣大女性同胞們聊聊女性備孕的那些事。

一.、「不做/不吃什麼」更重要

「不做/不吃什麼」比「做/吃什麼」更重要。

很多人喜歡問醫生，自己可以吃什麼？但卻很少人會問醫生，在備孕期間自己不能做什麼或者不能吃什麼？鍾健泰醫生說：理性對待，不一定都是做加法，有時也需要做減法。

記得接診過一位年輕女士，衣著背心短裙，拿著一杯冰奶茶，痛經很多年了，最近1年想懷孕也一直沒懷上，也看過中醫說宮寒。每當這種時候，其實花在科普教育上的時間，就往往比問診開方的時間要長得多。實際上少吃點冰的、注意保暖，避免進一步加重宮寒，要比怎麼樣治療宮寒來得更優先。

二、被忽略的習慣

1、作息習慣

工作壓力大、熬夜多、日夜顛倒、喝冷飲、吹空調貪涼、甚至冬天穿短裙露出大白腿，這些都可能對生育造成影響。

在中醫看來：情志不暢，肝氣不舒易致病。肝主生髮，是陽氣的萌芽階段，女性又以肝為先天，長期的情志不暢，勢必影響女性的生殖機能。

夏天到了，空調是必備降溫神器。但是不少女性吹空調肆恣貪涼，空調不冷不暢快，寧願手腳冰涼也受不得夏天出一點汗，那離「宮寒」也就一步之遙了。

還有熬夜加班日夜顛倒，奔波勞碌，月經紊亂，覺都睡不好，一來月經腰酸困如折，像這樣點燈熬油的也不少，長此以往耗傷腎精，給備孕設置了不少障礙。

2、飲食習慣

長時間吃生冷，輕的損傷脾陽，只是一些功能性症狀，重的可能導致宮寒而影響生育。

《黃帝內經》記載：五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。適當的水果只是作為飲食均衡的需要，而且絕對屬於次要部分。水果本身屬於生冷食物，多數還偏涼，只有少數像榴槤、荔枝、龍眼這些才偏於溫性，而且還只能是當季的，放過冰箱的也不好。過量的水果同樣容易損傷脾陽，增加寒濕，不僅不會無所不能，還可能帶來反作用。

順帶提醒大家，中國人的飲食結構從來都少不了蔬菜，你所想要的纖維素和維生素已經擺在你的餐桌上了。在這裡還是要敲敲黑板的，尤其對那些白開水都要放進冰箱冰一冰的同志們。

三、科學食補是關鍵

從身體狀況來講，很多備孕不成功的女性確實存在腎虛的情況，但也常常不僅是腎虛影響了備孕的結果。除了腎虛，也常有合併寒氣過盛、寒濕、痰濕阻滯，能在醫師指導下調養，那是最好不過的。

需要提醒一下的是，當你有出現口苦腹脹，舌苔白厚，總覺得吃了下不去，消化不良，大便也不是很通暢的時候，單純的滋補就要謹慎。

總之，備孕也跟治病一樣，既要辨病，也要辨證，具體情況需要具體分析，千萬不要自己隨意亂補。

遇到問題，理性分析，不一定都是做加法，有時也需要做減法。在您自己能把控得到的範圍內，先考慮一下需要不做什麼或者不吃什麼，一定程度上，這也是治本的一個方面！

簡介

鍾健泰 醫師

中醫內科/針灸科

廣州駿景分院/廣州荔灣分院

簡介：中醫師，畢業於廣州中醫藥大學中醫學。2010年入「李可古中醫學派」，歷時7年余，學用一體，辨病與辨證論治結合，醫、針、藥兼修。堅持純中醫治療，以中藥、針刺為主，小兒推拿、懸灸為輔。

擅長：針藥結合治療內、外、婦、兒各科疾病，如咳嗽、鼻炎、發熱、失眠、糖尿病、哮喘、胃病、蕁麻疹、濕疹、痛經、頸肩腰腿痛等及日常調理。 善用小兒推拿、外用貼敷及內服中藥配合治療兒科常見病如急慢性呼吸道感染、小兒脾胃病、小兒發育不良等。