萬物生長在春天，孩子也不例外！想要幫孩子「迎頭趕上」？現在正好3月份，是孩子個頭突飛猛進的好時候。
01、每年的3~5月，是孩子長高的黃金時期
世界衛生組織的一項報告指出，每年的3~5月，是孩子長高的黃金時期。在這三個月里，孩子的身高增長速度是9~11月的幾乎三倍。主要因為：
第一，春季人體新陳代謝快，兒童內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為他們的身高增長創造了「黃金條件」。
第二，春天陽光正好，既不像冬天太陽少，也不像夏天那樣暴熱。孩子喜歡外出，曬曬太陽，紫外線能在人體內轉化成維生素D3，協助鈣的吸收，將平時僅為10%的吸收率翻倍。
02、三月是「長高」黃金期，醫生：這樣吃輕鬆突破遺傳身高
1、對幼兒來說，要吃的對
沒添加輔食的寶寶一定要吃夠奶，保證每日奶量的攝入。
奶量攝入不足，寶寶有什麼表現?
①體重增長不達標。
②如果寶寶是母乳餵養，每次吃奶時間少於10分鐘。
③寶寶每天排尿少於6次。
④如果寶寶不好好睡覺吃奶，可能攝入奶量不足。
⑤寶寶排便不規律，大便少而干硬。AQ
加了輔食的寶寶，要營養均衡，優先考慮蛋白質的攝入，越是小的孩子越需要蛋白質。
注意：可以額外補充維生素D，促進鈣的吸收
2、對於大一點的孩子，要吃的好
這幾樣食物，家長值得收藏！
肉類：魚肉，牛肉，雞肉，牛奶，雞蛋；
蔬菜：西藍花，番茄，黃瓜，白菜；
當季新鮮水果可在兩餐中間吃。
具體好在哪裡：充足的鈣質，優質蛋白質和維生素，特別注意的是主食可以多樣化。
03、運動和充足的睡眠必不可少！
當然了，運動不是強度越大，時間越長越好，凡事有個度，合適孩子的才是最好的
另外大家都知道都知道長個需要生長激素，而這種激素是在夜間分泌，集中在夜間11點——凌辰3點，並且需要深度睡眠狀態下才能大量分泌。
睡得好，睡得飽，對孩子的成長和智力發育非常關鍵。
保證臥室黑暗，沒有光污染，以免干擾激素分泌，所以愛玩手機的爸爸媽媽，一定要注意了！
總結
最後，還有一種天然的增高劑，那就是爸爸媽媽對孩子的愛。
曾經有個科學家做過一個實驗，將一批長期受壓的孩子安置到和睦歡樂的家庭中，3個月後，95%以上的孩子，身高顯著增長。
缺愛的孩子，情緒壓抑，精神狀況不好，幾乎都有睡眠障礙，家長可不要小看這點，「心理性矮小症」的案例不在少數。
多陪伴，合理膳食，規律作息，寶寶才會發育的更好。
本文首發於小果母嬰育兒優選，圖片來源於網絡，如需轉載，請後台聯繫！