血脂是人體血液的重要組成部分，主要成分是甘油三酯和膽固醇，其中甘油三酯參與人體內能量代謝，因此血脂是細胞基礎代謝的必需物質，如果血脂代謝紊亂，那就可能會引起高血脂，就會對人體造成很大的損害，因此，大家要做好預防高血脂的措施。
先來了解高血脂的知識
在正常情況下，高血脂患者會在眼周出現黃色，略高出現皮面的扁平黃色瘤，如果是在中年階段出現這種情況，瞳孔周圍出現白色環狀，這種情況可能是高膽固醇血症而引起的。另外，如果檢查眼睛時，發現眼底出現光散射，大多是體內有嚴重高甘油三酯血症的表現。
此外，臨床上引起高血脂常見的有冠心病、中風、高血壓、糖尿病以及肥胖等患者，這些情況都會損害身體健康，因此大家平時要做好血脂檢查，了解到血脂情況以便於做出處理措施。
另外，一些遺傳性的高血脂症，特別有有冠心病等心血管疾病的患者，應該也讓家人進行血脂檢查，以便於及時發現和治療。平時也要做好預防高血脂的工作，以減少高血脂的發生。
那麼，平時怎麼做能減少高血脂發生呢？
1、合理膳食
患者平時要合理飲食，要減少高血脂食品的食用，比如一些富含膽固醇的食物，比如動物內臟、油脂類、油類等，平時要多吃一些低脂食物，像平時新鮮的蔬菜水果、豆製品以及粗糧等，這些都適合患者食用。另外，大家也經常用月見草油酸物泡水喝，有利於減少心血管疾病的發生。
2、改善心理
心血管疾病的發生跟心理有很多關係，因此高血脂患者就要要多注意心理的健康，平時不能經常發怒、憂鬱，要心平氣和，不能太過於暴躁，這樣有利於減少心血管疾病的發生率。反之，如果經常容易暴躁、激動等，這些都會引起高血脂症的發生。
3、養成良好生活習慣
我們都知道，菸酒對人體的傷害是很大的，特別是對血管的損害，吸菸喝酒都會引起動脈硬化，都會引起冠心病、高血壓等疾病，因此，主動吸菸者建議戒除吸菸習慣，被動吸菸儘量遠離煙源，喝酒儘量戒除。
平時也要注意鍛鍊身體，可以適量運動，不能過激鍛鍊身體，以免引起心梗等。長期運動促進血液循環，可以預防高血脂、糖尿病等。
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