不用烤箱,無油低糖的酸奶蛋糕細軟香甜,特別健康!

牛媽教你健康美食 發佈 2020-05-10T01:44:05+00:00

Hello,大家好,我是牛媽。蛋糕蛋白質含量高營養好,特別適合家人早餐或者孩子零食點心。外面買的蛋糕,油多太甜,不利於身體健康。用烤箱做蛋糕,烤糊的蛋糕層,蛋白質容易變性,營養也容易流失。如果家裡沒有烤箱,可以考慮用蒸的方法做蛋糕。

Hello,大家好,我是牛媽。

蛋糕蛋白質含量高營養好,特別適合家人早餐或者孩子零食點心。外面買的蛋糕,油多太甜,不利於身體健康。用烤箱做蛋糕,烤糊的蛋糕層,蛋白質容易變性,營養也容易流失。如果家裡沒有烤箱,可以考慮用蒸的方法做蛋糕。

不用烤箱的蒸蛋糕,無油低糖酸奶的蛋糕細軟香甜,特別健康!下面分享做的酸奶蛋糕方法,希望大家喜歡。


酸奶蛋糕

材料:

雞蛋3個 酸奶90克 低筋麵粉55克 玉米澱粉15克 細砂糖20克 檸檬幾滴

做法:

  1. 把雞蛋蛋黃蛋清分離。
  2. 蛋黃中放入酸奶用打蛋器打勻。
  3. 蛋黃糊中加入低筋麵粉和玉米澱粉過篩,用打蛋器攪勻,攪拌成沒有顆粒的蛋糊待用。
  4. 蛋清中放入檸檬汁幾滴,這就五六滴即可,有去腥的作用,還有抗氧化的作用。
  5. 用電動打蛋器低速把蛋清打成大泡後,放入1/3的白糖,用中速打成細泡。
  6. 再放入1/3的白糖。電動打蛋器開中速打成帶有紋路的泡沫。
  7. 再放最後的1/3的白糖。打蛋器改高速打發。打到蛋白變硬,提起不變形,成彎鉤狀。
  8. 取一半蛋白放入蛋糊用翻拌的方式和勻,不要打圈,以免把氣泡攪散。
  9. 再把蛋糊倒入到剩下的蛋白中,再翻拌均勻。
  10. 模具刷油,倒入拌好的蛋糊,在洗碗布上振動幾下,消除氣泡。蓋上保鮮膜,遮住水蒸氣即可。這是蒸糕不回縮的關鍵。
  11. 水燒開後,放蒸鍋中開中大火蒸40分鐘,蒸好後再燜5到10分鐘。
  12. 放涼之後再脫模,切成小塊即可食用。
關鍵字: