適合上班族的早餐,簡單省事,不到10分鐘就能搞定,營養又美味

猴子愛美食 發佈 2019-12-23T15:55:22+00:00

對很多人而言,早上的時間都是匆忙的,要想自己做好一款早餐,那就得早起半小時左右,在寒冷的冬天,早起做早餐對於很多人來說都是痛苦的,畢竟太冷了,所以部分人都會習慣性的出去買早餐;我覺得這種行為不可取,長期以往的吃路邊攤賣的早餐,對腸胃總是不好的,更何況早餐還是三餐中最為重要的一餐,


對很多人而言,早上的時間都是匆忙的,要想自己做好一款早餐,那就得早起半小時左右,在寒冷的冬天,早起做早餐對於很多人來說都是痛苦的,畢竟太冷了,所以部分人都會習慣性的出去買早餐;我覺得這種行為不可取,長期以往的吃路邊攤賣的早餐,對腸胃總是不好的,更何況早餐還是三餐中最為重要的一餐,我覺得為了健康,大家還是自己做早餐比較好,可以選擇一些快手的早餐,這樣既不用早起,也能吃到健康美味的早餐。

那接下來就給大家帶來特別容易學的快手早餐——黃瓜胡蘿蔔雞蛋餅,整個製作過程不到10分鐘就能搞定,攪一攪煎一攪就好,快手簡單,而且營養又美味,其中黃瓜含有多種維生素,而胡蘿蔔也含有維生素A、胡蘿蔔素和纖維素等營養物質,這些不僅能給人體補充所需的營養,還能促進胃腸的蠕動,有利於消化和吸收,排除體內毒素。如此簡單省時的早餐,就等你來學,上班族們值得一試哦!

【黃瓜胡蘿蔔雞蛋餅】

所需食材:黃瓜1根、胡蘿蔔半根、雞蛋4個、黑芝麻適量、中筋麵粉100克、鹽4克、鮮菇粉適量

1、先將胡蘿蔔和黃瓜洗乾淨,然後切成細絲狀待用,儘量切得細一些

2、接著把4個雞蛋、100克中筋麵粉、4克鹽和適量的鮮菇粉倒入大碗內。這裡的鮮菇粉也可以用雞粉替代,雞蛋的重量最好帶殼不低於60克。

3、用手動打蛋器充分攪打均勻,要混合到細膩無疙瘩的狀態

4、然後我們倒入胡蘿蔔絲和黃瓜絲,用筷子攪拌均勻

5、平底鍋內倒入少許油,將混合好的食材全部倒入鍋內,晃動鍋子,讓它平鋪鍋底,接著在表面撒上適量的黑芝麻。因為我的平底鍋比較大,所以食材可以一次倒入,如果你的平底鍋比較小的話,建議分2次來煎

6、我們先開中小火來煎,剛開始煎的時候可以蓋上蓋子,這樣可以加速麵糊的凝固。等底部麵糊都凝固後,轉小火,繼續蓋上蓋子,直到表面的麵糊也完全凝固,就可以翻面了,翻面後,小火繼續煎個2分鐘左右,就可以出鍋享用了

7、吃的時候還可以在表面刷上番茄醬增加風味,鮮香美味,越吃越喜歡,比買的那些早餐強多就,健康又營養。

關鍵字: