小兒推拿李波：想要孩子長得高、身體棒,別錯過兒童益智助長推拿
身高的困惑
孩子長高是每一個家長最關心的話題，自從有了孩子，家長們就開始各種操心，除了擔心孩子的吃喝拉撒睡外，長高也是重中之重。以前的父母對於孩子只希望平平安安、快快長大，現在父母們對於孩子的期待，除了德智體美全面發展，還要孩子高挑出眾。一個好的身高不僅能帶來身材上的優勢，更能為孩子將來的就業和擇偶提供更多機會。但孩子在長高的這條路上你真的找對了方向麼？如何能讓寶寶長更好？哪些讓孩子長高的方法才是最科學有效的呢？
關於孩子身高的常見誤區有哪些？
1、父母矮孩子一定矮」？
身高有較大的遺傳幾率，但是決定因素還是後天的影響。醫學證明，遺傳對身高影響占到60%—70%，但是通過後天努力，我們每個人仍有30%的長高空間可以挖掘，如果早期干預，身高仍可以多長15厘米。
2、盲目補營養品，適得其反
有些家長朋友看到電視宣傳，認為孩子長不高可能是缺鈣、缺乏營養，就盲目給孩子吃一些鈣片和營養品，殊不知這樣可能會導致孩子的性早熟、肥胖，或者加速孩子骨骺線閉合，長不高。
在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果提前閉合，必然使寶寶身高受限。因此，給寶寶補鈣不能過多。其實，只要寶寶不偏食，營養均衡，堅持喝牛奶、曬太陽，基本不需要補鈣。
3、父母個子高，孩子也高？
父母個子高，孩子也可能矮小。不同時期影響孩子的生長因素有很多，比如生長激素，甲狀腺激素、性激素等，也能受到內分泌疾病的影響，導致身高不長。
4、餵飯餵太飽
「多吃飯，好長個兒」是很多家長的思維，每天端著飯碗追在孩子後面跑也就成了很多家庭常見的場景。
事實上，這不僅造就了小胖子，還可能導致長不高。研究發現，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。
吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。因此，和大人們一樣，寶貝的飲食最好八分飽。
5、寶寶可以吃「增高藥」嗎？
一些家長由於本身個子不是很高，擔心寶寶受自己遺傳影響會長不高，就輕信各種「增高藥」的宣傳，盲目給寶寶濫用所謂的「增高藥」，結果弄巧成拙。
導致寶寶長不高的原因有很多，而所謂的「增高藥」是不可能解決所有問題的。更可怕的是，這些「增高藥」大多都含有激素，很容易誘發寶寶「性早熟」，導致骨垢線提前閉合，反而容易讓寶寶長不高。
因此不要盲目給寶寶濫用「增高藥」，更不要給寶寶吃那些大補類的營養品、保健品、或是標榜能長高的兒童口服液！
影響孩子身高的因素有哪些呢？
人體長高受到很多因素的影響，並且，每一個人的長高速度也都是不一樣的。
1、遺傳因素
據研究，人的最終身高60%-70%取決於遺傳因素。也就是說，一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一和絕對因素。在生活中也有很多父母都不高，兒女卻是高個子的情況。
2、營養
孩子營養不良是孩子成長過程中比較常見的一種病。孩子營養不良也常常被稱為慢性營養缺乏症。孩子營養不良會影響孩子正常的生長發育，這裡既包括身體上的生長發育又包括腦部的生長發育。孩子出現營養不良的情況，媽媽們都很著急。因此，從小就要注意孩子的營養是否全面。
3、正常發育
以下幾大因素都會影響孩子的正常發育。
●性早熟：性早熟的孩子骨骼發育早，但閉合也會提前，最終身高會低於正常發育的孩子。
●缺覺：睡眠不足，對身高有重要影響。
●姿勢：有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，也會影響長高。
4、疾病因素
很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。像慢性胃腸炎、心臟病等導致營養吸收障礙的疾病，會使得孩子的身體營養不夠，身高無法正常生長。還有一些疾病會直接影響孩子長高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。如經長期測量觀察，孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩；低於30%以上，則屬異常，都應及時診治。
5、睡眠因素
腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。
6、體育鍛鍊
體育鍛鍊可以促進生長激素分泌，加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，同時還能鍛鍊肌肉、骨骼，使身體更強壯。
7、精神因素
精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯，這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。
8、身體過胖
過胖的人骨骺也容易提前關閉，也對身高增長不利。此外，營養不良、過度消瘦，也會影響身高。
9、地域、氣候
南北方人的身高確實存在差異。北方氣候寒冷，生活在那裡的人新陳代謝慢，大多發育時間較晚，基礎身高較高，所以身材高大些。生活在南方地區的人，因為氣候溫暖或炎熱，人體新陳代謝快，大多青春期發育較早，基礎身高低，所以身材會矮小一些。
10、季節也會影響孩子「長個」
根據世界衛生組織的一項研究表明，孩子長得最快的時候是每年的3至5月，在這3個月中，孩子身高增長值相當於9至11月身高增長值的2倍至2.5倍。
春天，萬物復甦的季節；
春天，像剛落地的娃娃，從頭到腳都是新的，它生長著。
春天，更是孩子「生長發育」的關鍵時節。
一年之計在於春。春天就是播種的季節。
以上所有因素並不是絕對性的，影響孩子身高的因素很多時候是多重因素的疊加！如果家長發現孩子身高存在問題，建議諮詢專業醫生！
為什麼要在春季助長推拿?
《黃帝內經》中講到「春三月，此謂發陳。天地以生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也」就是強調春季謂生命萌發，最富有生命力的季節，也是兒童生長發育的黃金時機。世界衛生組織在一份關於兒童生長發育的報告中指出：在一年的不同季節，兒童的生長發育速度是不一樣的，春季是一年當中生長最快的季節，明顯高於其他季節！
研究表明，3-5月不僅是孩子生長發育的高峰期，同樣是從開春到初夏，在大自然的少陽之氣生髮之時，順應陽氣上升之勢來養陽，這期間給寶寶配合傳統推拿和艾灸，可以起到調理臟腑功能 , 健脾胃，補腎氣，增身高，益智力，提高免疫力等作用。世界衛生組織在一份關於兒童生長發育的報告中指出：在一年的不同季節，兒童的生長發育速度是不一樣的，春季是一年當中生長最快的季節，明顯高於其他季節！
春季助長保健推拿明顯改善兒童夜臥不安，脾胃虛弱，反覆感冒，能吃不長肉不長個，身高智力發育不理想等問題。處方以健脾補腎為主，腎為先天之本，能主骨生髓，腎氣足，才能筋骨壯，腦髓盛；脾為後天之本，脾氣健運，才能肌肉豐滿，身體強壯。應用增高益智手法，能明顯改善兒童脾胃虛弱、容易過敏、反覆感冒、身體增長緩慢等症狀。
哪些孩子適合做春季助生長？
小兒推拿李波老師提醒您，如果您的寶貝有以下狀況，您可以在春季開啟益智助長推拿計劃哦~
1.頭髮稀疏、發黃。這個是氣血不足的典型症狀。
2.出汗多，尤其是睡覺的時候，還有運動之後比其他小孩更容易出汗。這樣就會導致正氣外泄、衛氣不夠、免疫力降低，於是各種病症就隨之出現。
3.膚色發黃，尤其是鼻尖、臉上顴骨發黃，兩眼之間山根處青紫。這個是因為飲食過量，積食了。
4.唇紅，唇過於紅艷，表明體內熱；唇白，唇過於蒼白，表明脾虛，血氣運行不暢。
5.消瘦或過胖，健康的狀態應該是肉緊實的。
6.睡臥不寧，喜歡翻滾，爬、蹬被子、趴著屁股撅起來睡覺。這是因為胃部食物太多，胃不和則臥不寧。
7.手足心發燙，心窩處（也就是胃部）發熱。這表示飲食過量，傷胃。
8.冬天四肢發涼，夏天四肢發熱。
9.腹瀉或便秘。腹瀉是一種急性表現，而便秘則是慢性表現，都是脾胃受傷引起的。
10.有眼袋或黑眼圈。
11.脾氣怪、脾氣不好，經常發火。
12.身高生長緩慢的孩子。身高生長明顯低於其他的孩子，走路無力，喜歡讓人抱著。
13.脾胃虛弱的寶貝，身體瘦弱，營養不良，不愛吃飯，容易積食、生病。
14.免疫力低下，容易感冒，容易患呼吸道疾病，或者有鼻炎，經常扁桃體發炎的孩子。
15.晚上睡眠不好，容易驚醒，輾轉反側難以入睡。
16.智力發育遲緩或者有小兒抽動症等症狀。
春季益智增高推拿的原理
一日之計在於晨，一年之計在於春！
中醫講，春，屬木，主升發，是一年當中生長最為迅速的時節！
腎為先天之本，脾為後天之本，氣血生化之源！
長不長個子，腎說了算！身體棒不棒，脾說了算！
中醫理論認為，兒童生長與肝，脾，腎關係尤為密切。腎，為先天之本，主藏精，主生長發育，生殖，主骨生髓，通於腦。腎氣足，才能筋骨壯，腦髓密（兒童的生長和智力與腎精充足與否有直接的關係）肝主筋，只有肝血充盈，才能營氣於筋，使筋膜得以濡養，從而維持正常的運動。
脾主肌肉，為後天之本，主運化水谷精微，氣血生化之源，脾胃好才能肌肉豐盈，氣血充足。
春季增高益智保健推拿，以補腎健脾疏肝為主，達到補虛扶弱，強筋健體，增高益智。
