貝貝
居住地：湖北武漢
身 高：165厘米
年 齡：24歲
職 業：學生
初始體重：123斤
目前體重：108斤
初始腰圍：75厘米
目前腰圍：65厘米
我現在是一名在讀研究生
在高中時曾經因為老爸老媽的格外溺愛
有好吃的都給我，慢慢變成一個「小胖子」
後來憑藉飲食和體育生的訓練成功地瘦下來
自此之後，我就養成運動的好習慣
在大學的時候一直保持瑜伽和跑步
並且還考取高級瑜伽教練證
但是，自從我加入了考研的大軍
考研和畢業實習的壓力和不規律的生活
不僅讓自己慢慢的「腫」起來還全臉都是痘痘
男朋友還總是安慰考研結束就會慢慢瘦下來
於是在男朋友的「善意的謊言」中
我放棄對身材的關注，全身心投入學習
現實總是殘酷的，我現在已經研二了
體重並沒有下降，但唯一慶幸的是
體重沒有上漲由於自己一直堅持跑步
馬上面臨找工作，我想改變自己
從事自己喜歡的瑜伽教練工作
我始終堅信沒有一個瑜伽會館
會選擇胖胖的瑜伽教練，畢竟瑜伽是優美的
身材是教練最好的名片
因此在觀望兩年之後我毅然選擇管住嘴邁開腿
不想在最美的季節成為一個胖子
在8周減脂過程中，開始覺得挺煎熬的
因為每天都在出去做志願者
來回的時間要坐一個多小時的地鐵
回到家以後還要跑步和塑形訓練
內心其實挺崩潰的，還好每天都堅持下來
後來在學校的時候，生活每天都挺規律的
白天學習，晚上跑步
在飲食上也可以得到更好的控制
說實話挺幸運的8周時間內沒有什麼平台期
每周都掉體重，闊別2年的馬甲線也回來啦
作為體育生，屬於最難減的運動型肥胖
所以掉體重對我們來說會往往比別人困難
因為我們之前經歷過大負荷訓練
在訓練中，我認為瘦下來重要的一點是飲食
俗話說7分飲食，3分運動
那麼對於我們來說飲食就格外重要
雖說我在飲食上發明所謂「貝貝餐」
但是其實我個人蠻喜歡的
在8周訓練中找回體訓在操場上奔跑的感覺
打破10公里的記錄，也嘗試完成首個半馬
雖然成績我並不是減的最多的那個
但是我覺得相對於以前的自己已經很棒啦
畢竟這體重是體訓當時的體重
想想其實就挺開心的
時間挺快的，8周訓練轉眼間已經結束
感謝教練對我的監督和「愛護」
感謝男朋友兩個月都不敢來找我吃飯
他怕打破我的飲食規律，害我減脂失敗
原來穿上覺得怪怪的衣服現在都是超美的
化妝也沒有原來那麼執著了
因為覺得自然一點就足夠漂亮了
始終相信自律給我自由，也漸漸愛上粗糧
在自己的飲食也儘可能少攝入米飯、麵條
這類細糧類的碳水化合物
多吃番薯、玉米、高粱、燕麥
這類粗糧類的碳水化合物
在最美好的年齡做一個內心強大
完美身材的女子——不念過往，不懼將來
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