很多媽媽在生完寶寶之後，乳汁產量少，不夠寶寶喝，或者是乳汁營養不夠，自身吸收不好等一系列的情況，影響乳汁分泌的原因其實有很多，注意以下幾點，讓寶寶喝上營養健康的好母乳。
乳汁受影響的原因
乳汁受影響的原因除了自身還有一些外在因素，哺乳期間，寶寶一天喝奶的次數比較多，有時候半夜寶寶哭鬧各種情況導致寶媽在哺乳期間嚴重的睡眠不足，會影響自身的心理和生理健康，影響乳汁的分泌情況，造成乳汁產量較少，或者產量降低。還有就是寶媽由於睡眠不足的影響會產生一些焦慮，暴躁和易怒的情況，影響心情，也會造成產奶量降低。還有最重要的就是哺乳期間選擇適合自己的哺乳內衣，哺乳內衣的好處就是能夠緩解寶媽漲奶和溢奶的情況，比較寬鬆有彈性，適合寶媽的身形，穿著也比較舒適。美德樂的芭蕾款哺乳內衣是寶媽們的首選，布料親膚柔軟，無背扣和無哺乳扣的簡約設計，是寶媽在哺乳睡眠睡眠時期的首選，夜間哺乳特別方便，穿脫也是，過於緊勒的內衣會壓迫寶媽們的乳房，影響乳汁的分泌，注意以上幾點，餵奶更輕鬆。
怎麼讓乳汁更充足
寶媽在哺乳期間身體所需要的營養比較多，所以不要為了減肥而去絕食或者是吃的很少，想要奶水充足需要營養均衡，葷素搭配，補充自身流失的鐵，鋅，多吃一點補氣血的食物，但是也不用吃太過油膩的食物，這樣不好消化，還會長肉。一定要保證充足的睡眠，睡眠質量的好壞直接影響到乳汁的分泌，所以可以讓寶爸或者是家裡人幫忙照看一下孩子，利用時間睡一會。可以讓寶寶多多吮吸乳頭，刺激奶水的分泌，哺乳期間寶媽也要保持良好的心態，不僅產出健康的母乳還對自身健康有好處。
注意事項
寶媽切勿在哺乳期間購買二手或者是不適合自己尺寸的哺乳內衣，這樣不僅會導致胸下垂，還會造成感染，影響自身健康，選擇正規的購買渠道，質量安全有保障。讓自己身心愉悅，避免產生產後抑鬱狀況，家裡人也應該及時幫忙寶媽分擔，安撫寶媽心情，多出去擁抱大自然。