小兒推拿李波：春季增高益智助生長推拿，抓住寶寶長高的黃金期!小兒推拿李波老師多年臨床發現，生長推拿一年四季都可以做，並非只有春季助長推拿才有效果！
小兒推拿促生長——簡便廉效、安全有效
小兒推拿通過中醫學理論體系為基礎，以推拿手法作用於特定穴位，達到調整陰陽、疏通經絡、調劑臟腑、運行氣血的功效。讓孩子少生病，不生病，讓孩子更加健康茁壯的成長。
小兒推拿李波老師與您分享常用的兒童生長推拿穴位手法！
1、補脾經
位置：在拇指橈側自指尖至指根處（或在拇指末節羅紋面）。
操作： 在拇指橈側自指尖至指根方向直推為補脾經
次數：100～500次。
作用：健脾胃，補氣血，清濕熱，消食積，化痰涎。
主治：體質虛弱，食欲不振，肌肉消瘦，精神萎靡，嘔吐，泄瀉，傷乳食，便秘，痢疾，黃疸，濕痰，
咳嗽，便血及斑、疹、痧隱而不透等症。
2、揉板門，
位置：在拇指下，手掌大魚際平面。
手法：以指端在大魚際平面的中點做揉法，稱揉板門。
次數：100-500次
作用：清熱涼血，止血除煩，消食化積，具有升降之功。
3、補腎經
位置：在小指掌面稍偏尺側，自小指尖直至掌根（或在小指掌面末節）。
操作：用推法，自掌根推至小指尖（或旋推羅紋面）為補，稱補腎經。
次數： 100～500次。
作用：滋腎壯陽，強筋健骨，溫養下元，清熱利尿。
主治：先天不足，久病體虛，五更泄瀉，遺尿，咳嗽，喘息，癲癇，目赤，膀胱濕熱，小便淋濁刺痛。
備註：孫重三流派中補腎經為指根推向指尖。大家在實際操作過程中以各自學習流派為準！或者亦可以選擇旋推的方式！
4、掐揉四橫紋，
位置：手掌面，第二至五指節第一指間關節之橫紋。
操作：掐四橫皺：以拇指甲依次掐之，繼而揉之。
次數：掐3～5次；推100～300次。
作用：退臟腑之熱，調和氣血，消脹散結。
5、揉二人上馬
位置：手掌背面，第四、五掌骨小頭後陷中。
操作：掐二人上馬：以拇指甲掐之，繼以揉。揉二人上馬，以拇指或中指揉之。
次數：100～500次。
作用：補腎滋陰，順氣散結．利水通淋。
主治：小便短赤，腹痛，體虛，淋證，脫肛，遺尿，消化不良，牙痛，咬牙，喘促。
6、推五經
操作：小兒坐勢或仰臥勢，家長用自己左手託兒左手使手心向上，右手五指併攏合兒掌上，從其掌根始，沿手掌順指根向指尖推去，反覆操作100次。
7、掐揉五指節
位置：掌背五指第一指間關節。
操作：拇指甲掐，稱掐五指節，用拇、食指揉搓，稱揉五指節。
次數：掐3～5次，揉搓20～50次。
作用：安神鎮驚，祛痰，通竅。
主治：驚風，吐涎，驚惕不安，咳嗽痰盛等。
臨床應用：掐揉五指節能用於驚惕不安，驚風等症，多與清肝經、掐老龍等合用；揉五指節主要用於胸悶，痰喘，咳嗽等症，多與運內八卦、推揉膻中等合用。捻搓五指節可治扭挫傷引起關節腫痛，屈伸不利等症。經常搓捻五指節有利於小兒智力發育，可用於小兒保健。
8、捻十指
家長拇指指腹與食指相對依次捻揉孩子十個手指，緊捻慢走，操作1遍。
9、摩揉百會
位置：頭頂正中線與兩耳尖連線之交點。
操作：醫者用指端按或揉，稱按百會或揉百會。
次數：按30～50次，揉100～200次。
作用：昇陽舉陷，安神鎮驚，開竅明目。
主治：頭痛、驚風、目眩、驚癇、脫肛、遺尿、慢性腹瀉、痢疾等症，常與補脾經、補腎經、推三關、揉丹田等合用。
臨床應用：百會為諸陽之會（手足三陽經，督脈），按揉之能安神鎮驚，昇陽舉陷。治療驚風、驚癇、煩躁等症，多與清肝經、清心經、掐揉小天心等合用；用於遺尿、脫肛等症，常與補脾經、補腎經、推三關、揉丹田等合用。
10、摩腹
