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新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在持續，很多群眾自春節以來未能有機會接觸戶外，投入健身。此時，居家健身顯得尤為重要。健身氣功·八段錦適合在有限的空間進行練習，下面跟隨廣州中醫藥大學教師、全國健身氣功十連冠得主劉艷君一起練起來吧。
關於健身氣功八段錦
健身氣功八段錦是由國家體育總局創編的一套養生功法，動作簡單，效果卻很明顯。這與八段錦的運動特點有關，習練八段錦時動作要做到不僵不拘，輕鬆自如，緩慢柔和，舒展大方，重心平穩，動靜相兼。每個動作的節分處都要緩慢地用力，在外觀上看略有停頓之感，但內勁沒有停，肌肉繼續用力，保持牽引伸拉。這些舒展運動可以疏通我們的經絡，運行我們的氣血，調節我們的臟腑。
在習練過程中，不經意間我們的經絡疏通了、氣血調和了、臟腑功能恢復了，身體更健康了，我們的心情也就轉換了。大量科學實驗證明，習練健身氣功·八段錦後，消極被動、悶悶不樂的人會感到輕鬆自然，充滿活力；情緒壓抑、悲傷的人會感到如釋重負，豁然開朗；情緒激動，煩躁不安的人會感到內心平靜，心胸開闊。
來源：廣東體育
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