位置：腹部
手法：術者用掌或四指摩腹部，稱摩腹，摩300~500 次。逆時針摩為補，順時針摩為瀉，往返摩之為平補平瀉。
主治：腹痛，腹脹，噁心嘔吐，食積，消化不良，便秘，厭食，傷乳食瀉。
應用：摩腹能健脾和胃、理氣消食。補法能健脾止瀉，用於脾虛、寒濕型的腹瀉；瀉法能消食導滯通便，用於便秘、腹脹、厭食、傷乳食瀉等，多與分腹陰陽同用；平補平瀉則能和胃，久摩之有消乳食、強壯身體的作用，常與補脾經、按揉足三里、捏脊合用，作為小兒保健手法。
11、捏脊
位置：大椎至長強成一直線。
操作：用食、中二指面自下而上捏。
次數：捏3～5遍。
作用：調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡。
12、擦腎俞
位置：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
操作：術者右手掌心橫擦孩子腎俞
次數：擦300~500次。
作用：滋陰壯陽，補益腎元。
主治：腹瀉，便秘，少腹痛，下肢痿軟乏力，慢性腰背痛，腎虛氣喘等。
臨床應用：揉腎俞能滋陰壯陽，補益腎元，常用於腎虛腹瀉或陰虛便秘，或下肢癱瘓等症，多與揉二馬、補脾經或推三關等合用；治慢性腰背痛常與腰俞、委中等配合，治療腎虛氣喘與揉肺俞、脾俞等配合應用。
13、按揉足三里
位置：外側膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。
操作：用拇指端按，稱按揉足三里。
次數：20～30次。
作用：健脾和胃，強壯身體。
主治：腹脹，腹痛，嘔吐，泄瀉，下肢痿軟等
14、捻十趾
家長用拇指指腹與食指相對依次捻揉孩子十個腳趾，緊捻慢走，操作1遍。
15、擦湧泉
位置：足掌心前1/3處。
操作：術者右手手掌小魚際豎擦孩子腳底湧泉，擦100~400次。,
作用：滋陰，退熱。
主治：發熱，嘔吐，腹瀉，五心煩熱。
臨床應用：推湧泉能引火歸元、退虛熱，常與揉上馬、運內勞宮等配伍，治療煩躁不安、夜啼等症；若與退六腑、清天河水配合，亦可用於實熱證；揉湧泉，能治吐瀉，左揉止吐，右揉止瀉。
作為家長，還應該怎麼幫助孩子長高呢？
小兒推拿李波老師提醒廣大家長要保證孩子的營養、充足的睡眠和合理運動，儘量減少精神因素對寶寶身體發育的影響，為寶寶營造溫馨安全、充滿關愛的生長環境。堅持做兒童助長推拿保健……這樣不僅有利於寶寶的身高發育，對寶寶的心理和智能發育也是有幫助的。
1、充足睡眠是前提
睡覺時生長激素會分泌，人體的生長激素分泌高峰一般在入睡後1小時，尤其晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，抓住這個時間段，讓孩子早睡。清晨5-7點又是生長激素分泌的小高峰，儘量不要這個時間叫醒孩子，有些孩子上學比較早也沒有辦法，還是儘可能能讓孩子多睡一會。生長激素在熟睡狀態下的分泌量是清醒時的數倍，要想長得高，首先得「會睡」。
而午休也能幫孩子長身體、增強體重，午休的保障也很重要。
其次，給孩子提供一個舒適的睡眠環境，提高睡眠質量，比如保持室內安靜，使用不透光的窗簾降低亮度等等。
2、均衡營養是基礎
教會孩子不偏食、不挑食，形成良好的飲食習慣。適量食用魚、肉、蛋、奶，多實用新鮮蔬菜、水果等，少吃零食、碳酸飲料等垃圾食品；可以適當補鈣，給孩子補充鈣劑、維生素D。同時在日常飲食中，適度的安排含鈣高的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、豆製品等等。另外不建議食用養殖的黃鱔、甲魚、田雞，也不要吃牛初乳、蜂王漿、蛋白粉等保健品，因為這些都容易引起性早熟，而性早熟會使生長發育時段縮短，最終影響成年身高。
幫孩子長高，正確補鈣必不可少。首先，補鈣首選食補，因為食物中含有更多的生長因子，能促進身體綜合生長。
比如很多食物中含有鎂元素，能促進人體血鈣轉化為骨骼鈣。
而食補鈣質，首選奶和奶製品，吸收率高；
其他食物，比如豆類、豆腐、堅果、蝦皮、芝麻、核桃、杏仁、海帶、等含鈣也比較豐富。
其次，補充維D促進鈣吸收。人體對鈣的吸收，是需要維D輔助。所以，要麼給孩子服用維生素D劑直接補充，要麼讓孩子皮膚直接曬太陽，促進合成維D。
3、積極鍛鍊是助力
在陽光燦爛時多帶孩子進行戶外活動，合理運動，對骨骼的生長發育會有很大的幫助。這樣既能促進鈣的吸收，也能增強體質，建議進行打籃球、跳高、單槓懸垂、跳繩等有利於長高的縱向有氧運動。其中，跳繩因其需要的場地少，動作易掌握，效果顯著，建議6歲以上的兒童選擇。這個年齡段的兒童手腳動作協調，膝關節發育良好。運動的時間和強度因人而異，以動作輕，微微出汗為宜，避免因劇烈運動而損傷關節。
游泳：游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。游泳對減肥效果明顯，對長高也有幫助，游泳狀態下，水裡的壓強大於空氣中的壓強，可以調動人體細胞的生長。
跳繩：能健腦，跳繩可以促進血液循環，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。
騎自行車：不僅能增強孩子腿部、足部的肌肉，還能提高反應的靈敏度和平衡能力等。可以給較小孩子準備三輪自行車，這種車的重心較低，不容易倒，幼兒很快就會掌握騎車的要點。幼兒發現自己能很快掌握一門新技術，會增加自信心。
打籃球：為什麼這麼多人喜歡打籃球？除去喜愛的原因外，還不是因為能長高嗎？籃球是一項融合跑跳的運動，能充分鍛鍊腳部，促進骨骼發育。
而負壓運動，會壓制孩子長高，如啞鈴、舉重、過度長跑等，在孩子成長階段家長可以儘量避免這一類運動。再者，戶外運動能曬曬太陽，有利於皮膚維生素D的產生，促進鈣的吸收，加速骨骼生長。
4、身心健康是保障
愉快的心情是孩子長高的催化劑，隨著年齡增長，孩子不會永遠停留在大人印象中無憂無慮的小時候，家長作為孩子成長期間最重要、最信任的人，平日應多關心、陪伴孩子，耐心傾聽孩子的煩惱，疏導不安情緒，鼓勵他們培養良好的興趣愛好等。此外，也要減少疾病，保持健康體質，增強抗病能力，保持樂觀、陽光心態。
5、健脾和胃是關鍵
改善孩子的脾胃，最關鍵的就是不要讓孩子積食。積食會讓孩子整個消化系統開始停滯、出現混亂，那麼後續的補這個、補那個也就於事無補了。其次，在孩子消化好的時候幫孩子健脾胃。這樣慢慢的，孩子脾胃狀況就會好起來。
雖說，爸爸媽媽賦予寶寶的遺傳在一定程度上影響了孩子的身高，但定期監測生長速度，監測骨齡，能讓我們更加準確地獲知孩子的身高發育潛能。
兒童助長推拿保健讓寶寶吃得好、睡得好、運動好、長得好。爸爸媽媽們，幫寶寶抓住生長黃金期，為他們的身高加把勁吧！
小兒推拿李波：春季增高益智助生長推拿，抓住寶寶長高的黃金期!
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